Zdrowie

You Are Here: Home / Archives / Category / Zdrowie

Dieta Pasterniaka

Categories:

Innowacyjna dieta Pasternaka

Dieta Harleya Pasternaka to chyba jedna z najpopularniejszych diet ostatnich lat. Spore zainteresowanie zdobyła szczególnie wśród amerykańskich celebrytów, dlatego często nazywana jest „dietą gwiazd”. Stosują ją m.in. Halle Berry, Orlando Bloom, Nicole Richie, Natalie Portman czy Lady Gaga. Natomiast książka „5 factor diet” (tłum. dieta pięciu czynników) z założeniami diety Pasterniaka stała się światowym bestsellerem i sprzedała się w milionach egzemplarzy. W czym zatem tkwi fenomen diety 5 czynników?

Dieta na 5

Program Pasternaka stanowi kombinację mało wysiłkowego treningu wraz z zdrową i racjonalną metodą odżywiania. Inspiracją dla Harleya Pasterniaka, który jest trenerem personalnym i specjalistą od żywienia hollywodzkich  gwiazd  było stworzenie nieskomplikowanego programu, dzięki któremu aktorzy, mogą wykonać proste ćwiczenia między przerwami w zdjęciach. Uzupełnieniem treningu jest dieta bazująca na bardzo prostych, ale zbilansowanych i szybkich do przyrządzenia posiłkach. Cała filozofia diety, jak wskazuje jej nazwa opiera się na cyfrze „5”.

  • 5 tygodni
  • 5 posiłków dziennie
  • 5 składników w posiłku
  • 5 dni oszustwa
  • 5×5 minut treningu dziennie

Dla uzyskania obiecanej utraty wagi powinniśmy stosować wszystkie 5 kroków jednocześnie. Co ważne, w odróżnieniu od ostatnio bardzo popularnych monodiet (np. diety Dukana), program jaki proponuje Pasterniak jest zdrowy i odpowiednio zbilansowany. Z tego powodu, można go stosować bez obaw, nawet po upływie 5 tygodni. Potwierdza to wiele gwiazd, które wprowadziły zalecenia diety na stałe do swojego jadłospisu. Co więcej, dieta  5 czynników jest nie tylko banalnie prosta, lecz także mało restrykcyjna. Podczas jej stosowania nie musimy się głodzić małymi porcjami, dokładnie odmierzać wagę poszczególnych składników oraz co istotne, nie musimy katować się wielogodzinnymi treningami. Program Pasterniaka zaplanowany jest tak, aby w krótkim czasie wdrożyć zdrowy styl życia i nauczyć się samodzielnie, odpowiednio komponować smaczne i odżywcze posiłki. Dodatkowo jedzenie 5 razy w ciągu dnia (3 główne posiłki plus 2 przekąski) nakręca metabolizm, a do tego ogranicza nagłe napady głodu.

Prosty jadłospis

Dieta idealnie wpisuje się w obecne tempo życia, w którym mało osób ma czas na długie gotowanie skomplikowanych potraw. Dlatego dieta 5 czynników będzie idealnym rozwiązaniem dla osób zapracowanych, z małą ilością czasu na dodatkowe ćwiczenia czy przygotowanie pracochłonnych dań lub tych, które po prostu nie radzą sobie w kuchni. Zdaniem Pasterniaka wszystkie proponowane przez niego potrawy można przyrządzić w zaledwie 5 minut. Na dodatek podczas stosowania całej 5 tygodniowej kuracji nie trzeba również skupiać się na liczeniu kalorii. Jednak każdy posiłek powinien być skomponowany z 5 składników odżywczych (nie licząc dodatków, np. przyprawy, musztarda): nisko tłuszczowego białka, węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym (GI< 50), błonnika, zdrowych tłuszczy  oraz  napojów bez dodatku cukru (najlepiej  niegazowanej wody).

Dodatkowo Pasternak chcąc uczynić dietę jeszcze łatwiejszą „w utrzymaniu”, wprowadził raz w tygodniu tzw. „ cheat day” (dzień oszusta), kiedy można bardziej pofolgować sobie z jedzeniem np. zjeść kawałek ulubionego ciasta. Według autora diety takie kontrolowane odstępstwo może wręcz pomóc w nakręceniu metabolizmu i osiągnięciu wytyczonego celu.  Oczywiście, nie wolno przesadzać, jak zawsze ważne jest zachowanie zdrowego rozsądku  i umiaru.

Trening

Harley Pasternak jest nie tylko ekspertem od odżywiania, ale również autorem programu fitness dla każdego. Zgodnie z tym programem należy ćwiczyć codziennie przez 5 dni w tygodniu zaledwie po 25 minut! Według niego tylko tyle czasu potrzeba, aby podczas 5 tygodni  wyszczuplić i wymodelować sylwetkę. Jego program składa się  5 prostych ćwiczeń, trwających po 5 minut. Wysiłek należy poprzedzić krótką rozgrzewką typu cardio (np. szybki marsz, pajacyki). Po treningu, bardzo istotny jest również czas na wyciszenie i odpoczynek (dwa dni w tygodniu), podczas którego mięśnie nie tylko odpoczywają, ale  mają szansę się rozwijać. Dzięki przyjęciu strategii – 5 dni ćwiczeń, 2 dni odpoczynku, szybciej można uzyskać smukłą sylwetkę niż podczas codziennych, nawet o wiele dłuższych ćwiczeń.

Dieta 5 czynników przede wszystkim jest racjonalna i zdrowa, a co najważniejsze pomaga schudnąć w zdrowy sposób i uczy prawidłowych nawyków żywieniowych. Sprawdzi się u każdego, niezależnie od wieku.

Przykładowy jadłospis diety Pasterniaka:

Śniadanie:

Wariant I: Omlet z 10 ubitych białek, wymieszanych z  serkiem wiejskim (100g) z dodatkiem warzyw np. papryki, pomidorów, ogórków oraz świeżych ziół

Wariant II: Jajecznica z 5 białek, pomidorów i chudej wędliny drobiowej (2-3 plasterki)

Wariant III: tost francuski

2 śniadanie:

Wariant I: Koktajl z owoców sezonowych i jogurtu naturalnego (ok. 150 g)

Wariant II : Serek wiejski (ok. 150 g), jabłko

Wariant III: Jogurt naturalny (ok. 150g), brzoskwinia

Obiad:

Wariant I: Około 150 g piersi z indyka/kurczaka, sałatka z sałaty i pomidorków koktajlowych, kromka pieczywa razowego

Wariant II: sałatka z gotowanego mięsa drobiowego (100g), pomidorów, 3 jaj, cebulki i świeżych ziół, z dodatkiem 2 łyżek oliwy z oliwek

Wariant III: 150 g polędwicy wołowej grillowanej, gotowane brokuły, sałatka z pomidorów

Podwieczorek:

Wariant I: sałatka owocowa

Wariant II: koktajl z owoców sezonowych lub mrożonych

Wariant III: sałatka z tuńczyka( 80g tuńczyka, cebulka, pomidor, ogórek kiszony, szczypiorek)

Kolacja:

Wariant I: 150 g piersi z kurczaka gotowane na parze z warzywami (np. marchewką, papryką, cukinią), 50g brązowego ryżu

Wariant II: Łosoś pieczony na grillu ( 150 g),brokuł gotowany na parze, sałatka z pomidorów, 50 g brązowego ryżu

Wariant III: kurczak po seczuańsku

Valgomed – separator na haluksy

Categories:

Deformacji stawu dużego palca u stóp (popularnego haluksa) można nabawić się w bardzo prosty sposób – wystarczy chodzić w przyciasnym obuwiu. Problem haluksów najczęściej dotyczy kobiet – wysokie, często przyciasne buty noszone dzień w dzień powodują duży dyskomfort i powoli uszkadzają staw dużego palca u stopy powodując jego wykrzywienie i deformację. Zaniedbane zwyrodnienie sprawia, że ból uniemożliwia poruszanie się – w ostatnim stadium wymagana jest interwencja chirurgiczna (często nieskuteczna). Z pomocą przychodzi Valgomed – separator, który jest skuteczny nawet przy poważnej deformacji stawu.

