Paź 15, 2016

You Are Here: Home / 15 Paź 2016

Woda kokosowa – naturalny izotonik

Categories:

Woda kokosowa uważana jest za najzdrowszy napój na świecie. Zyskuje coraz większą popularność i coraz więcej osób docenia jej wysoką wartość odżywczą, niską kaloryczność oraz fakt, że jest w pełni naturalna. Stała się ona ulubionym napojem gwiazd kina, sportu i muzyki. Gwyneth Paltrow uważa, że woda kokosowa pomaga jej zachować szczupłą sylwetkę, a Madonna wykupiła nawet firmę, która ją produkuje.

Czym tak właściwie jest woda kokosowa? Jest to płyn, który znajduje się wewnątrz młodego orzecha palmy. Często jest mylona z mlekiem kokosowym, trzeba jednak podkreślić, że są to dwa całkiem różne napoje.

Mleko kokosowe pozyskuje się przez proces ekstraktacji tłuszczu z miąższu owocu kokosa. Ma biały kolor, jest gęste i bardzo tłuste.  Wyróżnia się aksamitną konsystencją i kokosowym zapachem.

Woda kokosowa to delikatny, pozbawiony tłuszczu płyn, który chlupocze w młodym kokosie. Po rozbiciu orzecha wylewa się z niego przezroczysta lub tylko delikatnie zabielona ciecz. Ilość płynu znajdującego się w kokosie zależy od jego wieku. Orzech kokosowy może zawierać od 200 do 1000 ml wody. Zależy to od jego odmiany i wielkości. Podczas zbiorów wybierane są kokosy, które mają od 5 do 7 miesięcy. Woda z młodszych kokosów jest gorzka w smaku i zawiera mniej składników odżywczych. W starszych natomiast wody jest mniej, a więcej białego miąższu, z którego produkuje się mleko kokosowe. Można się zastanawiać, skąd ta woda bierze się w kokosie. Otóż palma kokosowa, przez korzenie czerpie ją z gleby. Woda ta jest następnie transportowana przez pień i trafia właśnie do wnętrza kokosu. Podczas tego procesu pobrana woda jest wielokrotnie filtrowana i oczyszczana, dzięki czemu jest czysta oraz nasycona minerałami i witaminami. Zachowuje sterylność  do momentu otwarcia kokosa.

Niezwykły skład wody kokosowej

Woda kokosowa jest bogata w wiele składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znajdziemy w niej m.in. potas, magnez, fosfor, wapń oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i C. Badania dowiodły, że poziom elektrolitów zawartych w wodzie kokosowej jest niemal identyczny co osocze ludzkiej krwi. FAO (Food and Agriculture Organization) określiło wodę kokosową, jako „naturalny napój izotoniczny, który posiada ten sam poziom elektrolitów co nasza krew”. W czasie II Wojny Światowej, podczas walk na Pacyfiku,  gdy brakowało krwi, osobom rannym przetaczano sterylną wodę wprost z młodych kokosów. Do dziś w krajach słabo rozwiniętych zdarza się, że stosuje się ją w postaci kroplówek, jako zastępczy płyn fizjologiczny, który uzupełnia niedobory elektrolitów i nawadnia organizm.

Potas zawarty w wodzie kokosowej wzmacnia mięśnie, reguluje równowagę wodną oraz wpływa na prawidłowy rytm serca. W 100 ml wody kokosowej znajduje się więcej potasu niż w dwóch bananach! Dzięki zawartości magnezu poprawia kondycje paznokci i włosów, pomaga w koncentracji i zapobiega skurczom. Oba te pierwiastki odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, dlatego są ważne dla osób narażonych na stres. Wapń i fosfor odpowiadają natomiast za zdrowie naszych zębów i kości.

Wodę kokosową poleca się osobom cierpiącym na anemie, niedobory potasu, a także na kaca. Napój ten pozytywnie wpływa na pracę układu krwionośnego, ponieważ obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko miażdżycy. Pomaga również w leczeniu schorzeń układu trawiennego – podaje się ją przy problemach żołądkowych, biegunce i wymiotach. Składniki zawarte w wodzie kokosowej zmniejszają stres antyoksydacyjny w nerkach oraz rozbijają kamienie nerkowe, dlatego powinny ją pić osoby mające problemy z układem moczowym.

