Zdrowie

You Are Here: Home / Archives / Category / Zdrowie

Żele energetyczne – czy warto je stosować?

Categories:

Żele energetyczne to odżywki sportowe, których historia sięga lat 80. Przeznaczone są dla osób uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe i siłowo-wytrzymałościowe. Szczególnie często stosowane są przez biegaczy długodystansowych i maratończyków, a także przez kolarzy czy triatlonistów. Mimo tego że są na rynku już od 30 lat, wciąż cieszą się niesłabnącą popularnością. Czy słusznie?

Czym są żele energetyczne?

Żele energetyczne to odżywki węglowodanowe w postaci żelu, które dodają energii w trakcie wysiłku fizycznego i przyspieszają regenerację organizmu. Ich półpłynna konsystencja zamknięta w tubce lub saszetce sprawia, że łatwo je przyjmować bez przerywania treningu. Zazwyczaj nie ma w nich tłuszczu ani białka, dzięki czemu są lekkostrawne. Zawierają natomiast około 100 kcal w formie łatwo przyswajalnego cukru – glukozy, maltozy, fruktozy lub skrobi. Taki zapas energetyczny wystarczy na około 1,5-2 kilometrów biegu.

W niektórych odżywkach tego typu można także znaleźć dodatek kofeiny. Dla niektórych sportowców może być to dobre rozwiązanie, które dodatkowo pobudzi organizm przed treningiem lub w jego trakcie. Innymi składnikami, które mogą znaleźć się w żelach energetycznych są witaminy, aminokwasy, elektrolity, koenzym Q10 czy żeń-szeń.

Kiedy i jak stosować?

Pierwszą dawkę należy przyjąć po około 40-60 minutach od rozpoczęcia treningu. Wtedy to zazwyczaj kończy się zapas glikogenu zmagazynowanego w mięśniach. Aby więc kontynuować trening, należy dostarczyć do organizmu dodatkową porcję energii z węglowodanów. Oczywiście żele energetyczne mogą stanowić jedynie dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety, bogatej we wszystkie składniki odżywcze, ale z nie mogą jej zastępować. Optymalne jest przyjmowanie połowy opakowania żelu na 40-45 minut biegu. Zawsze należy go popić – niektórzy sportowcy wybierają do tego napoje izotoniczne, ale lepszym wyborem będzie zwykła woda. Warto pamiętać, że porcję żelu należy spożyć jeszcze zanim poczuje się głód.

Przed startem na długim dystansie – na przykład w maratonie – gdy chcemy maksymalnie opóźnić zużycie zapasów glikogenu, najlepiej spożyć porcję żelu na 15 minut przed rozgrzewką. Nie warto jednak przyjmować żelu na pół godziny przed startem, jeśli nie przeprowadza się rozgrzewki. W tym czasie insulina zbije podniesiony poziom cukru we krwi nawet najwyższej jakości żel nie zda się na nic. Trzeba też pamiętać, by podczas wyścigu stosować żele tego samego rodzaju. Mieszanie różnych ich typów może nieść za sobą niepożądane efekty.

Czy żele energetyczne są zdrowe?

Ze względu na wysoką zawartość cukru żele, podobnie jak słodycze czy słodkie napoje, mogą zwiększać ryzyko próchnicy zębów. Dlatego stosując żele energetyczne, zawsze należy pamiętać o odpowiedniej higienie jamy ustnej. Bardzo istotne jest również to, by przyzwyczaić organizm do żeli  już podczas treningów. Chodzi o to, by mieć pewność, że organizm prawidłowo na nie zareaguje podczas docelowych zawodów.

Mając to wszystko na uwadze, każdy sportowiec powinien dobrać żel energetyczny do potrzeb swojego organizmu. Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów żeli, więc na pewno każdy znajdzie odżywkę odpowiednią dla siebie. Stosowane w rozsądny i przemyślany sposób żele energetyczne mogą okazać się nieocenionym wsparciem w treningach wytrzymałościowych i znacząco poprawiać rezultaty sportowe.

Morithin 500 – naturalny skład, który NAPRAWDĘ pozwala schudnąć

Categories:

Na rynku jest ogromna ilość tabletek na odchudzanie. Trudno jednak znaleźć taki, którego efekty są potwierdzone przez tysiące zadowolonych klientów i badania naukowe. Wiele osób jest cały czas sceptycznie nastawiona do suplementów na odchudzanie – główne argumenty to brak widocznych efektów lub niebezpieczeństwo dla zdrowia.  W jaki sposób producenci skutecznych tabletek na odchudzanie zyskują zaufanie klientów? Najwyższej jakości produkty odpowiadają same za siebie pomagając nam zrzucić zbędne kilogramy. Tabletki Morithin 500 to odpowiedź na zbędne kilogramy prosto z Ameryki Środkowej.

Dlaczego warto schudnąć?

Zgrabna sylwetka jest marzeniem każdego – w końcu pierwsze, na co zwracamy uwagę, to wygląd. Ktoś zadowolony ze swojego wyglądu czuje się świetnie i od razu ma więcej pewności siebie. Nieprawidłowa waga wpływa również na zdrowie: wzrasta ryzyko cukrzycy, spada wydolność organizmu i wzrasta ryzyko chorób serca. Jeśli w porę nie zadbasz o swój organizm zauważysz, jak z miesiąca na miesiąc czujesz się coraz gorzej, masz coraz mniej energii, a toksyny odkładające się w Twoim organizmie psują Twój stan zdrowia oraz wygląd. Odchudzanie to nie tylko waga i centymetry: to walka o zdrowe, silne i piękne ciało. Jak to osiągnąć? Rygorystyczna dieta, wyczerpujące treningi, miesiące katorgi i… brak efektów. Odchudzanie jest cięższe, niż się wszystkim wydaje. Dlaczego?

Morithin 500 – Pokonaj Tłuszcz i toksyny dzięki silnej woli

Aby schudnąć, potrzebna jest ogromna dawka determinacji. Im mniej kilogramów do stracenia, tym cięższa i dłuższa praca. Brak energii związany z nową dietą, organizm, który wariuje przy nowym menu, oraz nieustanna walka z podjadaniem – to kluczowe czynniki utrudniające dotarcie do celu. Właśnie dlatego 80% osób nie daje rady osiągnąć wymarzonych rezultatów. Jak więc skutecznie i zdrowo schudnąć? Wykorzystać naturalne i sprawdzone sposoby na utratę nadprogramowych kilogramów. Wiele suplementów działa w sposób niebezpieczny – chemiczny skład często powoduje wiele efektów niepożądanych i zwiększa ryzyko wystąpienie niebezpiecznych powikłań. Precyzyjnie wyselekcjonowane i w 100% naturalne składniki suplementu Morithin 500 pozwalają uskutecznić walkę z nadwagą dzięki unikalnej i potwierdzonej badaniami receptury. Składniki roślinne zawarte w tabletkach Morithin 500 działają na 3 podstawowe bariery w odchudzaniu: toksyny, które niszczą organizm od środka i blokują proces odchudzania, spalanie tkanki tłuszczowej, która odkłada się przez lata, oraz utrzymanie wagi docelowej. Dzięki temu Twój organizm nie tylko zacznie szybciej spalać nagromadzony tłuszcz wewnętrzny – pozbędziesz się toksyn oraz przyzwyczaisz organizm do nowej wagi, co zminimalizuje szanse efektu yo-yo do zera.

Składniki aktywne Morithin 500

Dzięki temu, że Morithin 500 zawiera wyłącznie naturalne i przebadane składniki, jest w 100% skuteczny i bezpieczny dla zdrowia. Co wchodzi w skład suplementu?