„Valgomed – wystarczy miesiąc, aby bezinwazyjnie pozbyć się haluksów”

Przyczyny zwyrodnienia

Mimo, że przyczyną powstania haluksów mogą być obciążenia dziedziczne i płaskostopie, większość zniekształceń jest spowodowanych przez nieodpowiednie obuwie. Wysoki obcas powoduje, że ciężar ciała jest skumulowany w przedniej części stopy – na palcach. Jeśli dodatkowo but jest zakończony czubem (mniejszym lub większym), to stopa zaczyna stopniowo się zniekształcać. Duży palec pod wpływem ciężaru i ucisku zaczyna się odchylać, a staw – deformować. Ciężar ciała zamiast spoczywać na większym obszarze skupia się na już zwyrodniałym stawie, co powoduje coraz większy dyskomfort chodzenia i uciążliwy ból. Haluksom często towarzyszą inne objawy: stan zapalny kości śródstopia, bolesne zgrubienia skóry, odciski lub zapalenie wysiękowe (bąbel z płynem wokół wystającego zgrubienia). Żadnego z tych objawów nie należy ignorować – trzeba działać zanim ból uniemożliwi chodzenie.

Jak działa Valgomed

Valgomed to separator, który zapewnia prawidłową pozycję palców stopy; noszony codziennie pozwala na stopniową korektę położenia palców i usunięcie zwyrodnienia stawu. Wystarczy codziennie nałożyć separator na stopę, aby Valgomed działał przez cały dzień: znika ból, uczucie dyskomfortu, a stopy z tygodnia na tydzień wyglądają coraz lepiej. Valgomed jest skuteczny nawet przy zaawansowanych deformacjach stawu – przynosi ulgę nawet, podczas nakładających się palców.

  • Prawidłowa pozycja palców stopy

Nakładka stopniowo koryguje położenie palców: zmniejsza obciążenie stawu, łagodzi ból oraz zapobiega innym deformacjom towarzyszącym haluksom, takim jak płaskostopie. Stopniowa korekcja deformacji ma jeszcze jedną zaletę – jest całkowicie bezbolesna. Noszenie separatora Valgomed zapewnia prawidłową pracę całej stopy, co likwiduje nie tylko problem haluksów, ale również odcisków, otarć lub stanów zapalnych skóry.

  • Ochrona stopy

Valgomed naprawia już istniejące problemy oraz chroni przed pogłębianiem się deformacji stawów. Dzięki temu, że separator zapewnia prawidłową pracę stopy oraz jej równomierne obciążenie podczas chodzenia likwiduje problem otarć, odcisków, strupów i stanów zapalnych. Nawet w przypadku guza powstałego na skutek głębokiej deformacji – Valgomed zakrywa zwyrodnienie chroniąc chore miejsce przed uciskiem, otarciami i ranami.

  • Komfort chodzenia

Valgomed jest wykonany z hipoalergicznego silikonu, który nie powoduje żadnych uczuleń. Materiał ma jeszcze jedną zaletę: jest praktycznie niewidoczny. Można go nosić zarówno w krytych butach, jak i w sandałach lub klapkach – dzięki temu można go nosić codziennie nie wpływają negatywnie na estetykę stroju. Ze względu na swój kształt i ścisłe przyleganie do stopy jest całkowicie niewidoczny. Elastyczność  i ścisłe przyleganie do stopy Valgomedu całkowicie likwiduje możliwość otarcia palców – można go nosić bez obaw.

Dowód skuteczności – Valgomed efekty

W porównaniu do innych metod walki z haluksami, Valgomed jest zdecydowanie najczęściej polecany przez specjalistów. Lekarze podolodzy, porównując skuteczność dwóch innych metod likwidacji zwyrodnienia – masaży oraz interwencje chirurgicznych -, zaczęli coraz częściej polecać pacjentom separator Valgomed. W przeciwieństwie do innych metod, Valgomed nie przynosi ulgi na chwilę – działa długofalowo, stopniowo eliminując powstałe zmiany zwyrodnieniowe. Dzięki temu korekta położenia palców oraz przywrócenie naturalnej pozycji i prawidłowego funkcjonowania stawu następuje niemalże naturalnie; z każdym dniem zmniejsza się stan zapalny, ustępują obrzęki i wraca komfort chodzenia.

Valgomed opinie specjalistów

„Po tym, jak kilkoro moich pacjentów zaczęło przychodzić kilka miesięcy po operacji z powtórną deformacją stawu dużego palca, inaczej mówiąc: haluksem, zacząłem się zastanawiać: co jeszcze mogę zrobić? Skarżyli się na nawrót schorzenia po bolesnej operacji oraz nieskuteczność masaży – próbowali już wszystkiego na własną rękę. Zacząłem im polecać ten sam separator, który wcześniej stosowali pacjenci ze zwyrodnieniem w początkowym lub średniozaawansowanym stadium. Okazało się, że Valgomed działa również na głębokie zwyrodnienie stawu – na upragniony efekt końcowy trzeba poczekać nieco dłużej, ale warto! Już podczas pierwszej wizyty kontrolnej okazywało się, że odczuwają tylko lekki dyskomfort – wcześniej praktycznie nie byli w stanie chodzić! Nie tylko palec powoli wracał „na swoje miejsce”, ale zauważałem coraz mniej otarć, opuchnięć i ran spowodowanych otarciami przez obuwie. Pacjentki – a to większość moich pacjentów z haluksami – dodatkowo chwalą Valgomed za to, że jest praktycznie niewidoczny: nie muszą rezygnować z eleganckiego obuwia. Swoim pacjentom cierpiącym z powodu haluksów zawsze polecam Valgomed – to produkt, który pomógł już tysiącom pacjentów!” dr. H. Smith, specjalista podolog.

Valgomed – skutecznie, trwale, lepiej

Separator jest polecany przez specjalistów zajmujących się na co dzień diagnozowaniem i leczeniem chorób stóp. Valgomed likwiduje problem haluksów nie tylko w początkowym stadium zwyrodnienia, ale również podczas zaawansowanej deformacji uniemożliwiającej poruszanie się. Fakt, że można go używać samodzielnie – wystarczy nałożyć separator na palec i lekko docisnąć, aby zagwarantować prawidłowe ułożenie się placów. Można go nosić do każdego obuwia, co sprawia, że codzienne noszenie Valgomedu nie jest problemem – można wręcz zapomnieć, że jest na stopach. Ulga jest niemalże natychmiastowa, a pierwsze efekty można zaobserwować już po pierwszych 10 dniach stosowania (należy jednak pamiętać, że trzeba separator nosić codziennie przez minimum 7 godzin).

Nareszcie można śmiało można stwierdzić, że jest w dobie XXI wieku bezinwazyjny sposób na pozbycie się haluksów. Wśród dostępnych aparatów i metod leczenia na rynku, swoją uwagę warto skupić na separatorze Valgomed, jest to produkt najwyżej jakości zasługujący na największe zaufanie, co popierają klienci z niemalże całej Europy. Proces deformacji stopy często bywa niezauważalny w krótkim odstępie czasu, dlatego warto zacząć kurację stabilizującą postęp powstawania haluksa już podczas pierwszych objawów. Valgomed jest aparatem unisex – zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn, a ze względu na swoje proste stosowanie nadaje się do codziennego użytku.

Odchudzanie o smaku malinowym – rewolucja prosto z Ameryki

Categories:

Antidotum na otyłość – takim określeniem okrzyknięty został keton malinowy. Społeczeństwo amerykańskie oszalało na jego punkcie. I nie ma się co dziwić. Problem nadwagi w USA jest poważniejszy niż gdziekolwiek na świecie. To dlatego amerykańscy specjaliści prześcigają się w wymyślaniu nowych metod odchudzających. Chyba właśnie znaleźli idealną. Tylko czy naprawdę działa?

Keton malinowy to związek organiczny naturalnie występujący w malinach, jeżynach i żurawinie. To on nadaje tym owocom charakterystycznych smak i zapach. Dlatego też w przemyśle stosowany jest jako aromat dodawany do słodyczy, ale także perfum. Jednak jaki jest jego wpływ na organizm i dlaczego wykorzystuje się go z powodzeniem w diecie odchudzającej?

Jak działa keton malinowy?

Właściwości ketonu malinowego są bardzo szerokie. Keton malinowy przyśpiesza przemianę materii oraz reguluje pracę jelit. Przede wszystkim działa jak termogenik. Podkręca metabolizm i zwiększa temperaturę ciała. Dzięki temu spala tłuszcz podobnie jak L-karnityna, kawa i inne tego rodzaju substancje.

Jednak jego największą zaletą jest to, że reguluje poziom adiponektyny – hormonu wytwarzanego i wydzielanego do krwi przez dojrzałe komórki tłuszczowe. Keton malinowy, w przeciwieństwie do innych popularnych termogeników, dodatkowo zwiększa lipolizę. Jest to proces rozkładu tkanek tłuszczowych poprzez przyśpieszenie ich metabolizmu. Co więcej, znacznie zmniejsza ponowną absorpcje tłuszczy w organizmie.