Napój ten zawiera dużo kwasu laurynowego, który wspomaga układ immunologiczny. Składnik ten ma także właściwości przeciwgrzybiczne, antywirusowe, antybakteryjne i antyalergiczne. Woda kokosowa nie zawiera laktozy ani cukrów prostych, może być więc spożywana przez cukrzyków i osoby nietolerujące mleka krowiego. Duże znaczenie dla osób z chorobami krążenia ma zawartość cytokininy, która działo przeciwzakrzepowo.

Naturalny izotonik

Napój izotoniczny to taki, którego osmolalność (gęstość i stężenie składników stałych) jest zbliżona do stężenia płynów ustrojowych ciała. Sprawia to, że płyn taki lepiej się wchłania i skutecznie nawadnia organizm. Sportowcy i osoby uprawiające sport amatorsko pokochali napoje izotoniczne. Podczas wysiłku fizycznego obficie się pocimy. Tracimy spore ilości wody, a wraz z nią cenne minerały i witaminy. Powoduje to zmęczenie. Spożywając napoje izotoniczne, możemy opóźnić to uczucie. Najprościej jest kupić gotowy napój izotoniczny. W sklepach mamy do wyboru wiele rodzajów, o różnych smakach i kolorach. Wydaje nam się, że taki napój izotoniczny jet zdrowszy on innych słodzonych napojów. Niestety, większość tych produktów jest pełna cukru i innych substancji, które nie są dobre dla naszego organizmu. Dlatego warto poszukać naturalnych izotoników. Jednym z nich jest woda kokosowa, która ma wysoki poziom elektrolitów.

Zapewnia ona skuteczną regulacje gospodarki wodnej i metabolizmu. Jest nieoceniona dla osób na diecie i przy aktywności fizycznej. Warto zastąpić nią soki, ponieważ w porównaniu z nimi woda kokosowa nawadnia organizm 10 razy lepiej. Dostarcza mu niezbędnych mikroelementów i nie zawiera żadnych sztucznych dodatków tj. substancje słodzące, konserwujące czy stabilizatory. Zawiera znacznie więcej potasu niż większość napojów izotonicznych i energetycznych.

Dzięki temu pomaga organizmowi szybciej się zregenerować. Woda kokosowa efektywnie i naturalnie nawadnia organizm, ułatwia filtrowanie krwi, usuwa toksyny i produkty przemiany materii. Zasadowy odczyn tego napoju poprawia wchłanianie witamin, mikroelementów i aminokwasów. Bez  obaw mogą ją spożywać osoby dbające o swoją wagę, ponieważ jest niskokaloryczna. 100 ml tego napoju zawiera tylko 19-24 kcal. Znajdziemy w nim także łatwo przyswajalne tłuszcze, które zamieniane są w cenną energię oraz dobry cholesterol. Optymalna zawartość glukozy i fruktozy sprawia, że woda kokosowa to źródło czystej energii.

Odmładzająca moc

Młode owoce kokosa bardzo długo są zielone. Odpowiada za to kinetyna –  naturalny roślinny hormon wzrostu, który odpowiedzialny jest za podziały komórek. W roślinach składnik ten zapobiega ich starzeniu. Potrafi także utrzymać świeży kolor liści nawet po ich ścięciu. W przypadku młodych kokosów kinetyna utrzymuje ich świeżość i witalność podczas transportu oceanicznego. Kinetyna występuje również w ludzkim DNA, opóźniając procesy starzenia fibroblastów – komórek odpowiadających za produkcje kolagenu i elastyny.

To właśnie dzięki tym dwóm białkom, skóra jest jędrna i elastyczna. Nie ma się więc co dziwić, że składnik ten ma bardzo pozytywny wpływ nie tylko na owoce, ale też na organizm człowieka. Opóźnia procesy starzenia skóry, pomaga utrzymać młody wygląd, dodaje skórze blasku, jędrności i gładkości. Od jakiegoś czasu kinetyna wykorzystywana jest w kosmetyce do produkcji kremów i innych produktów do pielęgnacji twarzy. Kinetyna jest także dobrym antyoksydantem. Zapobiega ona działaniu wolnych rodników, nawilża skórę i wzmacnia jej odporność.