  • Moringa oleifera
    Wyciąg z liści drzewa rosnącego na zboczach Himalajów, na północnym zachodzie Indii i Pakistanu. Substancja jest wykorzystywana w celach leczniczych od tysięcy lat – jest niezwykle bogata w błonnik, który blokuje uczucie głodu, zmniejsza apetyt oraz poprawia przemianę materii. Dzięki temu zmiana diety przestaje być katorgą dla organizmu. Oczyszcza również organizm z toksyn, poprawiając jego funkcjonowanie i wygląd. Moringa jest również bogatym źródłem witamin, aminokwasów i minerałów – dodatkowo wspiera organizm podczas odchudzania. Trzonowy składnik Morithin 500.
  • Cholina
    Jest to organiczna substancja mająca 2 kluczowe działania: przyśpiesza przemianę materii oraz proces spalania tkanki tłuszczowej. Pozwala oczyścić organizm z odkładającego się tłuszczu nie powodując przy tym zmian w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Niedobór tej substancji odbija się negatywnie na zdrowiu – może powodować bezsenność, rozdrażnienie i problemy z krążeniem. Jej właściwości prozdrowotne oraz lecznicze zostały szeroko przebadane – może być stosowana w leczeniu chorób układu nerwowego, na przykład choroby Alzheimera.
  • Ketony malinowe
    Ten składnik w naturalny sposób stymuluje proces termogenezy – spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki temu, że ketony malinowe nie tylko wzmagają proces spalania tłuszczu, ale wspierają organizm w usuwaniu toksyn oraz zmniejszają apetyt, proces odchudzania jest łatwiejszy a efekty dużo szybciej zauważalne. Ten składnik, w połączeniu z choliną sprawia, że nagromadzony tłuszcz zostaje stopniowo wydalany z organizmu. Dzięki połączeniu tych składników nawet najbardziej oporna tkanka tłuszczowa zostaje zlikwidowana i trwale usunięta z organizmu.
  • Inozytol
    Jest to substancja naturalnie wytwarzana przez człowieka – w odpowiednim stężeniu jest więc w 100% bezpieczna i tolerowana przez organizm. Inozytol intensyfikuje proces lipolizy – usuwania tłuszczu. Obniża również poziom stresu, ciśnienie oraz poprawia samopoczucie. Ten składnik naturalnej formuły Morithin 500 nie tylko potęguje spalanie tkanki tłuszczowej, ale dba o dobre samopoczucie. Dzięki temu proces odchudzanie staje się o wiele łatwiejszy.
  • L-karnityna
    Jest to składnik łączący kwasy tłuszczowe z rezerw tłuszczu i transportujący je do komórek wytwarzających energię. L-karnityna dba o to, aby nagromadzona tkanka tłuszczowa została ‘przetransportowana’ do mięśni. Dzięki niej nawet podskórna tkanka tłuszczowa zostaje zlikwidowana – zmniejsza się więc cellulit, który potrafi być niezwykle dokuczliwą przypadłością dla kobiet. L-karnityna stymuluje również organizm do ‘pracy’ – zmniejsza uczucie senności, z którym często borykają się ludzie podczas rygorystycznej diety i wyczerpujących ćwiczeń. Połączenie l-karnityny z inozytolem które zostało zastosowane w suplemencie Morithin 500 podwaja proces usuwania tłuszczu z organizmu i przetwarzania go w energię – sprawia, że proces chudnięcia jest szybszy i zauważalny na przestrzeni kilku tygodni.

Czym właściwie jest lipoliza?
Lipoliza jest to proces rozkładu tkanki tłuszczowej. Podczas procesu lipolizy tłuszcz ulega rozkładowi, jest wprowadzany do krwioobiegu i transportowany prosto do mięśni. Następnie jest zamieniany w energię i spalany przez organizm. Proces lipolizy jest wykorzystywany w medycynie estetycznej w celu modelowania sylwetki. Pozwala na znaczną redukcję tkanki tłuszczowej, szczególnie, jeśli jest ona nadmiernie nagromadzona w danej partii ciała , na przykład na brzuchu lub udach.  Zabieg jest jednak bolesny: polega na wstrzykiwaniu w wybrane miejsca substancji aktywnej w celu przyśpieszenia rozkładu i metabolizmu tkanki tłuszczowej.

Dawkowanie Morithin 500

Suplement Morithin 500 należy przyjmować 2x dziennie na ok. 30 minut przed posiłkiem. Ze względu na specyficzne działanie składników aktywnych, zaleca się obficie popić tabletki wodą – wtedy nastąpią optymalne warunki działania. Morithin 500 potęguje proces odchudzania, któremu towarzyszy zdrowa dieta i ćwiczenia fizyczne – potęguje proces spalania tłuszczu i wydalania toksyn z organizmu. Uzupełnia również niedobory witamin i wspomaga proces odnowy organizmu.

Nie należy przekraczać zaleconej dawki – składniki zawarte w tabletkach Morithin 500 są dobrane w takiej ilości, aby były jak najlepiej tolerowane przez organizm. Przekroczenie zaleconej dawki może zaburzyć działanie suplementu.

Potwierdzone działanie Morithin 500

Badania przeprowadzone na grupie kontrolnej podczas badań nad nadwagą na uniwersytecie UMiF w Skandynawii pozwoliły na obiektywną weryfikację działania składników suplementu Morithin 500. Celem badania, które prowadził prof. A. Hammerstrøm, było określenie wpływu substancji aktywnych intensyfikujących proces lipolizy na grupie kontrolnej o BMI przekraczającym 33 (I stopień otyłości):

  • Określenie spadku wagi na przestrzeni 30 dni na badanych przyjmujących i nie przyjmujących cholinę, inozytol oraz l-karnitynę i C10H12O2(ketony malinowe) przy jednakowym i ściśle określonym reżimie dietetycznym oraz programie ćwiczeń
  • Określenie i zmierzenie procesu spadku zawartości tkanki tłuszczowej

Podczas testu podzielono badanych na dwie grupy: jedna 2 razy dziennie przyjmowała wyżej wymienione substancje zawarte w kapsułkach Morithin 500, druga dostawała placebo. Po 4 tygodniach odnotowano, że grupa przyjmująca substancje aktywne tabletek Morithin 500 schudła średnio 6 kg więcej. Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie również zmalała o 9,2%, w stosunku do drugiej grupy, mimo tej samej diety i ćwiczeń (do 3x w tygodniu).

Powyższe padanie jasno wskazuje, że składniki aktywne suplementu Morithin 500 potęgują proces lipolizy oraz intensyfikują proces odchudzania. Spadek wagi następuje stopniowo, a substancje nie powodują niebezpiecznych dla zdrowia efektów ubocznych ze względu na swoje naturalne pochodzenie.

Morithin 500 opinie specjalistów

Podsumowując, Morithin 500, spożywany 2x dziennie przed posiłkiem, pozwala w szybki i bezpieczny sposób pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Dzięki 100% naturalnym składnikom suplement jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia, a Twój organizm nie jest narażony ani na niebezpieczne działania niepożądane, ani efekt yo-yo. Morithin 500 jest w szczególności zalecany osobom, które mimo licznych kuracji odchudzających nie dały rady pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz nie mają czasu na systematyczne ćwiczenia. Suplement w naturalny sposób mobilizuje organizm do walki z nadwagą oraz potęguje proces rozpadu tkanki tłuszczowej. Morithin 500 dzięki temu jest skuteczny nawet, kiedy inne sposoby zawiodły. Morithin 500 to suplement, który zasługuje na najwyższe zaufanie poprate rzetelnymi wynikami badań.

 

Uwaga: Limitowana oferta producenta Morithin 500

Gwarancja zwrotu pieniędzy w przypadku braku efektów + darmowa przesyłka.

Aby dowiedzieć się więcej kliknij tutaj

W jaki sposób zielona herbata wspomaga odchudzanie?

Categories:

Ma swoich zwolenników, jednak nie tak wielu jak jej czarna kuzynka. Wynika to z charakterystycznego, gorzkawego smaku, który nie każdemu odpowiada. Jednak nawet amatorzy doceniają jej prozdrowotne właściwości. Warto podkreślić, że jest uważana za herbatę o największej ilości leczniczych i odchudzających cech. Czy faktycznie odchudza?

Dla większości z nas herbata stała się zwykłym smacznym napojem. Spowszechniała do tego stopnia, że często nie zdajemy sobie sprawy z jej dobroczynnego wpływu na organizm. Szczególnie nieoceniona w tym względzie jest jej zielona odmiana. Uzyskuje się ją przez przetworzenie liści natychmiast po zerwaniu, aby nie zdążyły fermentować. W czym tkwi sekret tych pachnących listków?

Co zawiera zielona herbata?

Zawiera antyoksydanty, barwniki, witaminy, fluor, magnez potas i miedź. Dlatego dużo się mówi o jej pozytywnym wpływie na skórę, ponadto ma działanie przeciwrakowe, przeciwmiażdżycowe, antycellulitowe i wspomaga też koncentrację. Regularne picie naparu obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu, w efekcie zmniejsza ryzyko chorób sercowych.

Czy zielona herbata odchudza?

Każdy kto dba o swoje zdrowie i odżywia się świadomie powinien regularnie pijać napar z liści zielonej herbaty. Dlaczego? Ze względu na jej przeciwutleniające i oczyszczające właściwości. Jednak dla wszystkich, którzy liczą na to, że zrzucą nadprogramowe kilogramy mam smutną wiadomość – zielona herbata nie odchudza.

Owszem, wywiera pozytywny wpływ na przemianę materii. Delikatnie ją przyspiesza i pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii. Jednak należy podkreślić, że nie stanowi ona panaceum na nadwagę lub otyłość. Na pewno regularne picie zielonej herbaty nie będzie miało wpływu na spadek masy ciała.

Jak parzyć zieloną herbatę?

Aby kuracja z zielonej herbaty była, jak najefektywniejsza należy ją parzyć przez 4 minuty (to absolutne maksimum!), w proporcjach 1 łyżeczka suszonych liści na filiżankę wody. Nigdy nie zalewamy jej wrzątkiem, najlepiej, żeby woda miała temperaturę 70 stopni C.