Potwierdzona skuteczność

W 2005 roku przeprowadzono pierwsze badania, które potwierdziły wysoką skuteczność stosowania ketonu malinowego. Polegały one na podawaniu tego składnika myszom, które były na diecie wysoko-tłuszczowej. Okazało się, że dzięki odpowiedniej dawce ketonu malinowego, gryzonie nie przybierały na wadze! Pomimo ogromnej ilości kalorii, które zjadały.

Wyniki te potwierdziły późniejsze testy z udziałem ochotników o znacznej nadwadze. W 2013 roku amerykański badacz Hector Lopez opublikował raport, z którego wynikało, że uczestnicy, którzy przez tydzień przyjmowali keton malinowy uzyskali 7,8% spadek masy ciała. To w przybliżeniu – 8 kg u osoby ważącej 100kg.

Dokładna analiza procesu odchudzania z wykorzystaniem ketonu malinowego wykazała, że przyśpiesza on oksydację, czyli utlenianie kwasów tłuszczowych.  W praktyce oznacza to, że nie tylko zapobiega odkładaniu się tłuszczy z pożywienia, ale zmusza organizm do całkowitego rozłożenia zmagazynowanych wcześniej zapasów.

Jak zdobyć cudowny składnik?

Jak wiadomo naturalnie keton malinowy występuje w owocach. Oczywistym rozwiązaniem byłoby więc zacząć jeść więcej malin, jeżyn i żurawiny, aby schudnąć. Jednak jego ilości są tam tak znikome (ok. 4mg czystego ketonu z 1 kg świeżych malin), że trzeba by było jeść ich kilka kilogramów  dziennie, aby osiągnąć pożądane efekty.

Na szczęście, dzisiejsze osiągnięcia cywilizacyjne pozwalają naukowcom pozyskać i wyizolować keton bezpośrednio z malin. Tak uzyskany środek jest zazwyczaj umieszczany w kapsułkach. To najprostsza metoda pozyskania tej skutecznie odchudzającej substancji.

Efektywność tej metody potwierdza wielu dietetyków, gwiazd oraz zwykłych ludzi. Zbiera wiele pozytywnych opinii od osób, dla których kapsułki z ketonem malinowym okazały się ostatnią i jedyną skuteczną deską ratunku w walce z nadwagą.

Graviola – źródło witalności i zdrowia

Categories:

Owoce tego niewielkiego drzewa w ostatnim czasie robią furorę. Można z nich przygotowywać smakowite napoje albo spożywać na surowo. Jednak poza walorami smakowymi, jak pokazują badania, graviola może odegrać bardzo ważną rolę w leczeniu raka.

Skąd pochodzi graviola?

Jej łacińska nazwa to Annona muricata. Zazwyczaj jest dużym krzakiem lub niskim drzewem (7-10 metrowym). Owoce gravioli są jednymi z największych porównując je z innymi owocami, w smaku (w zależności od odmiany) przypominają nieco ananas, truskawkę, banana czy kokos, jednak są znacznie bardziej kwaskowe. Graviolę można spotkać w Ameryce Południowej czy Środkowej. Jej właściwości były dotychczas wykorzystywane głównie w leczeniu biegunki, gorączki, schorzeń wątroby, reumatyzmu. Wyciągi z tej rośliny odrywają także znaczącą rolę w regulacji ciśnienia czy w walce z pasożytami. Stosuje się je także w przypadku cukrzycy, astmy czy artretyzmu. Ponadto mają działanie uspokajające, antydepresyjne i przeciwwirusowe. Spożywanie owoców oraz soku z gravioli zaleca się nawet kobietom karmiącym.

Badania nad właściwościami gravioli sięgają lat 40. ubiegłego wieku i wykazały jej liczne zastosowania. Mimo tego graviola nie była wcześniej popularna. Wszystko zmieniło się, gdy ujawniono jej prawdopodobne działanie antynowotworowe.

Graviola lekiem na raka?

Graviola wyróżnia się licznymi wartościami odżywczymi, ponieważ trudno znaleźć drugą taką rośliną, która bogata jest w zarówno w witaminę C, B6, jak i żelazo, magnez, potas, sód, cynk czy tiaminę i rybofalwinę. Poza silnym działaniem energetycznym i oczyszczającym, naukowcy odkryli, że graviola może odegrać główną rolę w leczeniu raka. Już wcześniej odkryto jej działanie insektobójcze i mikorobójcze. Jednak ostatnie badania wskazują, że w roślinie zawarte są związki (acetogeniny annonaceowe), które mają działanie antynowotworowe. Wspomniane związki, nawet w małych dawkach niszczą komórki nowotworowe, jednocześnie bez negatywnego wpływu na komórki zdrowe. Co więcej acetogeniny są w stanie wstrzymać rozwój komórek rakowych, a nawet eliminować zmiany, np. guzy, odporne na inne formy leczenia.

Jak wskazują badania graviola może być pomocna w pokonaniu nawet 12 typów zmian nowotworowych. Są to m.in.: rak piersi, wątroby, płuc, jelita grubego, prostaty, chłoniak, mięśniak płuc oraz trzustki. Warto też dodać, że naukowcy uważają, że graviola ma dobry wpływ na układ immunologiczny, jeśli stosowana jest, np. w czasie chemioterapii – znacznie zmniejsza jej negatywne skutki. Dzięki właściwościom rośliny, można uniknąć zakażenia organizmu chorego, utraty włosów czy nudności oraz chronić zdrowe komórki. Jednak nie należy stosować gravioli jako jedynej formy terapii, ponieważ aktualnie ekstrakt z tej rośliny ma charakter raczej wspomagający. Warto być również ostrożnym decydując się na zakupy w sieci i sprawdzać zawartość gravioli w reklamowanych przetworach.

Lecznicza roślina

Co ciekawe wszystkie części gravioli, od kory poprzez nasiona, czy korzenie aż po żywice, są wykorzystywane w lecznictwie. Szamani i rdzenni Indianie byli prekursorami w takim działaniu, głównie używając gravioli do leczenia chorób serca, astmy czy dolegliwości związanych z wątrobą. Przy wspomaganiu leczenia nowotworu wykorzystywany jest owoc gravioli. Kora posiada właściwości antybakteryjne i przeciwwrzodowe. Nasiona w połączeniu z korą mają działanie anytypasożytnicze. Owoce gravioli pomogą mamom, które mają problem z pokarmem, ponieważ spowodują wydzielanie większej ilości mleka. Liście wyróżniają właściwości uspokajające, przeciwpadaczkowe, rozkurczowe oraz przeciwcukrzycowe (obniża poziom glukozy we krwi).

Błonnik – naturalne odchudzanie

Categories:

Dużo się mówi, o jego wpływie na szczupłą sylwetkę. Ostatnio coraz popularniejsze staje się uzupełnianie diety w błonnik, który można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub aptece. Czym jest błonnik pokarmowy i czy naprawdę jest potrzebny?

Inaczej jest nazywany włóknem pokarmowym. To węglowodan złożony. W jego skład wchodzi celuloza, lignina, hemiceluloza, gumy, śluzy oraz pektyny. Niewiele osób o tym wie, ale błonnik pokarmowy nie ulega trawieniu i nie wchłania się do przewodu pokarmowego w związku z tym nie stanowi źródła energii. Pomimo tego to bardzo ważny składnik zbilansowanej diety i ma zbawienny wpływ na odchudzanie. Dlaczego?

Co daje błonnik?

Bez wątpienia można stwierdzić, że jego działanie pełni funkcję oczyszczającą. Błonnik ma zdolnośc pęcznienia w jelitach pod pływem wody. Dzięki temu pobudza je do usuwania zbędnych i zalegających produktów przemiany materii, w efekcie oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn.

Błonnik naturalnie odchudza

Jednak to o czym nie można nie wspomnieć mówiąc o błonniku to fakt, że jest niezbędny do właściwego funkcjonowania jelit. Warto też powtórzyć, że na błonnik składa się szereg substancji, takich jak: celuloza, lignina, hemiceluloza, pektyny, gumy i śluzy. Pomimo, że każdą z nich cechuje inne działanie, to wspólnie odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego i wydalniczego.

Jak działa błonnik?