Działa również przeciwalergicznie i przeciwzapalnie. Mieszkanki Karaibów używają wody kokosowej jako toniku do twarzy. Kinetyna pomaga zregenerować skórę po oparzeniach słonecznych. Dodatkowo wzmacnia paznokcie, skórę głowy i cebulki włosów. Regularne dodawanie kilku kropel wody kokosowej do szamponu spowoduje, że włosy będą mocniejsze, bardziej błyszczące i nie będą się przetłuszczały.

Dla kogo woda kokosowa?

Woda kokosowa jest dobra dla każdego. Nie ma żadnych przeciwskazań do jej stosowania. Pić ją mogą nawet małe dzieci, ponieważ zawiera ona kwas laurynowy – składnik, który występuje w mleku matki. Kto powinien szczególnie zainteresować się wodą kokosową?

  • Sportowcy – doskonale sprawdza się przy wysiłku fizycznym, jako izotonik nawadniający organizm. W 100 ml wody kokosowej znajduje się zaledwie 5 mg naturalnych cukrów owocowych. Dla porównania, napoje dla sportowców zawierają od 10 do 25 mg sztucznych substancji słodzących.
  • Osoby dbające o linię – zawiera zdecydowanie mniej kalorii niż soki owocowe. W 100 ml wody kokosowej znajduje się 19-24 kcal, a w soku pomarańczowym 48 kcal.
  • Osoby z problemami skórnymi – woda kokosowa wzmacnia skórę, redukuje przebarwienia, plamy na skórze, przyspiesza gojenie ran. Świetnie nawilża skórę. Jest aseptyczna, więc bezpieczna do użytku wewnętrznego, jak i zewnętrznego. Stosowana zewnętrznie, doskonale nadaje się do zwalczania infekcji, wysypek i egzem. Nadaje się również do leczenia mikrourazów skóry i drobnych skaleczeń. Łagodzi świąd i ból po ukąszeniach owadów.
  • Chorzy na cukrzycę – pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
  • Osoby mające problem z jelitami – woda kokosowa poprawia trawienie i pomaga w zaparciach. Zawiera również składniki, które pomagają rozwój przydatnych bakterii w jelitach.
  • Przy chorobach nerek – woda kokosowa wspiera ich funkcjonowanie i rozpuszcza kamienie nerkowe.
  • Osoby o wysokim poziomie cholesterolu – woda kokosowa obniża jego poziom i pomaga w zapobieganiu miażdżycy.

Tak naprawdę, woda kokosowa zalecana jest dla każdego. Poza wymienionymi właściwościami przeciwdziała starzeniu, poprawia wzrok i odporność. Jest antyalergiczna i wspomaga układ immunologiczny.

Woda kokosowa ma bardzo wiele zastosowań i działa niemal jak magiczny eliksir. Wspomaga nasze zdrowie, zapobiega chorobom, dba o naszą urodę. Jest całkowicie naturalna, co czyni ją o wiele lepszą od sztucznych suplementów.

Ling Fluent – szybka nauka języka

Categories:

Jak opanować dowolny język obcy z Ling Fluent w kilka tygodni?

Kiedy nauka języka trwa długimi latami, a gramatyka przerasta możliwości nawet najbardziej zdeterminowanych, bardzo łatwo się poddać. Co jeśli okaże się, że pojawił się sposób, który pozwala na swobodne porozumiewanie się w jednym z ośmiu najpopularniejszych języków na świecie? I jeśli na przyswojenie koniecznej wiedzy potrzeba zaledwie kilku tygodni?

Nauka języka – co stoi na przeszkodzie?

Nikomu nie trzeba wyjaśniać, dlaczego warto umieć posługiwać się chociaż jednym językiem obcym. Sytuacji, w których ta umiejętność jest na wagę złota jest co nie miara. Nawiązanie kontaktów, poradzenie sobie w najprostszych sytuacjach, znalezienie drogi, awans w pracy. Ta lista nie ma końca. Niestety system edukacji pozostawia wiele do życzenia, a jedynie nielicznych stać na prywatne lekcje, które – trzeba jasno stwierdzić – każdemu przynoszą inne efekty. W ten sposób nigdy nie ma pewności, czy prywatny lektor jest w stanie zagwarantować nam sukces. Jak więc sobie radzić?