Za dobrą zieloną herbatę trzeba zapłacić więcej, niż za zwykłą ekspresówkę, ale jest też dobra wiadomość – te same liście można parzyć nawet kilka razy. Mało tego niektórzy smakosze zielonej herbaty sądzą, że powtórnie zaparzone liście mają dużo lepszy aromat. Co ciekawe, badania dowodzą, że ponownie zaparzona zielona herbata jest bogatsza w składniki mineralne, takie jak mangan i fluor.

Zielona herbata – ile jej pić?

Prawdopodobnie zastanawiasz się jak często trzeba pić zieloną herbatę i w jakich ilościach? Otóż nie ma jednej zasady. Japończycy uważają, że wypicie od 4 do 10 filiżanek tego naparu dziennie, wydłuża życie człowieka i ma pozytywny wpływ na zdrowie. Prawda jest taka, że nie jest ona dla każdego. Wzmaga wydzielanie soków żołądkowych, dlatego powinny jej unikać ludzie cierpiący na problemy z żołądkiem (np. wrzody). Jeżeli nie dotyka Cię ten problem możesz spokojnie wypić od 4 do 5 filiżanek w ciągu doby.

Co dodawać do zielonej herbaty?

Jeżeli chcemy korzystać z jej oczyszczająco-odchudzających właściwości na pewno nie dodawajmy do niej cukru. Jeżeli nie potraficie się obejść bez odrobiny słodyczy, dodajcie łyżeczkę pszczelego miodu, soku z pomarańczy lub malinowego syropu (naturalnego!). Jeżeli chcesz nadać jej orzeźwiającego charakteru możesz dodać listek świeżej mięty.

Jak widać wpływ naparu z liści zielonej herbaty na odchudzanie jest niewielki, ale nie warto z tego powodu z niej rezygnować. Istnieje szereg argumentów, które przemawiają za regularnym jej piciem. Dlatego dobrze jest pić ten aromatyczny napój codziennie. Zastępując nim kawę, napoje gazowane lub czarną herbatę, to mogą na tym zyskać nasze zdrowie i uroda.

Lecytyna – jaka jest jej rola i gdzie ją znaleźć?

Categories:

Lecytyna pełni w ludzkim organizmie wiele bardzo istotnych funkcji. Jej właściwości lecznicze rozpoczęto badać w 1846 roku, kiedy to Theodore Nicolas Gobley po raz pierwszy wyizolował ją z żółtka jaja. W zasadzie każdy człowiek potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania. Szczególnie ważna jest jednak w diecie młodzieży, sportowców, kobiet ciężarnych i ludzi starszych.

Czym jest lecytyna?

Lecytyna to mieszanina różnych związków, w tym głównie fosfolipidów. W jej skład wchodzą między innymi witamina z grupy B – cholina – oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Lecytyna jest składnikiem błony komórkowej, dlatego jest potrzebna wszystkim komórkom organizmu. Pełni w ciele ludzkim bardzo wiele różnorodnych funkcji. Najważniejsze z nich dotyczą działania układów nerwowego, pokarmowego, krążenia oraz odporności.

Funkcje i działanie lecytyny

Układ krążenia

Lecytyna odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowej pracy układu krążenia, ponieważ usprawnia transport tłuszczów. Obniża także poziom złego cholesterolu LDL i zwiększa stężenie dobrego cholesterolu HDL w organizmie. Dzięki utrzymywaniu odpowiedniego poziomu lecytyny można znacząco zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, jak miażdżyca i nadciśnienie tętnicze.

Układ pokarmowy

Związek ten ma duże znaczenie w procesach przemiany materii. Dzięki lecytynie tłuszcze i inne substancje odżywcze łatwiej przenikają przez błony komórkowe. Ponadto wspomaga trawienie tłuszczu i zapobiega jego odkładaniu się w miejscach, w których jest to szkodliwe dla zdrowia. Oznacza to, iż lecytyna jest bardzo ważnym składnikiem diety osób odchudzających się. Jest również istotna dla prawidłowego funkcjonowania narządów układu pokarmowego – zapobiega marskości oraz stłuszczeniu wątroby i chroni ściany żołądka. Wspiera także przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i uczestniczy w oczyszczaniu organizmu z toksycznych substancji.

Układ nerwowy

Jedną z najważniejszych i powszechnie znanych funkcji lecytyny jest wspieranie zdolności umysłowych, pamięci i procesów uczenia się. Jest to zasługa choliny, która uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych do mózgu. Utrzymywanie wysokiego poziomu lecytyny w organizmie zwiększa zdolność przyswajania nowych informacji. W związku z tym lecytyna często zalecana jest na przykład osobom przygotowującym się do egzaminów oraz osobom starszym. Ponadto od niedawna naukowcy badają wpływ lecytyny na poprawę stanu zdrowia chorych na Alzheimera lub demencję starczą. Lecytyna bierze też udział w procesie rozwoju układu nerwowego. Dlatego też jej uzupełnianie jest bardzo zalecane kobietom spodziewającym się dziecka.

Układ odpornościowy

Lecytyna ma zbawienny wpływ na odporność organizmu. Wynika to z tego, że pobudza ona pracę grasicy, czyli gruczołu regulującego odporność komórkową. Dodatkowo wspiera walkę z toksynami, działa przeciwzapalnie oraz chroni organizm przed wirusami i bakteriami.

Inne funkcje

Poza wspomnianymi najważniejszymi obszarami działania lecytyny, istnieją również inne jej zastosowania. Wykorzystuje się ją między innymi w leczeniu zaburzeń maniakalno-depresyjnych. Lecytyna zwiększa też wydolność mięśni, przyspiesza ich przyrost oraz wspomaga regenerację komórek po wysiłku fizycznym. Jej niedobór może także skutkować łuszczycą lub powstawaniem kamieni żółciowych. Uważa się również, że lecytyna może pozytywnie wpływać na sprawność seksualną i płodność u mężczyzn.

Zapotrzebowanie na lecytynę i źródła jej występowania

By funkcjonować prawidłowo, organizm potrzebuje około 2-6 gramów lecytyny dziennie.

Naturalnymi źródłami lecytyny są: żółtka jaj, soja, fasola, wątroba, orzechy, nasiona słonecznika, mak, sezam i zarodki pszenne. Znaleźć ją można również w nierafinowanym oleju rzepakowym, drożdżach, nabiale, rybach, zielonych warzywach, awokado oraz oliwkach.

Niestety, poziom lecytyny w tych produktach jest stosunkowo niski. Dlatego profilaktycznie lub w okresach większego zapotrzebowania warto wspomóc organizm dodatkową jej porcją w postaci suplementu diety. Uzupełnianie poziomu lecytyny w ten sposób powinny rozważyć w szczególności kobiety w ciąży, osoby starsze, młodzież i sportowcy. Jest to również korzystne dla osób, które żyją w stresie, mają problemy z pamięcią i koncentracją oraz wykonują intensywną pracę umysłową. Lecytynę można stosować w formie płynu lub tabletek.

Czerwona herbata – zdrowa rewolucja

Categories:

Czerwoną herbatę nazywa się pogromcą tłuszczu. Z pewnością niemal każda odchudzająca się osoba słyszała o jej cudownych właściwościach. Jednak napój ten nie tylko wspomaga odchudzanie, ale też m.in. chroni przed próchnicą i obniża cholesterol. Wystarczy wiedzieć, jaką herbatę wybrać, oraz jak ją parzyć, aby cieszyć się jej dobroczynnym działaniem.

Dla większości z nas herbata to głównie skuteczny napój rozgrzewający. Mniej osób wie o tym, że jej picie może łagodzić stres, koić nerwy czy poprawiać humor. Czerwona herbata jest znana jako herbata odchudzająca. Przez Chińczyków nazywana jest „smoczą herbatą”. Jej produkcją zajmują się głównie mieszkańcy Tajwanu i Chin. Wszystkie odmiany czerwonej herbaty to herbaty półfermentowane. Napar z liści czerwonej herbaty ma mocny, ziemisto-korzenny smak i zapach. Obecnie dostępne odmiany czerwonej herbaty to pu-erh, oolong i puszong. Różnią się one czasem fermentacji. Najskuteczniejsza w walce z nadwagą jest odmiana pu-erh, która po zakończeniu procesu fermentacji musi jeszcze dojrzewać przez pewien czas w odpowiednich warunkach.

Korzyści z picia czerwonej herbaty

Czas trwania procesów fermentacyjnych zachodzących w czerwonej herbacie jest krótszy niż w czarnej. Dlatego ten gatunek zawiera więcej enzymów i polifenoli, które odpowiadają za jej odchudzające właściwości. Substancje te zwiększają szybkość pobudzania soków trawiennych, wspomagają pracę jelit, wpływają na tempo metabolizmu, rozbijają podskórną tkankę tłuszczową. Polifenole obniżają także poziom cholesterolu. Każda odmiana czerwonej herbaty jest dobrym źródłem kofeiny oraz antyoksydantów. Ma działanie pobudzające oraz ochronne dla serca. Dodatkowo herbata chroni zęby przed próchnicą, ponieważ zawiera wapń i fluor. Zawartość cynku pomaga utrzymać zdrową i gładką skórę oraz łagodzi trądzik. Ostatnie badania dowodzą, że regularne picie czerwonej herbaty zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych. Chińczycy uważają także, że czerwona herbata zmniejsza ilość alkoholu we krwi i łagodzi objawy niestrawności.