Po wchłonięciu wody zwiększa swoją objętość, dzięki czemu pobudza perystaltykę jelit, tym samym zapobiega zaparciom i ułatwia wydalanie. Ponadto po zwiększeniu swojej objętości wywołuje uczucie sytości, ale nie dostarcza kalorii.

Poza odchudzającymi właściwościami ma szereg innych zdrowotnych cech. Obniża poziom cholesterolu we krwi, znacznie zmniejsza ryzyko miażdżycy oraz reguluje poziom glukozy we krwi. Pomaga oczyszczać organizm z toksyn, kwasów żółciowych, metali ciężkich i substancji rakotwórczych.

W czym jest najwięcej błonnika?

Najbogatsze źródła tego węglowodanu w diecie to pełne ziarna zbóż, kiełki, orzechy, nasiona, warzywa strączkowe, kapusta, brokuły i suszone owoce. Warto sięgać po te produkty nie tylko ze względu na wysoką zawartość błonnika. Mogą pochwalić się szeregiem innych równie cennych witamin i minerałów.

Dzienne zapotrzebowanie na błonnik

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO – ang. World Health Organization) optymalne spożycie błonnika to 20-40 gramów dziennie. Jednak zawsze należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, ponieważ przy niewystarczającej ilości wody może pojawić się efekt uboczny w formie zaparcia.

Przedawkowanie błonnika – czy możliwe?

Błonnik pokarmowy reguluje pracę jelit, jednak przy spożyciu zbyt dużej ilości tej substancji może pojawić się nielubiana biegunka, wzdęcia lub bóle brzucha. Dlatego, jeżeli zaczynasz zwiększać przyjmowane ilości błonnika, pamiętaj aby robić to stopniowo. Niewiele osób o tym wie, ale przedawkowanie błonnika może też obniżyć skuteczność tabletek antykoncepcyjnych.

Czy dieta wysokobłonnikowa jest dla każdego?

Osoby, które cierpią na przewlekłe schorzenia jelit lub anemię przed przejściem na ten sposób odżywiania powinny wcześniej skonsultować to z lekarzem. Odradza się też stosowanie specyfików wysokobłonnikowych na własną rękę. Szczególną ostrożność należy zachować przy zakupie tego typu produktów przez internet, nie wszystkie źródła są godne zaufania.

Błonnik pokarmowy – naturalne odżywienie

Nie ma wątpliwości, że błonnik stanowi niezbędny element diety każdej osoby, nie tylko tej dbającej o szczupłą sylwetkę. Potwierdzają to nie tylko stosujący się do tej zasady, tego zdania są również specjaliści.

Zgodnie twierdzą, że zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego pomaga walczyć z wieloma chorobami cywilizacyjnymi, takimi, jak otyłość, zaparcia, nowotwory oraz problemami z układem sercowo-naczyniowym. Jeżeli chcesz tego uniknąć przyjmuj codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw, które dostarczą Ci moc witamin i odpowiednie ilości błonnika.

Johimbina, jako spalacz tłuszczu

Categories:

Pod tą tajemniczą nazwą kryje się substancja pełna kontrowersji. Z jednej strony od lat uznawana za afrodyzjak. Z drugiej sprzedawana na czarnym rynku, jako środek odchudzający. Czym jest ta tajemnicza substancja i w czym tkwi jej sekret?

Tę substancję uzyskuje się z kory afrykańskiego drzewa – Yohimbine. Występuje w Afryce, gdzie regularnie jest stosowana podczas rytualnych obrzędów.

Czy johimbina odchudza?

Teoretycznie, tak. W praktyce, nie stosuje się jej w kuracjach odchudzających. Dlaczego? Ponieważ wymagają one wprowadzenia do organizmu zbyt wysokiego stężenia tej substancji. Taka ilość jest równoznaczna z użyciem dawki przekraczającej granice bezpieczeństwa. W związku z tym jest wysokie ryzyko wystąpienia skutków ubocznych – trwałego uszczerbku na zdrowiu lub utraty życia.

W jaki sposób może zaszkodzić?

W Polsce takie praktyki są nielegalne, jednak wiele osób pragnących w szybki sposób zmienić swoją sylwetkę, ryzykuje własnym życiem i zdrowiem kupując na tak zwanym “czarnym” rynku johimbinę z niepewnego źródła.

Jak działa johimbina?

Swoją skuteczność zawdzięcza zdolności do blokowania receptorów alfa-2-andregenicznych. Co to znaczy? Otóż w skrócie, to sprzyja nasileniu lipolizie, czyli rozpadowi tłuszczów (potocznie spalaniu), ale nie jest to pozytywne zjawisko. Dzieje się tak, ponieważ organizm myśli, że walczy o życie, w efekcie zaczyna wykorzystywać zbędny tłuszcz. A który jest zbędny? Oczywiście ten, który jest najmniej lubiany, czyli ten z brzucha, uda i pośladków.

Johimbina, a niebezpieczeństwo

Prawdopodobnie nie widzisz w tym nic niepokojącego, jednak nie można nie wspomnieć o zagrożeniach jakie wynikają z przyjmowania tej substancji w celach odchudzających. Przede wszystkim znacznie przyspiesza akcję serca, mogą pojawić się drgawki, halucynacje, stany lękowe, nadpobudliwość lub zawał serca. Zmiany, które zachodzące w mózgu, mogą okazać się nieodwracalne w skutkach.

Johimbina – panaceum na potencję?

Z jednej strony nie jest stosowany w celach odchudzający, jednak z drugiej, od dawna używany do leczenia problemów z potencją. Można go zażywać wyłącznie po konsultacji z lekarzem, w związku z jego silnym działaniem jest on dostępny tylko na receptę.

We współczesnej medycynie jest stosowany chlorowodorek johimbiny. Stosuje się go w kuracjach rozwiązujących problemy z potencją (zawierają bardzo małe, wręcz śladowe ilości tej substancji). Można powiedzieć, że jest to bardzo silny afrodyzjak, ale użyty w za dużych dawkach jest bardzo niebezpieczny, może nawet zagrażać życiu.

Johimbina – zakazana

Nie można nie wspomnieć o tym, że suplementy z wyciągiem z kory afrykańskiego drzewa są zabronione na obszarze Unii Europejskiej. Dlatego pamiętaj, że kupując produkty tego typu za pośrednictwem internetu łamiesz prawo i narażasz swoje życie.

Dlaczego warto jeść paprykę?

Categories:

Papryka dostępna jest przez cały rok. Słodka, ostra, chili – do wyboru mamy szeroką gamę odmian, różniących się kolorem, smakiem, ostrością, ale także właściwościami odżywczymi. Mimo że wszyscy znają paprykę, nie wszyscy wiedzą, jak cennym jest warzywem.

Papryka trafiła do Europy w XVI wieku dzięki Kolumbowi, który przywiózł ją z podróży do Indii Zachodnich. Przez wiele lat była ona traktowana głównie jako roślina ozdobna i lecznicza. Jej właściwości odżywcze doceniono dopiero w XX wieku.

Obecnie znamy prawie 2 tysiące odmian tego warzywa. Papryka jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera witaminy z grupy B i związki mineralne: wapń, potas, żelazo, mangan, miedź. Jest też nieocenionym źródłem witaminy C – ma jej aż pięciokrotnie więcej niż cytryna! Papryka pozytywnie wpływa na samopoczucie, układ nerwowy i odpornościowy. Zawiera także sporo błonnika, dlatego wspomaga pracę układu pokarmowego. Dodatkowo związki zawarte w papryce wyłapują wolne rodniki, co spowalnia procesy starzenia. Każdy rodzaj papryki oferuje nieco inny pakiet składników odżywczych.

Papryka czerwona

Zawiera najwięcej witaminy C ze wszystkich papryk. Dzięki temu wzmacnia naszą odporność i pomaga w walce ze wirusami. Znajdziemy w niej także dużo witaminy A, która zapobiega powstawaniu zmarszczek, wpływa na wygląd cery i poprawia wzrok. Czerwona papryka jest bogatym źródłem beta-karotenu – silnego przeciwutleniacza, który chroni organizm przed chorobami i zapobiega powstawaniu komórek rakowych. Odmiana ta jest idealna dla osób o kruchych naczynkach, ponieważ zawiera rutynę, która je wzmacnia i wspomaga pracę całego układu krwionośnego.