Kolejną przeszkodą jest psychiczna bariera w formułowaniu wypowiedzi w języku obcym. Zasób słownictwa to jedno, a umiejętne komunikowanie się to drugie. Niestety ta blokada stanowi równie wielki problem. Znaczna cześć osób jest zdania, że wyjazd za granicę przynosi doskonałe rezultaty, choć trzeba pamiętać, że i to jest poza zasięgiem większości osób.

Każdy z nas ma również inne możliwości zapamiętywania, za które odpowiadają różne zmysły. Mamy jednak doświadczenie, że i do tego klasyczna forma edukacji nigdy nie została dostosowana. Inaczej zapamiętuje wzrokowiec, któremu o wiele bardziej zapadają w pamięć obrazy i skojarzenia, niż strony zapisane nieznanymi słowami. Inaczej znów działają zmysły słuchowca, dla którego nagrania i wymowa odgrywają kluczową rolę w procesie nauki. Z kolei kinestetyk najlepiej przyswoi wiedzę poprzez ćwiczenia i kontakt z żywym językiem.

Znajomość języków gwarancją sukcesu

Każdy z nas marzy o „bezbolesnej” nauce, kiedy każde kolejne zetknięcie z językiem będzie motywować nas do zapamiętywania i działania, a słowa same będą cisnąć się na usta. Osoby, które mówią płynnie w języku obcy są zdania, że umiejętność ta daje ogromną satysfakcję, pozwala pokonać wszystkie bariery kulturowe i toruje drogę w osiąganiu wyznaczonych celów. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że osoby znające języki obce to ludzie sukcesu, dla których nie ma rzeczy niemożliwych.

Ling Fluent – multimedialna platforma do nauki

Naprzeciw tym potrzebom wyszli lingwiści i profesjonalni lektorzy języka, którzy od lat zajmują się nauka języków obcych. Dzięki swojemu doświadczeniu udało im się stworzyć rozbudowany, interaktywny system do nauki 8 najpopularniejszych języków świata. Ling Fluent – bo taką nazwę nosi ta metoda – opiera się na nowoczesnej platformie online, która pozwala na maksymalnie szybkie przyswajanie wiedzy, w dowolnym miejscu i dowolnym czasie. Potrzeba jedynie komputera, tabletu lub smartfonu z dostępem do Internetu. Jej działanie opiera się ma tzw. metodzie impulsowej. Co to oznacza? Na podstawie tego rozwiązania system Ling Fluent sam dostosuje materiał do Twojego poziomu znajomości języka oraz czasu, który możesz poświęcić na naukę.

Efekty nauki tą metodą przechodzą oczekiwania nawet najbardziej sceptycznych uczniów, którzy do tej pory mieli jedynie nieprzyjemne wspomnienia z nauka języków. Skąd te rezultaty? Otóż Ling Fluent umożliwia efektywne przyswajanie materiału nawet 5-krotnie szybciej, niż w przypadku tradycyjnych metod. Jej twórcy porównują skuteczność nauki na platformie Ling Fluent do intensywnych, indywidualnych kursów wykorzystujących tzw. aktywne metody przyswajania wiedzy.

Wiedza, która zostaje z Tobą na zawsze

Metoda nauki Ling Fluent zostaje dopasowana do indywidualnych predyspozycji. W rezultacie osoba ucząca się „chłonie” materiał, a prosta, intuicyjna platforma sprawia, że nauka staje się przyjemnością i motywuje do zdobywania kolejnych umiejętności. Co więcej dzięki wykorzystaniu mechanizmu interaktywnych fiszek podczas nauki z Ling Fluent zapamiętywane są tylko realnie potrzebne zwroty i  zasady gramatyczne.