Jak pić czerwoną herbatę?

Czerwona herbata jest wspaniałym sprzymierzeńcem procesu odchudzania. Oczywiście samo jej picie nie wystarczy, ale gdy połączysz ją z mądrą dietą i ćwiczeniami, szybciej zobaczysz efekty. Nie należy zapominać także o właściwościach zdrowotnych czerwonej herbaty. Pita regularnie ma bardzo dobry wpływ na cały organizm. Wszystko to sprawia, że picie tego napoju ma zdecydowanie więcej zalet niż wad.

Koktajle odchudzające – ukryta siła warzyw i owoców

Categories:

 

Jesteś jedną z tych osób, które nam myśl o diecie odchudzającej wyobrażają sobie nudny, monotonny jadłospis, małe porcje i wręcz nieustanne ssanie w żołądku? Najwyższa pora to zmienić! Poznaj niesamowitą moc koktajli odchudzających – ten nowy trend przynosi zachwycające rezultaty, a co najważniejsze jest zdrowy i zapewnia różnorodne doznania smakowe.

Dość nudnych diet – czas na koktajle odchudzające

Przekonaj się sam, jak  z dnia na dzień organizm przestawia się na nowy rytm. To wszystko dzięki koktajlom odchudzającym, które mają nieoceniony wpływ na funkcjonowanie całego ciała. Możliwości jest co niemiara. Właściwie barierą jest jedynie Twoja własna inwencja, bo tak naprawdę warto łączyć w koktajlach wszystkie dary matki natury. A lista produktów bogatych w składniki odżywcze nie ma końca. Zarówno owoce jak i warzywa, ale również przyprawy z najdalszych zakątków świata zawierają potężne substancje wyszczuplające. Ale to nie wszystko. Nie można zapomnieć o roślinach z naszego własnego, polskiego ogródka, które równie dobrze sprawdzą się w przygotowaniu koktajli odchudzających. Jeśli dopadł Cię już apetyt i masz chęć na smaczne spalanie tkanki tłuszczowej, najwyższa pora poznać bliżej listę dobroczynnych składników.

Koktajl sam się nie zrobi czyli nie ufaj sklepowym produktom

Warto zaryzykować stwierdzenie, że każdy koktajl odchudza. Rezygnując z niektórych posiłków w ciągu dnia i choćby dwa z nich zastępując koktajlami odchudzającymi można zgubić kilka centymetrów w stosunkowo krótkim czasie. Codziennie karmimy się przetworzonym jedzeniem, nie zawsze zastanawiając się, czy produkty, które wybieramy w dalszej perspektywie nam nie zaszkodzą. Przykładem mogą być choćby jogurty owocowe. Z pozoru doskonały sposób na śniadanie czy przekąskę, ale czy na pewno? Sięgając po nie możemy natknąć się m.in. na sztuczne barwniki, chemiczne konserwanty (większość z nich ukryta jest pod skrótem “E”) i i wiele innych których nie warto wymieniać. Samo zdrowie? Otóż nie do końca. Odpowiedź nasuwa się więc sama – jeżeli jesteśmy tym co jemy, lepiej być superfood niż syropem glukozowo-fruktozowym.

15 minut, blender i bidon czyli ekwipunek fana koktajli odchudzających

Zajmijmy się więc przygotowaniem koktajli odchudzających na własną rękę. Nie musisz być wirtuozem gotowania – koktajlu po prostu nie sposób zepsuć. Wystarczy, że będziesz trzymał się przepisów opisanych w tym artykule, a smak przygotowanych koktajli zadowoli najbardziej wymagające kubki smakowe. Co więcej, możesz być pewien, że nie zabierze Ci to dużo czasu, ani nie pokrzyżuje planów na wieczór – wręcz przeciwnie każdy z nich zrobisz w mniej niż 15 minut. Czego potrzebujesz by zacząć? Stosunkowo niewiele. Oprócz dobrej jakości składników potrzebujesz jedynie solidnego blendera (taki o mocy 600W w zupełności wystarczy) oraz szczelnego bidonu, tak abyś mógł zabrać koktajl w dowolne miejsce. Bardziej zaawansowanym przyda się również wyciskarka, która pod względem zachowania wartości odżywczych ze składników na głowę bije sokowirówkę.

Targ czy supermarket – Gdzie szukać pełnowartościowych produktów na koktajle?

Wyzwanie numer 1. – zaprzyjaźnij się z panią z osiedlowej budki z warzywami. Jeżeli myślisz, że to żart, jesteś w błędzie. To najlepszy sposób, by dowiedzieć się, kiedy pojawiają się najświeższe produkty, bo tylko takie warto uwzględnić, przygotowując najlepsze koktajle odchudzające. Nie zaprzątaj sobie głowy zakupami w supermarkecie – mimo, że owoce i warzywa wyglądają równie apetycznie, lepiej rozejrzeć się za bazarkiem, targiem lub budką z warzywami. W ten sposób zyskasz pewność, że składniki koktajli odchudzających są w 100% czyste, pełnowartościowe, a spalanie nadprogramowych kilogramów – jeszcze bardziej skuteczne.

Koktajle odchudzające – cały wachlarz pomysłów

Zastanawiasz się jakich produktów nie może może zabraknąć w Twojej kuchni? Otóż niezastąpioną bazę koktajli odchudzających stanowią bardzo modne ostatnio tzw. superfoods – czyli po prostu super jedzenie. Składniki, które otrzymały ten zaszczytny tytuł prócz tego, że wykazują działanie odchudzające, napędzają metabolizm, oczyszczają organizm, ujędrniają skórę (koniec z cellulitem!), zwiększają również odporność i wytrzymałość organizmu. Lista korzyści jest o wiele dłuższa. Dzięki tym super-produktom organizm otrzymuje zastrzyk najlepszej jakości paliwa – uruchamiają się niewykorzystane dotąd pokłady energii, poprawia się nastrój oraz  zwiększa się chęć do działania. To najlepsza kuracja, jaką może, a nawet powinien zafundować sobie każdy z nas!

Superfoods – TOP 10 naturalnych spalaczy tłuszczu:

  1. Jagody goji
  2. Imbir
  3. Awokado (smaczliwka)
  4. Szałwia hiszpańska (chia)
  5. Cynamon
  6. Siemię lniane
  7. Kiwi
  8. Kurkuma
  9. Jarmuż
  10. szpinak

Dobrze zauważyłeś – nie bez powodu wśród tych potężnych produktów znalazły się przyprawy. Imbir, kurkuma czy cynamon mają właściwości rozgrzewające. Zawierają substancje stymulujące przemianę materii i proces termogenezy, czyli spalania tkanki tłuszczowej. Warto więc, by koktajle odchudzające miały w swoim składzie choć jedną z tych przypraw.

Koktajle odchudzające – smaczne, zdrowe, kolorowe

Otóż na liście tych niezrównanych produktów króluje kolor zielony. Intensywna zieleń w postaci jarmużu, szpinaku, awokado czy kiwi ożywi każdy koktajl. Nie da się ukryć, że włączając je do codziennej diety, trudno skomponować danie w taki sposób, by zawierało je wszystkie. Zielone koktajle odchudzające stanowią więc idealne rozwiązanie, bo w tym przypadku łączenie składników z pozoru się wykluczających, przynosi doskonały efekt. Mieszając je wszystkie otrzymasz nieocenioną (i smaczną!) bombę witaminową, której na próżno szukać w sklepowych produktach.

Koktajle odchudzające w wielu odsłonach – poznaj cały wachlarz pomysłów

Możliwości się właściwie nie kończą. Potrzebujesz odmiany? Dodaj do koktajli odchudzających kilka kostek lodu i zblenduj. W ten sposób otrzymasz orzeźwiające smoothie, doskonałe na upalne dni. Marzysz o lodach, ale na myśl o ilości śmietany i kalorii masz dręczące wyrzuty sumienia? Wcale nie musisz rezygnować z deserów, bo jest na to rada. Lodziarnię omiń szerokim łukiem, a zamiast tego sięgnij po ulubione owoce – doskonale sprawdzą się truskawki, kiwi lub maliny. Po zmiksowaniu przelej koktajl do małych filiżanek, włóż do nich patyczki i wstaw na kilka godzin do zamrażarki. Jeżeli jest za mało słodkie – dodaj łyżkę miodu. Po kilku godzinach, pyszny sorbet będzie gotowy.

Koktajle odchudzające – siła tkwi w różnorodności!

Teoretycznie zupy krem to również koktajle odchudzające, tyle że na ciepło. Jak je przyrządzić? Do bulionu dodaj ulubione warzywa – najlepiej sezonowe. Nie zapomnij o czosnku i papryczce chilli. Nawet jeśli nie przepadasz za pikantnymi potrawami, szczypta chilli nie nada ostrości, a zawarta w niej kapsaicyna będzie spalać tłuszcz. W ten sposób również główne zaspokoi głód i będzie miało  dobroczynny wpływ na sylwetkę.