Papryka żółta

Jest bogatym źródłem luteiny i zeaksantyny, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania oczu. Chronią je przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Żółta papryka zawiera dużo witaminy E, która zwana jest witaminą młodości, gdyż opóźnia procesy starzenia. Dobrze wpływa także na układ nerwowy, wspomaga rozwój mięśni i zapobiega rozkładowi erytrocytów we krwi. W żółtej papryce znajdziemy także witaminę B6, która pomaga spalić tłuszcz, reguluje ciśnienie krwi, zwalcza bóle stawów i zapobiega chorobom skóry. Witamina ta może pomóc kobietom w łagodzeniu objawów napięcia przedmiesiączkowego.

Papryka zielona

Jest przede wszystkim źródłem kwasu foliowego, który zapewnia prawidłową budowę tkanek, poprawia parametry krwi i pozytywnie wpływa na nastrój. Jeden strąk papryki pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy! Związek ten jest bardzo ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ wpływa na rozwój cewy nerwowej u płodu. Warzywo to jest idealne dla osób na diecie, gdyż jego 100 g zawiera tylko 14 kalorii. Zielona papryka zawiera również dużo witaminy E.

Mówiąc o papryce, nie można zapomnieć o kapsaicynie, która nadaje jej ostrości. Im papryka ostrzejsza, tym zawiera jej więcej. Substancja ta stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i nasila proces termogenezy, przez co pomaga w odchudzaniu. Kapsaicyna zapobiega również zakrzepom, a dzięki temu zawałom serca i udarom mózgu.

Włączenie papryki do codziennego jadłospisu nie tylko wzbogaci nasze posiłki o dodatkowe walory smakowe, ale także pomoże utrzymać organizm w dobrej formie. Do wyboru jest tak wiele rodzajów tego warzywa, że każdy znajdzie coś dla siebie. Niezależnie od odmiany, wszystkie łączy jedno – bogactwo wartościowych składników.

Niedocenione właściwości orzechów

Categories:

Orzechy uchodzą za symbol szczęścia i mądrości. Ich właściwości znane były już w starożytności, dzięki Rzymianom, którzy przywieźli je z Azji. Nie bez powodu orzechy często goszczą na stołach podczas świąt oraz innych okazji. Zawierają liczne substancje odżywcze, które mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Obniżają poziom złego cholesterolu, pomagają usuwać toksyny i przyspieszają procesy przemiany materii. Usprawniają również pracę mózgu i układu nerwowego. Jakie jeszcze nieznane właściwości w sobie kryją?

Czy orzechy tuczą?

Utarło się przekonanie, że orzechy są tuczące. Jednak żadne badanie nie potwierdziły, że osoby regularnie jedzące orzechy ważą więcej, niż osoby, które ich nie jedzą. To prawda, że większość rodzajów orzechów zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Jest to jednak najzdrowsza forma tłuszczy, które wspomagają naturalny rytm serca i zapobiegają zawałom. Pomimo, iż kwasy omega-3 znajdują się również w rybach, nasz organizm lepiej przyswaja te zawarte w orzechach.

Należy pamiętać, że zdrowe tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większość kluczowych dla zdrowia i życia witamin rozpuszcza się właśnie w tłuszczach i dzięki temu jest lepiej przyswajana. Tłuszcz zawarty w orzechach jest zdrowy, ale jest też kaloryczny. Dlatego powinno się jeść je rozważnie. Najlepiej zastępować nimi inne tłuszcze np. te zawarte w mięsie. Zamiast jeść niezdrowe tłuszcze nienasycone, spróbuj zastąpić je garścią orzechów. Wystarczy ok. 40 gram dziennie, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca!

Orzechy na raka

Wielu dietetyków potwierdza, że orzechy są niezwykle dobrym źródłem ważnych mikro i makroelementów, witamin, błonnika oraz białka. Niedawne badania przeprowadzone w amerykańskim Institute for Cancer Research udowodniły niemalże cudowne właściwości orzechów oraz ich działanie antynowotworowe. Z obserwacji specjalistów wynikło, że spożywanie już ok. 28 gram orzechów dziennie zmniejsza ryzyko zgonu na raka aż o 20%.

Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów jedzenie orzechów pomaga zwalczać wolne rodniki w naszym organizmie. To przyczynia się do opóźnienia procesów starzenia i utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Dodatkowo orzechy zapewniają dużo energii pochodzącej ze zdrowych form tłuszczy, co pomaga organizmowi walczyć z ciężkimi chorobami.

Sekret wiecznej młodości

Regularne jedzeni orzechów pomaga utrzymać w dobrej kondycji ciało, a także umysł. Dzięki temu można zachować młodość i sprawność na dłużej. Poza wysokim stężeniem antyoksydantów orzechy zawierają polifenole, które są skuteczną bronią w walce o zdrowie w dojrzałym wieku. Ich dobroczynne właściwości wspomagają pracę mózgu u osób starszych, jak i u młodszych. W przypadku osób starszych działanie polega na zachowaniu funkcji poznawczych na wysokim poziomie. U młodych zapewnia wsparcie procesów myślowych oraz poprawę koncentracji i pamięci.

Zawarta w orzechach (zwłaszcza włoskich) l-arginina jest niezwykle ważna przy prawidłowym funkcjonowaniu układu krwionośnego. Jej obecność pomaga obniżyć ryzyko śmierci w wyniku chorób serca. Jedzenie orzechów redukuje także ryzyko występowania cukrzycy typu 2 aż o 21%.

Jakie orzechy wybrać?

Odpowiedzi na to pytanie jest kilka. Większość rodzajów orzechów ma podobne właściwości. Orzechy włoskie są orzechami najlepiej przebadanymi pod względem właściwości korzystnych dla zdrowia. Zawierają najwięcej kwasów omega-3. Natomiast migdały, orzechy laskowe, makadamia czy pekan są nieco uboższe w substancje odżywcze, jednak warto włączyć je do swojej diety. Również kokos, który właściwie jest owocem, ale może być uznawany za orzech, zawiera składniki wpływające korzystnie na pracę serca.

Ciekawa jest także sprawa olejów orzechowych – czy mogą one zastąpić spożywanie orzechów w całości? Owszem, można włączyć ten składnik do swojej codziennej diety, ponieważ takie oleje są świetnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy E! Niestety, nie posiadają błonnika, który znajduje się w całych orzechach, a pod wpływem temperatury uwalniają szkodliwe substancje. Dlatego warto rozważyć używanie olejów orzechowych w kuchni.

Najzdrowsze orzechy

Jak już wiadomo, orzechy mają wiele właściwości korzystnych dla zdrowia. Wysoka zawartość witamin z grupy B i witaminy E korzystnie wpływa na pracę mózgu i kondycję skóry. Ze względu na dużą ilość białka są bardzo ważnym elementem w diecie wegetarian i stanowią dobry zamiennik mięsa. Jednak rodzajów orzechów jest wiele. Sprawdź więc, które są najzdrowsze!