Ucząc się nowych słów w kolejnych lekcjach system Ling Fluent przypomina materiał, który został już przerobiony. To możliwe dzięki specjalnemu algorytmowi powtórek, który sprawia, że system nauki jest indywidualnie dopasowywany do każdej osoby. To z kolei gwarantuje utrwalenie słownictwa, bez obaw, że za pewien czas zostanie zapomniane. Innowacyjna metoda Ling Fluent pozwala więc na intensywną naukę ze świadomością, że nauczysz się raz na zawsze i nigdy nie stracisz już raz osiągniętych efektów.

Testy mówią same za siebie

Warto wspomnieć, że twórcy platformy Ling Fluent nie bez powodu nazywani są pionierami nowoczesnej edukacji językowej. Zanim udostępnili system wszystkim zainteresowanym, postanowili przetestować skuteczność Ling Fluent na grupie testowej. Wśród osób znaleźli się przedstawiciele różnych narodowości, w rozmaitym wieku – tak aby można było sprawdzić przyswajanie wiedzy przez wszystkich potencjalnych użytkowników. Jak wyglądały rezultaty po nauce z Ling Fluent? Otóż każda z osób przez 30 dni korzystająca z platformy Ling Fluent pokonała barierę językową, wzbogaciła słownictwo i potrafiła wypowiedzieć się na każdy temat.

 Wybór należy do Ciebie

Dzięki nowoczesnej, rozbudowanej platformie Ling Fluent możesz wybrać dostęp do 8 wymienionych języków tj.: angielski, niemiecki, włoski, francuski, szwedzki, norweski, hiszpański oraz holenderski. Ale to nie wszystko, Twórcy tej metody zapewniają, że po miesiącu intensywnego kursu metoda Ling Fluent można zauważyć szereg konkretnych korzyści. Do najważniejszych z nich należą:

  • zapamiętanie nawet 200 nowych słów każdego dnia, czyli co najmniej 6 000 nowych słów po 30 dniach nauki
  • swobodna komunikacja w danym języku
  • przekrojowa wiedza z 15 kategorii tematycznych – co pozwana na rozmowę na każdy temat
  • 5-razy szybsze zapamiętywanie informacji
  • oglądanie obcojęzycznych firnów i czytanie książek

Nauka z wykorzystaniem interaktywnych fiszek na platformie Ling Fluent jest rekomendowana przez poliglotów, bo tak naprawdę w nauce języka tylko uczący się stawia granice. Platforma pozwala na dostęp do 8 języków, więc każdy może się uczyć więcej niż jednego języka. Dzięki tej możliwości i innym wyjątkowym zaletom metoda Ling Fluent ta staje się zaskakująco popularna wśród osób w każdym wieku. To innowacyjne rozwiązanie wykorzystujące nowe technologie zostało stworzone w oparciu o indywidualne potrzeby uczących się. To wszystko to czyni dziś Ling Fluent najbardziej zaawansowaną metodą na szybkie i skuteczne posługiwanie się wybranym językiem obcym, już po 30 dniach nauki.

Platforma do nauki języków Ling Fluent – najczęściej zadawane pytania:

  1. Jak rozpocząć naukę metodą Ling Fluent?
    Uzyskanie dostępu do platformy jest możliwe przez Internet. To najłatwiejszy i najbardziej wygodny sposób. Wystarczy wypełnić krótki formularz i wybierać język, którego chcesz się uczyć. Gdy już otrzymasz dostęp, zaloguj się. W programie znajdują się szczegółowe instrukcje, w jaki sposób poruszać się po platformie.
  2. Jak korzystać z platformy?
    W skład każdego kursu Ling Fluent wchodzi 1500 kart ze słowami tzw. fiszek. Zostały one uporządkowane w  15 przydatnych kategorii. W każdej z nich można znaleźć aż 100 słów i wyrażeń z danego tematu, wraz z uwzględnieniem sytuacji i kontekstu, w jakich można je użyć. Dzięki wykorzystaniu funkcji profesjonalnego lektora, może odsłuchać i powtórzyć frazy, ćwicząc przy tym intonację i poprawną wymowę. W skład platformy Ling Fluent wchodzi wiele pakietów, porządkowanych na podstawie poziomów, możesz mieć pewność, że będziesz realizował kolejny etap nauki, bez obaw przed cofnięciem się w nauce,