Najlepsze zioła na odchudzanie
Dobroczynne właściwości ziół od wieków wykorzystywane są na różne przypadłości zdrowotne. Zioła to skuteczna broń na wszelkie dolegliwości, która jest jednocześnie w pełni naturalna i bezpieczna. Niewiele osób jednak wie, że za pomocą ziół można również skutecznie walczyć z nadwagą lub otyłością. Co więcej, większość z nich możemy z łatwością dostać w aptekach, sklepach z ziołami lub ze zdrową żywnością.
Oto 9 ziół, które zapewnią Ci szczupłą sylwetkę.
- Zielona herbata
Napój ten pochodzi z Chin, gdzie pije się go od ponad 4000 lat. Stosowany był także w Japonii i Indiach, jako lekarstwo na różne dolegliwości. Zielona herbata pomaga spalić kalorie, wspiera prawidłowy metabolizm i utlenianie tłuszczów w organizmie. Zawiera kofeinę, która w przeciwieństwie do tej zawartej w kawie nie działa gwałtownie na nasz organizm. Zielona herbata posiada także inne związki o działaniu psychoaktywnym, skutecznie usuwa zmęczenie, które towarzyszy często osobom odchudzającym się. Należy pamiętać, aby kupować zieloną herbatę w postaci liści – te gotowe do zaparzenia (w ekspresowych torebkach) mają dużo mniej pozytywnych właściwości. - Kruszyna pospolita
W ziołolecznictwie wykorzystuje się zarówno sproszkowaną korę, jak i owoce. Należy bezwzględnie pamiętać o tym, że świeża kruszyna pospolita jest trująca. Podczas procesu suszenia traci te właściwości, jednak należy na nią uważać i kupować jedynie ze sprawdzonego źródła. Napar z kruszyny wpływa na poprawę perystaltykę jelit, pobudza pracę jelita grubego i działa jak środek lekko przeczyszczający. Dodatkowo reguluje przemianę materii. - Yerba mate
Pochodzi z Ameryki Południowej. Powoduje zwiększenie uczucia sytości, zmniejsza apetyt oraz przyspiesza przemianę materii, dzięki czemu ułatwia proces odchudzania. Dodatkowo yerba mate hamuje aktywność enzymu trawiennego – lipazy trzustkowej, która trawi tłuszcze. W rezultacie obniża się kaloryczność posiłku bogatego w tłuszcze. - Morwa biała
Morwa biała otrzymała miano „roślinnego skarbu” za jej właściwości zdrowotne i bogactwo cennych składników. Korzystnie wpływa na metabolizm cukrów w organizmie oraz sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. To wszystko sprawia, że zmniejsza łaknienie na słodycze oraz zmniejsza odkładanie się tkanki tłuszczowej. - Mniszek lekarski
Do grona ziół o właściwościach odchudzających zalicza się również mniszek lekarski. Reguluje przemianę materii, która przez ciągłe bycie na diecie oraz złe nawyki żywieniowe uległa spowolnieniu i rozregulowaniu. Wpływa korzystnie na pracę wątroby. Ponadto dzięki moczopędnemu działaniu mlecz pomoże usunąć nagromadzone w organizmie toksyny oraz szkodliwe subtancje. - Fiołek trójbarwny
Napar z fiołka trójbarwnego oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji, będących efektem ubocznym przemiany materii. W rezultacie przyśpiesza metabolizm, dzięki czemu pomaga zwiększyć efektywność spalanych kalorii. Dodatkowo podczas regularnego stosowania poprawia wygląd cery oraz łagodzi stany zapalne skóry. - Herbata Pu-erh
Czerwona herbata (Pu-erh) nazywana jest często pogromcą tłuszczu, a słuszność tego określenia potwierdza wiele badań naukowych. Wpływa na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu oraz ogranicza trawienie i wchłanianie tłuszczu, zwiększając jednocześnie jego wydalanie z organizmu. Herbata Pu-erh intensyfikuje również wydzielanie soków trawiennych i pobudza pracę jelit. Warto wiedzieć, że czerwona herbata nie tylko wspomaga odchudzanie – napój ten ma zbawienny wpływ na kondycję całego organizmu. Aby w pełni wykorzystać odchudzające i prozdrowotne właściwości czerwonej herbaty, trzeba przestrzegać ważnej zasady: suszu nie zalewa się wrzącą wodą – jej optymalna temperatura powinna wynosić ok. 95 stopni Celsjusza. - Skrzyp polny
Napary ze skrzypu stosowane są jako łagodny środek moczopędny. Ale najważniejszym składnikiem tej rośliny jest krzemionka – substancja łatwo rozpuszczalna w wodzie i wchłaniana w przewodzie pokarmowym, poprawiająca przemianę materii. Dodatkowo skrzyp polny usprawnia krążenie i tym samym niweluje objawy cellulitu. - Krwawnik pospolity
Napar z krwawnika pospolitego wspomaga procesy trawienne i zwiększa tempo metabolizmu. Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, stymuluje procesy trawienne i poprawia przyswajanie wielu cennych składników pokarmowych. Ale uwaga! U osób mających skłonności do uczuleń, krwawnik może wywołać reakcję alergiczną. Warto pamiętać i o tym, że używany w nadmiernych ilościach powoduje zatrucie objawiające się oszołomieniem i bólem głowy.
Zioła pomogą oczyścić organizm, wesprą przemianę materii i wspomogą walkę ze zbędnymi kilogramami. Nie zastąpią jednak racjonalnego sposobu odżywiania oraz regularnego wysiłku fizycznego. Odchudzanie to poważna sprawa i zwykle jego przebieg zależny jest od indywidualnych predyspozycji organizmu. Przede wszystkim należy jednak pamiętać, że nawet ziół nie można zażywać w dowolnych ilościach i przy każdej okazji. Ważne jest, aby stosując wybrane zioła przez dłuższy czas, robić co parę tygodni przerwy.
Leave a Comment