  • MIGDAŁY: uważane za najszlachetniejsze, w ponad 20% składają się z białka. Są bogatym źródłem magnezu, który chroni przed stresem, oraz fosforu, pierwiastka niezbędnego dla zdrowych kości oraz zębów. Warto włączyć je do codziennej diety ze względu na najwyższą wśród orzechów zawartość witaminy B2 i witaminy E, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie skóry i opóźnia procesy starzenia. Migdały wyróżnia także najniższa zawartość kwasów tłuszczowych, przez co są najmniej kalorycznymi orzechami. To ok. 579 kcal/100g.
  • NERKOWCE: w ponad 18% składają się z białka, dlatego podobnie do migdałów stanowią ważny element diety wegańskiej. Pochodzą z Brazylii, a ich miękki, delikatnie słodki i lekko migdałowy miąższ uważany jest za najsubtelniejszy wśród wszystkich orzechów. Poza doskonałym smakiem, nerkowce zawierają najwięcej pierwiastków ze wszystkich orzechów. Dotaczają dużą ilość magnezu, fosforu, cynku i żelaza. Ich kaloryczność to ok. 553 kcal/100g.
  • ORZECHY WŁOSKIE: wyróżniają się rekordową zawartością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Już 3 orzechy włoskie dziennie wystarczą, aby pokryć dziennie zapotrzebowanie na kwasy omega-3. Są także bogatym źródłem witaminy B6 oraz kwasu foliowego, co czyni z nich idealną przekąskę dla kobiet w ciąży. Kaloryczność tych orzechów to ok. 654 kcal/100g.
  • ORZECHY LASKOWE: udowodniono, że nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach laskowych obniżają poziom „złego” cholesterolu, a podnoszą poziom „dobrego”. Dlatego spożywanie tego rodzaju orzechów jest polecane w profilaktyce miażdżycy. Podobnie jak orzechy włoskie, laskowe zawierają duże ilości kwasu foliowego oraz witaminy E – substancji niezbędnych do prawidłowego rozwoju płodu. Ich kaloryczność to ok. 640 kcal/100g.
  • ORZECHY ARACHIDOWE: nazywane także ziemnymi lub fistaszkami, botanicznie należą do tej samej grupy roślin co fasola, groch czy soja. Natomiast pod względem smaku i wyglądu podobne są do orzechów. Wyróżnia je rekordowa ilość witamin B3, która wzmacnia odporność całego organizmu. Są również bogate w witaminę E oraz kwas foliowy, ale nie są polecane kobietom ciężarnym, ponieważ często wywołują alergię. Wytwarzane z nich masło jest przysmakiem dzieci oraz dorosłych. Należy jednak pamiętać, że sklepowe masło orzechowe ma w składzie wiele substancji chemicznych i dlatego lepiej przygotować taki smakołyk samodzielnie.
  • PISTACJE: to nasionka ukryte w łusce drzewa pistacjowego, która po osiągnięciu odpowiedniego rozmiaru i dojrzałości, samodzielnie się rozchyla ukazując bogaty środek. Pistacje zawierają dużo białka (ok. 20%), są wyjątkowo bogate w beta-karoten, potas oraz witaminy B1 i B6. Zdrowsze są pistacje nieprażone, ponieważ proces prażenia zmniejsza zawartość antyoksydantów aż o połowę!
  • ORZECHY PEKAN: znane także jako orzeszki amerykańskie, są podobne do orzecha włoskiego. W smaku są jednak słodsze i delikatniejsze. Ponieważ zawierają wyjątkowo dużo tłuszczów nienasyconych (ok. 72%) – są bardzo kaloryczne. Dostarczają też ponad połowę dziennego zapotrzebowania na cynk. Bardzo często stosuje się je w cukiernictwie, jako dodatek do ciast, kremów lub dekorację.
  • ORZECHY MAKADAMIA: pochodzą z Australii, mają bardzo twardą skorupkę, dlatego w sklepach najczęściej znajdziemy je łuskane. Podobnie do orzechów pekan, makadamia są bardzo tłuste i kaloryczne. Jednak dzięki swoim właściwościom obniżają ryzyko zakrzepicy oraz choroby wieńcowej. Świetnie komponują się z czosnkiem oraz anchois, są również częstym dodatkiem deserów i ciast.
  • ORZESZKI PINIOWE: pozyskuje się je ze śródziemnomorskiego gatunku sosny, są maleńkie, dzięki czemu bez siekania można posypywać nimi potrawy. Wchodzą w skład słynnego sosu pesto. Pomimo, że nie zawierają wiele białka, dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym obniżają poziom „złego” cholesterolu. Są także dobrym źródłem cynku i magnezu. Łagodzą stany zapalne i pomagają zwalczyć kaszel.
  • ORZECHY BRAZYLIJSKIE: rosną dziko w Ameryce Południowej, są jednym z najbogatszych źródeł selenu – pierwiastka szczególnie potrzebnego mężczyznom do produkcji nasienia. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie selenu wystarczy zaledwie 1 orzech brazylijski! Dodatkowo dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym pełnią istotną rolę w zapobieganiu nowotworom.

Jak widać z powyższego zestawienia najzdrowsze i stosunkowo niedrogie są orzechy włoskie. Wysoko cenione za swoją zawartość białka oraz wyrafinowany smak są także migdały. Najmniej wartości odżywczych i niestety najwięcej kalorii mają orzechy makadamia. Dlatego nie są one polecane osobą, które mają problemy z wagą. W ocenie ogólnej: orzechy to samo zdrowie, a rodzaj jaki wybierzemy zależy od naszych indywidualnych potrzeb.

Orzechy dla urody

Orzechy, a w szczególności oleje z nich wytłaczane, mogą z pełnym powodzeniem zastąpić popularne kosmetyki do pielęgnacji ciała oraz włosów. Regularne stosowanie olejów orzechowych chroni skórę przed niszczącym i chorobotwórczym działaniem wolnych rodników. Dzięki swoim właściwościom oleje redukują oznaki starzenia, szczególnie w tych miejscach, gdzie skóra skłonna jest do zmarszczek.

Naturalne oleje warto stosować także na włosy. Dzięki temu zyskają połysk i przyjemną gładkość. Wystarczy, że do oleju doda się żółtko jajka, a otrzymana maska dogłębnie odżywi zniszczone kosmyki oraz przyniesie ulgę podrażnionej skórze głowy. Dodatkowo, prosty masaż olejem orzechowym pomoże zneutralizować wszelkie bóle artretyczne czy bóle mięśni. Naturalny olej to świetny środek przeciwbólowy, a do tego ma przyjemny zapach i dość szybko się wchłania.

EcoSlim – poczwórna moc w walce z nadwagą

Categories:

EcoSlim – poczwórna moc w walce z nadwagą

profilaktyka odchudzania z EcoSlimSpecjaliści alarmują o epidemii otyłości – poprzez niezdrową dietę i chemiczne substancje zawarte w jedzeniu trujemy swój organizm. Gdy tkanka tłuszczowa osiągnie niebezpieczne rozmiary, zdrowie narażone jest na szereg groźnych powikłań – drastycznie wzrasta ryzyko choroby układu krążenia, cukrzycy typu 2, a nawet obturacyjnego bezdechu sennego i niektórych nowotworów. Jak skutecznie walczyć z nadwagą dbając jednocześnie o zdrowie? Poniższy artykuł przedstawi oraz w pełni opisze absolutną nowość na rynku: musujące krople odchudzające EcoSlim.

Wiele problemów – jedno rozwiązanie

Największym problemem każdego, kto próbuje się odchudzać, jest walka z własnym organizmem. Chemiczne substancje przez lata gromadzą się i przenikają do organizmu; wywołują problemy z trawieniem, dramatycznie spowalniają metabolizm i prowadzą do nadmiernego odkładania się tłuszczu, którego ciężko się pozbyć. Walka trwa często bardzo długo – struty organizm często nie jest w stanie pozbyć się tłuszczu i toksyn, które nagromadził przez lata. Jak więc wygrać tę, wydawałoby się, z góry przegraną walkę z własnym ciałem? Syrop EcoSlim to formuła odchudzająca na miarę XXI wieku.

Poczwórna moc EcoSlim

Ecoslim - działanieMusujące krople EcoSlim zawdzięczają swoją niezwykłą odchudzającą moc 4 naturalnym składnikom. Dzięki swoim skoncentrowanym działaniom przyspieszają procesy metaboliczne organizmu, powodują rozpad i wydalenie zalegającej tkanki tłuszczowej oraz oczyszczają organizm z toksyn – działanie składników EcoSlim zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi. Dzięki temu, że skład kropli jest w 100% naturalny, nie obciążają one dodatkowo organizmu (w przeciwieństwie do innych suplementów na odchudzanie) jest więc całkowicie bezpieczny dla zdrowia. Krople rozpuszcza się w wodzie, co gwarantuje niezwykle szybkie wchłanianie i, co za tym idzie, natychmiastowe działanie. Co wchodzi w skład EcoSlim?

  • Wyciąg z imbiru

Imbir bezpośrednio wpływa na układ trawienny; jest od tysięcy lat stosowany w medycynie naturalnej. Imbir zawiera aż 8 witamin i 8 minerałów – zawiera ich aż kilkukrotną dzienną dawkę! Badania potwierdzają również, że imbir przyspiesza spalanie tłuszczu. Zawiera kapsaicynę – substancję odpowiedzialną za termogenezę organizmu – jest to proces, podczas którego lekko wzrasta temperatura i znacząco zwiększa się spalanie kalorii.

Imbir jest również od tysięcy lat wykorzystywany w celu regulowania metabolizmu i eliminowania problemów trawiennych; zawarty w nim olejek szybko przenika przez ściany żołądka i poprawia funkcjonowanie całego układu trawiennego.

Pobudza enzymy trawienne działając w taki sposób, że organizm sam eliminuje chemiczne i niezdrowe substancje na poziomie żołądka, a przyjmuje tylko to, co zdrowie i potrzebne dla zdrowia. Imbir działa więc dwutorowo: potęguje proces spalania tkanki tłuszczowej oraz podkręca metabolizm, co sprawia, że proces odchudzania przebiega 2X szybciej. Producenci EcoSlim jako jedni z nielicznych zdecydowali się na włączenie Imbiru w skład suplementu na odchudzanie.