Na koniec kilka przepisów na koktajle odchudzające:

  • Malinowy song – maliny + świeży rozmaryn + miód + maślanka
  • Karaibska bryza – liście mięty  + banan + mango
  • W rytmie mango – (mango lassi) mango + miód + kurkuma + jogurt naturalny
  • Skok na detoks – jabłko + pietruszka + szpinak + limonka

 

Drivelan Ultra – mocna erekcja każdego dnia

Categories:

Drivelan Ultra – Twój sposób na mocne erekcje każdego dnia

podniecenie kobiety - drivelan ultraSeksuolodzy są zdania, że kobiety myślą o seksie równie często jak mężczyźni. Przynajmniej 10 razy w ciągu dnia fantazjują o swoich partnerach i pragną długich stosunków, podczas których przeżywają wielokrotne orgazmy. Niestety, coraz więcej mężczyzn nie jest w stanie sprostać tym wymaganiom. Nerwowy tryb życia, ciągły stres i przemęczenie powodują problemy z osiągnięciem i utrzymaniem wzwodu. Na szczęście, dzięki przełomowej kompozycji naturalnych składników znajdujących się w suplemencie Drivelan Ultra, ich problem może zostać błyskawicznie rozwiązany.

Niezawodność preparatu potwierdzają niezależne badania przeprowadzone przez światowej sławy ekspertów. Zgodnie stwierdzili oni, że stworzona w Stanach Zjednoczonych formuła jest obecnie najbardziej skuteczną i całkowicie bezpieczną metodą wzmacniającą potencję. Dzięki niej już ponad 300 milionów mężczyzn wyeliminowało swoje problemy ze wzwodem i odzyskało najwyższą sprawność seksualną.

Zaburzenia erekcji to problem prawdziwych mężczyzn

znak mężczyznyAby doszło do erekcji musi najpierw pojawić się odpowiedni bodziec erogenny. Może to być fantazja erotyczna, doznanie zmysłowe lub nawet sama świadomość zbliżającego się stosunku. W wyniku tych czynników pobudzony zostaje ośrodek erekcji w rdzeniu kręgowym, a rozszerzające się tętnice wypełniają krwią prącie. Dochodzi do zesztywnienia i powiększenia się penisa, w wyniku czego możliwe jest odbycie stosunku płciowego.

Natomiast zaburzenia wzwodu, czyli impotencja, to sytuacja, w której mężczyzna nie jest w stanie uzyskać pełnej erekcji oraz utrzymać jej na tyle długo, by mogło dość do zbliżenia z partnerką. Jest ona wynikiem zmniejszającego się poziomu testosteronu, co uniemożliwia odczuwanie popędu seksualnego. Problem ten może pojawić się w każdym wieku, choć szacuje się, że dotyka on głównie mężczyzn po 30. roku życia. Dla większości z nich jest to koniec męskości…

Impotencja to problem, do którego mężczyźni przyznają się bardzo niechętnie. Bagatelizowanie problemu nie doprowadzi jednak do jego rozwiązania. Warto więc jak najszybciej sięgnąć po Drivelan Ultra, dzięki któremu znów będą możliwe twarde, długie i częste erekcje.

Drivelan Ultra – dla błyskawicznego efektu!

strzałka do góry - erekcjaInnowacyjna formuła preparatu z zadziwiającą szybkością poprawia sprawność seksualną, a przy regularnym stosowaniu całkowicie eliminuje męskie problemy z erekcją. Kompozycja wysokiej jakości składników roślinnych, w tym argininy, ekstraktów z macy i granatu, naturalnie wspomaga proces wywoływania erekcji. Suplement zaczyna działać w krótkim czasie od zastosowania, a jego efekty są odczuwalne nie tylko przez mężczyzn, ale także przez ich partnerki.

Kluczowy składnik suplementu Drivelan Ultra, L-arginina, to cenny aminokwas odpowiedzialny min. za prawidłowe funkcjonowanie układu naczyniowego. Silnie oddziałuje na mięśniówkę ścian naczyń krwionośnych poprzez jej rozluźnienie, co zwiększa ilość krwi dostarczanej do prącia po zadziałaniu bodźca erogennego. Sprzyja to uzyskaniu wzwodu oraz powoduje mocną i intensywną erekcję.

Pozostałe składniki preparatu Drivelan Ultra wzmacniają działanie L-argininy potęgując doznania seksualne. Wyciąg z buzdyganka naziemnego (tribulus terrestris) stymuluje wydzielanie testosteronu, co usprawnia proces wytwarzania plemników i zwiększa ochotę na seks. Korzeń maca dodaje energii i poprawia nastrój, a także pozwala wyeliminować przedwczesne wytryski. Kolejne dwa składniki, ekstrakty z granatu i kozieradki, to cenne afrodyzjaki. Wpływają one korzystnie na prostatę, wyzwalają pożądanie oraz poprawiają wydajność seksualną, pozwalając mężczyźnie na odbycie nawet kilku stosunków pod rząd.

Zdrowie i bezpieczeństwo – masz to pod kontrolą

Drivelan Ultra należy przyjmować codziennie po 1 kapsułce rano i wieczorem, by wprowadzić organizm w stan zwiększonej produkcji testosteronu. Dzięki temu kontakty seksualne będą mogły być inicjowane zupełnie spontanicznie. Preparat został gruntownie przebadany przez grono najlepszych światowych ekspertów. Stwierdzili oni zgodnie, że jest on całkowicie bezpieczny dla zdrowia, nie powoduje żadnych efektów ubocznych, ma pozytywny wpływ na męskie libido oraz sprawia, że doznania seksualne są bardziej intensywne.

Regularne przyjmowanie Drivelanu Ultra pozwala na stałe odzyskać satysfakcję ze zbliżeń seksualnych. Już pojedyncza dawka suplementu wzmacnia wzwód, wyklucza przedwczesne wytryski oraz pozwala na wydłużenie erekcji o średnio 30 minut. Dlatego jest on szczególnie polecany mężczyznom odczuwającym przedłużające się osłabienie sprawności seksualnej.

UWAGA: Przez limitowany okres czasu oficjalny dystrybutor preparatu DRIVELAN ma dla czytelników zielonego sklepu ofertę specjalną. Darmowa przesyłka! Wszelkie informacje poniżej. Zachęcamy do zakupów.

KUP TERAZ DRIVELAN ULTRA

Kliknij poniżej aby otrzymać darmową przesyłkę!

DARMOWA PRZESYŁKA

Promocja darmowej przesyłki trwa tylko do 2019.02.18 23:59

Olej z czarnuszki

Categories:

Nadzwyczajne właściwości oleju z czarnuszki

Czarnuszka siewna zwana też czarnym kuminem albo czarnym sezamem, to niepozorna roślina o olbrzymiej mocy. Pochodzi z terenów zachodniej Azji. Można ją spotkać dziko rosnącą w rejonie Basenu Morza Śródziemnego. Uprawiana jest także w Egipcie, Indiach oraz na Bliskim Wschodzie. Olej z niej był podobno stosowany już w starożytności. Nazywano go „złotem faraonów” jako, że szczególnie upodobał go sobie sam Tutenchamon – uważał on olej z czarnuszki jako panaceum na wszelkie dolegliwości. Starożytni Egipcjanie mawiali nawet, że jest w stanie wyleczyć wszystko prócz śmierci. Mimo upływu czasu, wiele wskazuje na to, że mieli sporo racji i potwierdzają to liczne badania naukowe.

Sprawdź Olej z Czarnuszki z prawdziwej olejarni ->

Lista  korzyści ze stosowania oleju z czarnuszki:

  1. Posiada działanie antynowotworowe
    Olej z czarnuszki, podobnie jak nasiona czarnuszki, z których jest tłoczony, ma działanie antynowotworowe. Z przeprowadzanych do tej pory badań – laboratoryjnych i na zwierzętach – wynika, że olej z czarnuszki przyczynia się do śmierci komórek nowotworowych lub do zahamowania ich rozwoju. Wszystko to za sprawą związku o nazwie tymochinon, dzięki któremu olej wykazuje działanie silnie przeciwzapalne, przeciwbólowe, a także ochronne ma miąższ nerek i wątroby. Jednak co najważniejsze, dzięki niemu olej z czarnuszki wykazuje potencjalne działanie przeciwnowotworowe.
  2. Wspomaga odporność
    Jest to jeden z najlepszych produktów, po które można sięgnąć, kiedy chcemy wzmocnić odporność organizmu. Z badań wynika, że regularnie spożywany olej z czarnuszki powoduje wzrost liczby komórek odpornościowych i zwiększa aktywność układu immunologicznego. Warto wypijać olej z czarnuszki szczególnie na przełomie wiosny i jesieni, aby wzmocnić organizm.
  1. Przynosi ulgę alergikom
    Regularnie wypijanie oleju z czarnuszki przez 6-8 tygodni powoduje znaczną poprawę symptomów różnego typu alergii. Olej ten jest  naturalną i  bezpieczną alternatywa  dla standardowego leczenia, zwłaszcza lżejszych przypadków alergii, astmy, a także innych rodzajów sezonowych uczuleń np. na pyłki roślin.
  1. Posiada działanie przeciwpasożytnicze
    Olej z czarnuszki przyczynia się do eliminacji z organizmu tasiemców w szczególności u dzieci.  Jest też skuteczny w przypadku zakażeń przywrą, nie powodując przy tym żadnych działań ubocznych. Czarnuszka za sprawą poprawie funkcji układu immunologicznego skutecznie zwalcza również owsiki, blastocytozę, a nawet włośnia krętego. Pod tym kątem olej z czarnuszki ma działanie silniejsze nawet od oleju czosnkowego.
  1. Zapewnia piękną i młodą skórę
    Jego bogaty skład głęboko nawilża i ujędrnia skórę, stosowany na blizny – zmniejsza ich widoczność poprzez stymulację odnowy naskórka. Tradycyjnie jest stosowany w przypadkach trądziku, łuszczycy, przy atopowym zapaleniu skóry, grzybicy skóry, wysypce, zmianach wywołanych zakażeniem bakteryjnym lub poparzeniach słonecznych. Co więcej, regularnie stosowany likwiduje zapobiega powstawaniu zmarszczek, a nawet spłyca już istniejące. To świetny wielozadaniowy kosmetyk na którym możemy oprzeć naszą codzienną pielęgnacją skóry.
  1. Chroni przed cukrzycą
    Ma działanie antycukrzycowe. Pozytywnie wpływa na regeneracje komórek trzustki i reguluje poziom cukru we krwi. Udowodniono, że olej z czarnuszki jako jedna z nielicznych substancji, która pomaga zapobiegać cukrzycy zarówno typu I jak i II.
  1. Dba o piękne i zdrowe włosy
    Jedną z najbardziej cenionych właściwości, jaki wykazuje olej z czarnuszki, jest jego zdolność zmniejszania problemu nadmiernego wypadania włosów i łysienia.
    Olej z czarnuszki wzmacnia mieszki włosowe, dzięki czemu włosy rosną szybciej i są znacznie zdrowsze i silniejsze.  Ponadto pozytywnie wpływa na skórę głowy, zapobiegając wszelkim infekcjom bakteryjnym i rozwojowi nieprzyjemnych dolegliwości.
  1. Pozytywnie wpływa na trawienie
    Spożywanie oleju z czarnuszki pomaga w leczeniu infekcji i stanów zapalnych przewodu pokarmowego (m. in. grypy żołądkowej, refluksu) oraz wrzodów żołądka. Olej z czarnuszki ułatwia trawienie i ma działanie moczopędne. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przez co uśmierza ból żołądka. Może być podawany małym dzieciom jako naturalny środek przeciwko zaparciom.

To tylko niektóre z wielu korzyści jakie zapewnia olej z czarnuszki. Pamiętajmy jednak, że tylko olej tłoczony na zimno, czyli nierafinowany, posiada właściwości zdrowotne. Zalecane dzienne spożycie o 1 łyżeczka, najlepiej dwa razy dziennie. W przypadku dzieci ¼ łyżeczki dwa razy dziennie.

Woda kokosowa – naturalny izotonik

Categories:

Woda kokosowa uważana jest za najzdrowszy napój na świecie. Zyskuje coraz większą popularność i coraz więcej osób docenia jej wysoką wartość odżywczą, niską kaloryczność oraz fakt, że jest w pełni naturalna. Stała się ona ulubionym napojem gwiazd kina, sportu i muzyki. Gwyneth Paltrow uważa, że woda kokosowa pomaga jej zachować szczupłą sylwetkę, a Madonna wykupiła nawet firmę, która ją produkuje.

Czym tak właściwie jest woda kokosowa? Jest to płyn, który znajduje się wewnątrz młodego orzecha palmy. Często jest mylona z mlekiem kokosowym, trzeba jednak podkreślić, że są to dwa całkiem różne napoje.

Mleko kokosowe pozyskuje się przez proces ekstraktacji tłuszczu z miąższu owocu kokosa. Ma biały kolor, jest gęste i bardzo tłuste.  Wyróżnia się aksamitną konsystencją i kokosowym zapachem.

Woda kokosowa to delikatny, pozbawiony tłuszczu płyn, który chlupocze w młodym kokosie. Po rozbiciu orzecha wylewa się z niego przezroczysta lub tylko delikatnie zabielona ciecz. Ilość płynu znajdującego się w kokosie zależy od jego wieku. Orzech kokosowy może zawierać od 200 do 1000 ml wody. Zależy to od jego odmiany i wielkości. Podczas zbiorów wybierane są kokosy, które mają od 5 do 7 miesięcy. Woda z młodszych kokosów jest gorzka w smaku i zawiera mniej składników odżywczych. W starszych natomiast wody jest mniej, a więcej białego miąższu, z którego produkuje się mleko kokosowe. Można się zastanawiać, skąd ta woda bierze się w kokosie. Otóż palma kokosowa, przez korzenie czerpie ją z gleby. Woda ta jest następnie transportowana przez pień i trafia właśnie do wnętrza kokosu. Podczas tego procesu pobrana woda jest wielokrotnie filtrowana i oczyszczana, dzięki czemu jest czysta oraz nasycona minerałami i witaminami. Zachowuje sterylność  do momentu otwarcia kokosa.

Niezwykły skład wody kokosowej

Woda kokosowa jest bogata w wiele składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znajdziemy w niej m.in. potas, magnez, fosfor, wapń oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i C. Badania dowiodły, że poziom elektrolitów zawartych w wodzie kokosowej jest niemal identyczny co osocze ludzkiej krwi. FAO (Food and Agriculture Organization) określiło wodę kokosową, jako „naturalny napój izotoniczny, który posiada ten sam poziom elektrolitów co nasza krew”. W czasie II Wojny Światowej, podczas walk na Pacyfiku,  gdy brakowało krwi, osobom rannym przetaczano sterylną wodę wprost z młodych kokosów. Do dziś w krajach słabo rozwiniętych zdarza się, że stosuje się ją w postaci kroplówek, jako zastępczy płyn fizjologiczny, który uzupełnia niedobory elektrolitów i nawadnia organizm.

Potas zawarty w wodzie kokosowej wzmacnia mięśnie, reguluje równowagę wodną oraz wpływa na prawidłowy rytm serca. W 100 ml wody kokosowej znajduje się więcej potasu niż w dwóch bananach! Dzięki zawartości magnezu poprawia kondycje paznokci i włosów, pomaga w koncentracji i zapobiega skurczom. Oba te pierwiastki odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, dlatego są ważne dla osób narażonych na stres. Wapń i fosfor odpowiadają natomiast za zdrowie naszych zębów i kości.

Wodę kokosową poleca się osobom cierpiącym na anemie, niedobory potasu, a także na kaca. Napój ten pozytywnie wpływa na pracę układu krwionośnego, ponieważ obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko miażdżycy. Pomaga również w leczeniu schorzeń układu trawiennego – podaje się ją przy problemach żołądkowych, biegunce i wymiotach. Składniki zawarte w wodzie kokosowej zmniejszają stres antyoksydacyjny w nerkach oraz rozbijają kamienie nerkowe, dlatego powinny ją pić osoby mające problemy z układem moczowym.

Napój ten zawiera dużo kwasu laurynowego, który wspomaga układ immunologiczny. Składnik ten ma także właściwości przeciwgrzybiczne, antywirusowe, antybakteryjne i antyalergiczne. Woda kokosowa nie zawiera laktozy ani cukrów prostych, może być więc spożywana przez cukrzyków i osoby nietolerujące mleka krowiego. Duże znaczenie dla osób z chorobami krążenia ma zawartość cytokininy, która działo przeciwzakrzepowo.

Naturalny izotonik

Napój izotoniczny to taki, którego osmolalność (gęstość i stężenie składników stałych) jest zbliżona do stężenia płynów ustrojowych ciała. Sprawia to, że płyn taki lepiej się wchłania i skutecznie nawadnia organizm. Sportowcy i osoby uprawiające sport amatorsko pokochali napoje izotoniczne. Podczas wysiłku fizycznego obficie się pocimy. Tracimy spore ilości wody, a wraz z nią cenne minerały i witaminy. Powoduje to zmęczenie. Spożywając napoje izotoniczne, możemy opóźnić to uczucie. Najprościej jest kupić gotowy napój izotoniczny. W sklepach mamy do wyboru wiele rodzajów, o różnych smakach i kolorach. Wydaje nam się, że taki napój izotoniczny jet zdrowszy on innych słodzonych napojów. Niestety, większość tych produktów jest pełna cukru i innych substancji, które nie są dobre dla naszego organizmu. Dlatego warto poszukać naturalnych izotoników. Jednym z nich jest woda kokosowa, która ma wysoki poziom elektrolitów.