  • Chińska herbata

Ten składnik kropli EcoSlim zawiera wysokie stężenie antyoksydantów – substancji odpowiedzialnych za mobilizację komórkowych mechanizmów obronnych do walki ze szkodliwymi substancjami środowiskowymi. Toksyny, z którymi każdy ma styczność każdego dnia, wnikają do organizmu; w skutek tego procesu powstają szkodliwe wolne rodniki uszkadzające komórki. Antyoksydanty wpływają bezpośrednio na proces detoksykacji organizmu: aktywują enzymy wątrobowe, aby mogło nastąpić „odłączenie” toksycznych substancji, następnie neutralizują ich toksyczność oraz pomagają je szybko wydalić z organizmu.

Antyoksydanty są więc bardzo ważne w procesie odchudzania: odtruwają organizm, dzięki czemu jest on w stanie szybciej i sprawniej pozbyć się nagromadzonego tłuszczu. Warto również dodać, że usuwając toksyny z organizmu wraz z EcoSlim znacznie poprawia się jego funkcjonowanie oraz ogólny wygląd i samopoczucie. Wyciąg z chińskiej herbaty wraz z imbirem wspomaga oczyszczanie jelit – jest to więc składnik, który dodatkowo wspomaga przyspieszenie procesów metabolicznych.

  • Gliceryna roślinna

Gliceryna ma lekkie działanie przeczyszczające, dzięki czemu dodatkowo wspomaga przemianę materii organizmu. Pomaga również rozprawić się z kolejnym problemem odchudzania: zatrzymaniem wody. W skutek złej diety następuje przenikanie wody z naczyń krwionośnych i nadmierne gromadzenie się jej w tkankach; następują wtedy obrzęki i nabrzmienia – organizm zaczyna „puchnąć”.

Gromadzenie się wody w organizmie idzie często w parze z uczuciem ciężkości, zmęczenia, ze spadkiem koncentracji lub rozdrażnieniem. Właściwości wiążące wodę pomagają „wypłukać” nadmiar wody z organizmu i wprowadzić go na nowo stan równowagi.

  • Owoc głogu

Owoce głogu zawierają flawonoidy, procyjanidy, kwasy trójterpenowe, fitosterole, sole mineralne oraz witaminę A i C. Działają uspokajająco; łagodzą psychiczne i emocjonalne objawy stresu wprowadzając organizm w stan równowagi psychicznej. Stres potrafi zniweczyć każdą próbę stracenia zbędnych kilogramów – w chwilach zwątpienia i stresu spowodowanych presją chudnięcia najłatwiej jest sięgnąć po kaloryczne jedzenie. Owoce głogu wspierają również antyoksydanty zawarte w chińskiej herbacie w walce z wolnymi rodnikami: neutralizują ich działanie.

Dawkowanie EcoSlim

logo EcoslimAby uzyskać optymalne rezultaty należy rozpuścić krople musujące w szklance wody i wypić w trakcie posiłku – preparat EcoSlim należy stosować raz dziennie. Przyjmowanie EcoSlim podczas posiłku gwarantuje natychmiastowe działanie i optymalne przyspieszenie metabolizmu. Dodatkowym plusem jest jego przyjemny, owocowy smak – systematyczne dawkowanie EcoSlim jest więc czystą przyjemnością. Produkt jest w 100% naturalny i nie zawiera żadnych substancji chemicznych. Producent gwarantuje najwyższą jakość produktu – substancje są pozyskiwane z wykorzystaniem zaawansowanych  technologii w celu zapewnienia bezpieczeństwa oraz skuteczności działania EcoSlim.

Badania naukowe potwierdzają skuteczność EcoSlim

EcoSlim opinieSkuteczność EcoSlim została potwierdzona we wnikliwych badaniach naukowych – sprawdzano w nich skuteczność poszczególnych składników oraz ich połączenie na grupie ochotników. Badani zostali wybrani na podstawie 2 kryteriów:

  • BMI o wartości >30 (otyłość) oraz zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie >35%
  • Minimum 5 lat bezskutecznej walki z otyłością, przy jednoczesnym min. 10 letnim problemie otyłości

Badanych wybrano z prostego względu: przy długoletnim problemie z nadwagą organizm, można powiedzieć, przyzwyczaja się do innej wagi; następuje „przeprogramowanie” organizmu na wyższą masę ciała. Badania wskazują, że dla takich osób schudnięcie może być wręcz niewykonalne. Wyniki badań jednoznacznie potwierdziłyby , lub zaprzeczyły, udział składników aktywnych EcoSlim w procesie redukcji tkanki tłuszczowej.

Gdzie przeprowadzano i jak wyglądało badanie EcoSlim?

Test przeprowadzono w renomowanej klinice w Czechach, które prowadził i nadzorował specjalista i wieloletni badacz zjawiska chronicznej otyłości dr. A. Černý; rezultaty mierzono przy stopniowym wprowadzaniu do diety poszczególnych składników EcoSlim. Badanych podzielono na 2 grupy – jedna spożywała preparat EcoSlim, badani z drugiej grupy dostawali placebo o jednakowym smaku; obie grupy stosowały podczas badania jednakową dietę (1200 kcal) oraz wykonywały codziennie specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń. Przedstawione rezultaty jednoznacznie potwierdziły działanie kropli EcoSlim:

  • Po 1 tygodniu stosowania połącznia wyciągu chińskiej herbaty oraz owoców głogu zawartych w EcoSlim proces detoksykacji organizmu zwiększył się 27% u 84% badanych.
  • Po 2 tygodniu stosowania gliceryna roślina pozwoliła na wydalenie nadmiaru wody w organizmie u 89% badanych – zlikwidowały się obrzęki oraz sama waga spadła średnio o 5,4kg więcej, niż w przypadku grupy przyjmującej placebo.
  • Po 3 tygodniach stosowania wszystkich składników aktywnych EcoSlim w grupie przyjmujących krople nastąpił spadek wagi o średnio 9kg. Dla porównania, druga grupa schudła średnio 5kg. Spadek procentowej zawartości tkanki tłuszczowej również był diametralnie różny; u grupy zażywającej codzienną dawkę preparatu spadek zawartości tkanki tłuszczowej był średnio o 54% większy, niż w przypadku grupy przyjmującej placebo.
  • U nikogo z badanych nie stwierdzono wpływu substancji aktywnych na układ krwionośny i nerwowy; nie stwierdzono również żadnych efektów ubocznych przyjmowania kropli EcoSlim.

Odchudzająca moc EcoSlim

Podsumowując, EcoSlim ma udowodnione działanie odchudzające – pierwsze efekty można zauważyć już po 1 tygodniu codziennego stosowania kropli: następuje zauważalny spadek wagi (średnio 3kg) w skutek podkręcenia procesów metabolicznych organizmu, rozpadu i wydalenia tkanki tłuszczowej, wydalenia ponad 58% nagromadzonych toksyn z organizmu oraz likwidacji problemu nadmiernego zatrzymywania wody. Ze względu na silne działanie, nie zaleca się przekraczać zalecanej dawki syropu EcoSlim oraz ścisłe kontrolowanie wagi ciała w celu uniknięcia zbytniego ubytku masy.

Ważna informacja:
Dla wszystkich zainteresowanych produktem – ECOSLIM obecnie, w limitowanym czasie, oficjalny dystrybutor syropu odchudzającego EcoSlim ma specjalną ofertą dla czytelników ZielonegoSklepu – W ramach tej oferty, dystrybutor przywiezie syrop odchudzający pod Państwa drzwi za darmo.

regularna cena: 338 zł

ZAMAWIAM ECOSLIM ZA 169zł

+ korzystam z limitowanej opcji darmowej dostawy

Promocja cenowa producenta trwa tylko do 2019.01.21 23:59

Chocolate Slim – szybko pożegnaj zbędne kilogramy

Categories:

Chocolate Slim – szybko pożegnaj zbędne kilogramy

Każdy z nas odchudzał się dziesiątki razy. Co do tego nie ma wątpliwości. Ale czy zastanawiałeś się ile z tych prób odchudzania zakończyło się sukcesem? Ile z nich kosztowało tak wiele wysiłku, że każdego dnia chciałeś się poddać? Przedstawiamy metodę, która jako jedna z niewielu ma szansę pomóc w zauważalnej redukcji tkanki tłuszczowej,a co za tym idzie w zmniejszeniu zagrożenia chorobami wywołanymi z nadwagą.

Odwieczne pytanie brzmi: czy istnieje metoda na skuteczne odchudzanie, której nie będzie towarzyszył powrót do wagi wyjściowej tuż po zakończeniu kuracji? Niestety, każda z osób odchudzających się wie, że szalenie trudno stracić choćby kilka nadprogramowych kilogramów, a co dopiero osiągnąć idealną sylwetkę i cieszyć się nią przez resztę życia. Zazwyczaj odchudzanie to ogromne poświęcenie, któremu towarzyszy wieczne uczucie głodu i monotonna, niskokaloryczna dieta. Ale to nie wystarczy. Trzeba dodać do tego intensywną aktywność sportową, by waga choć trochę drgnęła, a organizm zaczął spalać nagromadzony tłuszcz. Przepis na sukces? Niekoniecznie.

Odchudzasz się i tracisz motywację? Zapomnij o efektach!

Szybko okazuje się, że taka kombinacja jest ponad nasze siły. Wystarczy tydzień, dwa – po tym czasie zaczyna nam towarzyszyć chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie,brak koncentracji i nagłe zawroty głowy. Wówczas jesteśmy zaledwie o krok od spadku motywacji i porzucenia dążeń do smukłej sylwetki. Prawda jest taka, że osiągnięcie zamierzonego celu udaje się jedynie nielicznym, bowiem w większości przypadków stoi za tym trener personalny i dietetyk. Jak wiemy, mało kto może pozwolić sobie na taki wydatek. Czy w takim wypadku osoby, które same nie są w stanie pozbyć się tkanki tłuszczowej są skazane na wszystkie trudności, które niesie życie z nadwagą, w tym realne zagrożenie dla zdrowia i życia?

Chocolate Slim – piękna sylwetka i walka o zdrowie

Choroby wywołane nadwagą dotyczą dziś ludzi w coraz młodszym wieku. Jak donosi Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) otyłość osiągnęła w Europie rozmiar epidemii. Nie są to surowe dane, ale tak naprawdę dotyczy to naszych bliskich, znajomych, ale i nas samych, czytających ten artykuł. Skala jest ogromna, bowiem aż 75% osób ze znaczną nadwagą zachoruje na cukrzycę typu 2, w której przypadku zależność od insuliny określa kolejne lata życia. Nadciśnienie, miażdżyca i inne choroby krążenia, zawał przed 40 rokiem życia, problemy ze stawami czy niektóre rodzaje nowotworów – przyczyna jest ta sama. W kolosalnej mierze za wszystkie te przypadłości odpowiada nagromadzona w ogranizmie tkanka tłuszczowa. Sprawdźmy zatem co wspólnego ma z pożadanym efektem napój Chocolate Slim.

Chocolate Slim – ratunek dla osób odchudzających się

Ale sprawa nie jest przesądzona. Mimo, że wielu z nas nadwaga ogranicza życie towarzyskie, wpędza w kompleksy i pociąga za sobą poczucie winy – to nie jest wyrokiem. Z takiego założenia wyszli Amerykańscy eksperci z zakresu dietetyki i żywienia. Na podstawie wieloletnich badań opracowali unikalną kompozycję składników – najsilniejszych naturalnych spalaczy tłuszczu, których działanie na obniżenie wagi i walkę z chorobami cywilizacyjnymi zostało potwierdzone w specjalistycznych badaniach pod okiem specjalistów. Preparat stworzony w oparciu o te właśnie składniki pojawił się na rynku pod nazwą Chocolate Slim.

Zdaniem twórców tego innowacyjnego rozwiązania kuracja z wykorzystaniem Chocolate Slim swoim działaniem przewyższa inne popularne metody. Hamuje głód, zapobiega odkładaniu się tłuszczu, a do tego jest w 100% bezpieczna dla zdrowia. To za sprawą aż 5 składników aktywnych zawartych w unikatowej recepturze Chocolate Slim. Zazwyczaj suplementy zawierają znacznie mniej składników, gdyż pozyskanie wysoko stężonych ekstraktów jest po prostu trudne i czasochłonne. Mimo to receptura Chocolate Slim zawiera cenne składniki roślinnego pochodzenia o potwierdzonym działaniu odchudzającym – większość z nich trafiło do wąskiego grona tzw. superfoods czyli produktów nieprzetworzonych, wyróżniających się kompleksowym prozdrowotnym działaniem, w tym intensywną redukcją tkanki tłuszczowej. W składzie Chocolate Slim znalazły się więc:

  1. Jagody goji te czerwone owoce są pełne antyoksydantów, wzmacniających serce, wątrobę i układ krążenia. Zawierają błonnik, szereg aminokwasów, pierwiastków i minerałów, w sumie ich liczba sięga blisko 40 substancji. Badania opublikowane przez American National Institute of Health wykazały, że osoby przyjmujące regularnie jagody goji zwiększyły swoje możliwości spalania kalorii o 10%.
  1. Nasiona chia – blokują uczucie głodu i niwelują ochotę na podjadanie, w ten sposób dieta jest o wiele łatwiejsza, bo nie trzeba walczyć z nieustannym poczuciem pustego żołądka, które może złamać właściwie każdą dietę. Zapobiegają chęci na podjadanie. Dodatkowo nasiona chia zawierają dużo błonnika, wspomagają procesy trawienne i zwiększają poziom energii.
  1. Jagody acaiobecne w nich substancje odgrywają kluczową rolę w procesie termogenezy, czyli intensywnym spalaniu tłuszczu zapasowego. W tens sposób magazynowana tkanka tłuszczowa ulega redukcji w dużo krótszym czasie, niż w przypadku samej diety i ćwiczeń.
  1. Naturalne kakao – obniża ciśnienie i dostarcza dużą dawkę magnezu, niezbędnego do funkcjonowania organizmu. Dodatkowo nadaje Chocolate slim unikalnych walorów smakowych, przez co łatwo zapomnieć, że przyjmujemy suplement odchudzający, a nie sięgamy po pyszny deser.
  1. Lakownica żółtawa – udowodniono, że wyciąg z tego grzyba oczyszcza układ trawienny z nagromadzonych toksyn oraz reguluje pracę jelit. Znajduje swoje zastosowanie w leczeniu, co przetestowano na podstawie badania porównawczego, które wykazało, że przyjmowanie lakownicy ograniczyło przyswajanie kalorii z pożywienia.

Badania skuteczności i zadowolenia z efektów Chocolate Slim

Chocolate Slim, w przeciwieństwie do innych produktów, zazwyczaj w postaci kapsułek, wyróżnia się innowacyjną formą. Chocolate Slim został stworzony z myślą o osobach wymagających, które oprócz trwałych efektów i bezpieczeństwa oczekują, że preparat wpisze się w ich styl życia. Chocolate Slim to suplement w formie proszku, przeznaczony do przygotowania napoju np. orzeźwiającego koktajlu. To jedyne w swoim rodzaju podejście sprawia, że składniki aktywne zawarte w suplemencie z łatwością aktywują się w układzie trawiennym i wkrótce po wypiciu wprowadzają organizm w proces spalania tkanki tłuszczowej.

Wśród osób odchudzających się przy użyciu Chocolate Slim opinie były zgodne: doskonały smak, wygodna forma napoju, krótki czas oczekiwania na efekty, zauważalny spadek kilogramów, a przy tym dużo energii i pozytywny nastrój. Wszystkie te elementy sprawią, że Chocolate Slim wśród suplementów odchudzających znajduje się w ścisłej czołówce.

Chocolate Slim – opinie

Preparat Chocolate Slim jest dostępny jest zarówno w obu Amerykach, oraz od niedawna – w Europie. Niedawno pojawił się na rynku Polskim. Dzięki wykorzystaniu 5 znanych ze swej skuteczności składników, po Chocolate Slim sięga coraz więcej osób. W ten sposób każdy, bez wyjątku ma realną szansę na uzyskanie smukłej sylwetki, bez pomocy dietetyka i bez ryzykowania efektem jojo, który jest ogromnym szokiem dla organizmu. Chocolate Slim, to również preparat dla wszystkich, którzy, szukają nowoczesnego podejścia do odchudzania, które pomoże im raz na zawsze pożegnać niechciane kilogramy. Jeżeli należysz do tych osób, polecamy wypróbowanie sposobu odchudzania o smaku czekolady – jesteśmy przekonani, że efekty zauważysz, szybciej niż się spodziewasz.

 Tylko teraz promocyjna cena na zakup Chocolate Slim 338zł169zł

Użyj tego linku aby kupić w promocyjnej cenie Chocolate Slim

Promocja tylko do 2019.01.21 23:59