Zapewnia ona skuteczną regulacje gospodarki wodnej i metabolizmu. Jest nieoceniona dla osób na diecie i przy aktywności fizycznej. Warto zastąpić nią soki, ponieważ w porównaniu z nimi woda kokosowa nawadnia organizm 10 razy lepiej. Dostarcza mu niezbędnych mikroelementów i nie zawiera żadnych sztucznych dodatków tj. substancje słodzące, konserwujące czy stabilizatory. Zawiera znacznie więcej potasu niż większość napojów izotonicznych i energetycznych.

Dzięki temu pomaga organizmowi szybciej się zregenerować. Woda kokosowa efektywnie i naturalnie nawadnia organizm, ułatwia filtrowanie krwi, usuwa toksyny i produkty przemiany materii. Zasadowy odczyn tego napoju poprawia wchłanianie witamin, mikroelementów i aminokwasów. Bez  obaw mogą ją spożywać osoby dbające o swoją wagę, ponieważ jest niskokaloryczna. 100 ml tego napoju zawiera tylko 19-24 kcal. Znajdziemy w nim także łatwo przyswajalne tłuszcze, które zamieniane są w cenną energię oraz dobry cholesterol. Optymalna zawartość glukozy i fruktozy sprawia, że woda kokosowa to źródło czystej energii.

Odmładzająca moc

Młode owoce kokosa bardzo długo są zielone. Odpowiada za to kinetyna –  naturalny roślinny hormon wzrostu, który odpowiedzialny jest za podziały komórek. W roślinach składnik ten zapobiega ich starzeniu. Potrafi także utrzymać świeży kolor liści nawet po ich ścięciu. W przypadku młodych kokosów kinetyna utrzymuje ich świeżość i witalność podczas transportu oceanicznego. Kinetyna występuje również w ludzkim DNA, opóźniając procesy starzenia fibroblastów – komórek odpowiadających za produkcje kolagenu i elastyny.

To właśnie dzięki tym dwóm białkom, skóra jest jędrna i elastyczna. Nie ma się więc co dziwić, że składnik ten ma bardzo pozytywny wpływ nie tylko na owoce, ale też na organizm człowieka. Opóźnia procesy starzenia skóry, pomaga utrzymać młody wygląd, dodaje skórze blasku, jędrności i gładkości. Od jakiegoś czasu kinetyna wykorzystywana jest w kosmetyce do produkcji kremów i innych produktów do pielęgnacji twarzy. Kinetyna jest także dobrym antyoksydantem. Zapobiega ona działaniu wolnych rodników, nawilża skórę i wzmacnia jej odporność.

Działa również przeciwalergicznie i przeciwzapalnie. Mieszkanki Karaibów używają wody kokosowej jako toniku do twarzy. Kinetyna pomaga zregenerować skórę po oparzeniach słonecznych. Dodatkowo wzmacnia paznokcie, skórę głowy i cebulki włosów. Regularne dodawanie kilku kropel wody kokosowej do szamponu spowoduje, że włosy będą mocniejsze, bardziej błyszczące i nie będą się przetłuszczały.

Dla kogo woda kokosowa?

Woda kokosowa jest dobra dla każdego. Nie ma żadnych przeciwskazań do jej stosowania. Pić ją mogą nawet małe dzieci, ponieważ zawiera ona kwas laurynowy – składnik, który występuje w mleku matki. Kto powinien szczególnie zainteresować się wodą kokosową?

  • Sportowcy – doskonale sprawdza się przy wysiłku fizycznym, jako izotonik nawadniający organizm. W 100 ml wody kokosowej znajduje się zaledwie 5 mg naturalnych cukrów owocowych. Dla porównania, napoje dla sportowców zawierają od 10 do 25 mg sztucznych substancji słodzących.
  • Osoby dbające o linię – zawiera zdecydowanie mniej kalorii niż soki owocowe. W 100 ml wody kokosowej znajduje się 19-24 kcal, a w soku pomarańczowym 48 kcal.
  • Osoby z problemami skórnymi – woda kokosowa wzmacnia skórę, redukuje przebarwienia, plamy na skórze, przyspiesza gojenie ran. Świetnie nawilża skórę. Jest aseptyczna, więc bezpieczna do użytku wewnętrznego, jak i zewnętrznego. Stosowana zewnętrznie, doskonale nadaje się do zwalczania infekcji, wysypek i egzem. Nadaje się również do leczenia mikrourazów skóry i drobnych skaleczeń. Łagodzi świąd i ból po ukąszeniach owadów.
  • Chorzy na cukrzycę – pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
  • Osoby mające problem z jelitami – woda kokosowa poprawia trawienie i pomaga w zaparciach. Zawiera również składniki, które pomagają rozwój przydatnych bakterii w jelitach.
  • Przy chorobach nerek – woda kokosowa wspiera ich funkcjonowanie i rozpuszcza kamienie nerkowe.
  • Osoby o wysokim poziomie cholesterolu – woda kokosowa obniża jego poziom i pomaga w zapobieganiu miażdżycy.

Tak naprawdę, woda kokosowa zalecana jest dla każdego. Poza wymienionymi właściwościami przeciwdziała starzeniu, poprawia wzrok i odporność. Jest antyalergiczna i wspomaga układ immunologiczny.

Woda kokosowa ma bardzo wiele zastosowań i działa niemal jak magiczny eliksir. Wspomaga nasze zdrowie, zapobiega chorobom, dba o naszą urodę. Jest całkowicie naturalna, co czyni ją o wiele lepszą od sztucznych suplementów.

Naturalne Termogeniki

Categories:

Naturalne termogeniki i źródła ich występowania

Termogeniki to związki chemiczne, które wspomagają odchudzanie, ponieważ przyspieszają metabolizm i, w konsekwencji, spalanie tłuszczu. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety zawierających tego typu substancje. Na szczęście jednak wiele z nich występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Warto więc wiedzieć, jakie pokarmy włączyć do swojej codziennej diety, by móc szybciej cieszyć się szczupłą sylwetką.

Suplementy z naturalnymi termogenikami

Jeśli chcemy przyspieszyć odchudzanie, stosując jakiś suplement diety, najlepiej wybrać taki, którego skład jest jak najbardziej naturalny, dobrze przebadany i bezpieczny. Wśród stosowanych w tych środkach składników pochodzenia naturalnego są: guarana, garcinia cambogia i mango afrykańskie.

Guarana
Guarana to egzotyczny owoc pochodzący z Ameryki Południowej. Ze względu na jej działanie pobudzające i stymulujące procesy myślowe jest powszechnie stosowana w napojach energetyzujących. Guarana zawiera guaraninę – substancję przypominającą kofeinę, ponieważ ma podobną budowę chemiczną i zbliżone właściwości. Jednak efekty działania guaraniny w organizmie utrzymują się znacznie dłużej, bo aż do 6 godzin. Dodatkowo guarana przyspiesza metabolizm i stymuluje termogenezę. Najlepsze rezultaty osiąga się, stosując guaranę w połączeniu z zieloną herbatą lub yerba mate.

Garcinia cambogia
Garcinia cambogia, a właściwie wyciąg z rośliny o tej samej nazwie, od niedawna stosowany jest w odchudzających suplementach diety. Garcinia cambogia rośnie w południowo-wschodniej Azji i od tysięcy lat ma zastosowanie lecznicze w hinduskiej medycynie naturalnej. Zawarty w niej kwas hydroksycytrynowy HCA wpływa na zwiększenie termogenezy. Spowalnia przemianę węglowodanów w tłuszcze, hamuje apetyt i ogranicza odkładanie się tłuszczu w organizmie. Dodatkowym atutem jest to, że składnik ten obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia. W połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą stosowanie środków z naturalnym wyciągiem z tej rośliny pozwala szybko osiągnąć bardzo wyraźne efekty odchudzania.

Mango afrykańskie
W nasionach mango afrykańskiego można znaleźć polifenole, które regulują gospodarkę hormonalną organizmu. W szczególności dotyczy to hormonów odpowiedzialnych za przybieranie na wadze i chudnięcie – insuliny i leptyny. Ekstrakt z mango afrykańskiego sprawia, że nie pojawiają się napady głodu charakterystyczne dla ludzi, u których gospodarka tych hormonów jest zaburzona. Dodatkowo substancja ta stymuluje wydzielanie leptyny, niejako oszukując mózg. Wynika to z tego, że hormon ten wydzielany jest naturalnie w momencie, gdy do organizmu dostarczone zostają węglowodany. W takiej sytuacji, gdy nie dostarczymy węglowodanów, organizm zaczyna czerpać energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej, redukując ją. Stosowanie wyciągu z mango afrykańskiego w połączeniu z dietą niskowęglowodanową, może przyczynić się do znacznego spadku wagi.

Produkty spożywcze bogate w naturalne termogeniki

Poza przyjmowaniem suplementów diety wspomagających odchudzanie, warto również sięgnąć po pokarmy, w których znajdują się związki chemiczne odpowiedzialne za przyspieszenie metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. Można sobie nawet nie zdawać sprawy, że tak powszechne produkty, dostępne w każdym sklepie spożywczym, mogą mieć tak dobroczynne działanie.

Kawa
Kawa, a właściwie zawarta w niej kofeina, stymuluje układ nerwowy i przyspiesza pracę narządów wewnętrznych. Skutkuje to zwiększonym spalaniem zmagazynowanej w organizmie tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać efekt termogeniczny, należy jednak spożywać więcej niż 300 mg kofeiny dziennie, co jest równoznaczne z wypiciem 3 filiżanek kawy. Co ważne, dotyczy to kawy mielonej, ponieważ kawa rozpuszczalna zawiera aż o połowię mniej kofeiny.

Zielona kawa i karczochy
Zarówno w zielonej kawie, jak i w karczochach znajduje się związek chemiczny, który stymuluje procesy spalania tłuszczu. Ten związek to kwas chlorogenowy. Obniża on wchłanianie glukozy przez komórki jelita, czyli enterocyty, które wyłapują składniki odżywcze pochodzące z pożywienia. W wyniku tego stężenie cukru we krwi spada, więc organizm musi pobrać energię do funkcjonowania z innego źródła – z tkanki tłuszczowej zgromadzonej w organizmie.

Zielona i czerwona herbata oraz czerwone wino
Działanie odchudzające zielonej i czerwonej herbaty, a także czerwonego wina wynika z tego, że napoje te zawierają związki polifenolowe – katechiny. Są to bardzo silne przeciwutleniacze, które regulują działanie licznych enzymów, w tym tego, który odpowiada za rozpad adrenaliny. Podwyższony poziom adrenaliny w organizmie zwiększa natomiast tempo spalania tłuszczu i termogenezę. Katechiny ograniczają także ilość wchłanianych z pożywienia składników energetycznych. Ich działanie w herbacie potęgowane jest przez obecność teiny i kwasów fenolowych. Jeśli chodzi o wino, to najwięcej katechin znajduje się w winie wytrawnym, dlatego właśnie takie gatunki polecane są osobom chcących stracić na wadze.

Ostre przyprawy
Wszystkie przyprawy zawierające składniki wywołujące uczucie pieczenia, wśród których są między innymi imbir, pieprz cayenne, chili, curry, pieprz, cynamon, a także czosnek, są zaliczane do termogeników. Składniki odpowiadające za ostrość przypraw to kapsaicyna, kurkumina i gingerol. Ich działanie polega na stymulowaniu organizmu do zwiększonej pracy. Mózg wysyła wtedy do nadnerczy impuls nerwowy, który sprawia, że wydzielają one więcej adrenaliny. Podwyższony poziom tego hormonu podnosi tempo pracy serca i przyspiesza metabolizm. Kapsaicyna natomiast pobudza receptory komórek tłuszczowych. Białe komórki tłuszczowe gromadzą energię, podczas gdy brązowe wytwarzają ciepło podczas spalania tłuszczu. Kapsaicyna zwiększa termogenezę i przyspiesza wytwarzanie ATP. Adenozynotrifosforan jest nośnikiem energii, którego zwiększona ilość w organizmie sprawia, że pod skórą odkłada się mniej tkanki tłuszczowej.

Owoce i warzywa zawierające witaminę C
Witamina C jako silny przeciwutleniacz chroni komórki ciała przed stresem oksydacyjnym. Zapobiega też chorobom nowotworowym i neurodegeneracyjnym oraz spowalnia procesy starzenia. Ma ona także bardzo istotną funkcję w odchudzaniu. Dzięki niej w organizmie wytwarzana jest L-karnityna, która przyspiesza spalanie tłuszczu. Ponadto witamina C bierze udział w produkcji kolagenu. Wpływa on na jędrność i gęstość skóry. Ma to niemałe znaczenie dla osób odchudzających się, ponieważ może to zapobiec niechcianym efektom ubocznym utraty na wadze w postaci obwisłej skóry.

Wśród owoców zawierających najwięcej witaminy C można wyróżnić między innymi: cytryny, grejpfruty, pomarańcze, limonki, mandarynki, papaję, guawę, porzeczki, żurawinę, dziką różę, aronię, poziomki, truskawki, kiwi i jabłka.

Warzywa, w których znajduje się najwięcej witaminy C to: papryka, natka pietruszki, kalafior, brukselka, chrzan, szpinak, kapusta, ziemniaki, a także pomidory.

Błonnik
Błonnik zawarty zarówno w owocach i warzywach, jak również w pełnoziarnistych produktach zbożowych spowalnia proces uwalniania cukru do krwi. Ogranicza to skoki insuliny, hamując napady głodu. Ponadto wiąże dostarczony w pożywieniu tłuszcz i ułatwia jego wydalanie z organizmu, zapobiegając jego odkładaniu się w postaci tkanki tłuszczowej.

Najwięcej błonnika zawierają takie produkty spożywcze, jak:

  • warzywa, w tym rośliny strączkowe: fasola, groch, soja, soczewica, bób, a także karczochy, buraki, cebula, sałata, dynia, szpinak, cukinia, chrzan, groszek zielony, brukselka, pietruszka, seler, boćwina, czosnek, jarmuż i marchew;
  • owoce, w tym porzeczki, maliny, awokado, jagody i agrest;
  • pełne ziarna zbóż i produkty z nich przygotowane, jak pieczywo, makarony, płatki owsiane, kasze, a także brązowy ryż.

Pokarmy bogate w proteiny
Proteiny, czyli inaczej białko, to jeden z najważniejszych składników odżywczych organizmu przyjmowany wraz pożywieniem. Biorą udział w budowie wszystkich tkanek organizmu i stanowią materiał zapasowy. Ponadto, spożywanie większej ilości białka korzystnie wpływa na odchudzanie. By strawić proteiny, organizm musi wykorzystać więcej energii niż wymagałoby trawienie dostarczonego w pożywieniu tłuszczu. Dlatego w diecie odchudzającej nie może brakować produktów zawierających duże ilości protein. Są to:

  • chude mięso i ryby, w tym pierś kurczaka, pierś indyka, chuda wołowina, królik, cielęcina, jajka, tran, sardynki, flądra i łosoś;
  • rośliny strączkowe, takie jak fasola, soczewica, soja i ciecierzyca;
  • produkty mleczne, jak kefir, jogurt naturalny, maślanka czy twaróg;
  • nasiona i orzechy.

We wszystkich tych produktach występuje również wapń, który zmniejsza aktywność enzymów odpowiadających za odkładanie się tłuszczu.

Trzeba jednak pamiętać, że dieta, w której występuje zbyt duża ilość białka jest szkodliwa i może prowadzić do różnych dolegliwości. W szczególności dotyczy to czerwonego mięsa, którego nadmiar może nawet skutkować rozwojem chorób nowotworowych.

Kwas linolowy CLA
Kwas linolowy CLA pełni w ludzkim organizmie wiele niezwykle istotnych funkcji. Wpływa między innymi na hamowanie rozwoju i przerzutów nowotworów. Chroni także układ krwionośny, zapobiegając miażdżycy. Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi i ogranicza odkładanie się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Nowe badania sugerują również pozytywny wpływ CLA na odporność organizmu, a także na hamowanie rozwoju innych chorób, jak cukrzyca i osteoporoza.

Poza pełnieniem tych zbawiennych dla zdrowia funkcji, kwas CLA blokuje także przenikanie trójglicerydów do tkanki tłuszczowej. Dzięki temu nie są one magazynowane. Dodatkowo, kwas linolowy stymuluje transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów w komórkach całego ciała. Tam wykorzystywane są one w procesie termogenezy. To sprawia, że kwas linolowy CLA jest coraz częściej stosowany jako środek wspomagający odchudzanie.

Kwas linolowy CLA można dostarczyć do organizmu wraz z masłem, pełnotłustym mlekiem, mięsem, a także olejem lnianym. W przypadku tego ostatniego trzeba jednak pamiętać, by spożywać go na surowo, ponieważ obróbka cieplna pozbawia go dobroczynnych właściwości.

L-karnityna
L-karnityna to związek, który jest naturalnie produkowany w organizmie ludzkim. Może być też dostarczany z pożywieniem – znajduje się w mięsie i mleku. L-karnitynę można także suplementować.

Substancja ta bierze udział w transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondriów w komórkach. Tam są one spalane w celu wytworzenia energii. Wysoki poziom L-karnityny w organizmie sprawia, że szybciej zużywane są nagromadzone w postaci tkanki tłuszczowej rezerwy energetyczne. Dzięki temu łatwiej jest uzyskać satysfakcjonujące efekty odchudzania i pozbyć się wszystkich spędzających sen z powiek fałdek.

Nie od dziś wiadomo, że skuteczne odchudzanie nie polega na głodzeniu się. Bardziej rozsądne jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Włączenie do niej produktów, które zaliczają się do naturalnych termogeników z całą pewnością przyspieszy utratę na wadze i sprawi, że proces ten będzie skuteczny i bezpieczny dla zdrowia.