Zielona Kawa na Odchudzanie

Odsetek osób z nadwagą oraz otyłością stale się powiększa i prognozowania ekspertów w tej dziedzinie nie są pozytywne. Wysoko rozwinięte kraje uznają nadmierną wagę już jako problem społeczny! Niestety, dotyka on także Polaków. Nie poświęcamy dużej ilości czasu na aktywność fizyczną, nie jemy za zdrowo, często w pośpiechu, również pracujemy, siedząc przez większość dnia – jeśli ten opis charakteryzuje także twój styl życia, niestety jesteś w grupie osób zagrożonych nie tylko nadwagą, ale również innymi chorobami cywilizacyjnymi – cukrzycą i chorobami serca oraz układu krwionośnego.

Jak można sobie pomóc zrzucić zbędne kilogramy?

Aby cieszyć się dobrym zdrowiem przez długi czas, konieczne jest przede wszystkim zmienienie swojego stylu życia. Czasami jednak jest to dość skomplikowane do zrealizowania – brak motywacji jest głównym powodem, dla którego nie ruszamy się, nie staramy się odżywiać zdrowiej. Dodatkowo też brak efektów przy próbach odchudzania się dodatkowo zniechęca do podejmowania dalszej aktywności.

Specjaliści w dziedzinie dietetyki oraz odchudzania oferują różne metody leczenia. Oprócz modyfikacji diety oraz większej dawki ruchu także są to różnorodne środki chemiczne – tabletki opierające się nieraz na powodujących różnorodne skutki uboczne składnikach, także operacje – zmniejszenie żołądka, liposukcja. Konwencjonalna medycyna może poradzić sobie z otyłością, ale wysokim kosztem. Na szczęście jest jeszcze bogata apteczka natury – to właśnie w niej znaleźć można zieloną kawę. To aktualnie coraz bardziej popularny specyfik rekomendowany osobom z nadwagą, problemami z metabolizmem.

Zielona kawa – skuteczny sposób na odchudzanie!

Z kawą każdy z nas miał chyba do czynienia wcześniej. Zielona kawa nie jest niczym innym jak nieobrobioną, ale tylko oczyszczoną kawą dojrzałą lub niedojrzałą, która posiada właśnie zielony kolor. Jako składnik niepoddany paleniu zawiera w sobie znacznie większe stężenie wartościowych składników, w tym kwasu chlorogenowego, który w szczególności odpowiada za jej właściwości odchudzające.

Ekstrakt z zielonej kawy, czyli wszystko to, co jest w niej najbardziej drogocenne, jest najlepszym sposobem na to, aby dostarczyć do organizmu nie tylko kwas chlorogenowy, ale również inne zawarte w niej składniki – minerały, witaminy, polifenole i silne przeciwutleniacze. W procesie palenia ulegają one rozpadowi, dlatego też kawa czarna tak naprawdę nie jest w stanie znacząco pomóc w odchudzaniu – zielona wręcz przeciwnie.

Badania naukowe wykazały, że ekstrakt z zielonej kawy potrafi modyfikować sposób gospodarowania węglowodanami w organizmie człowieka. Powoduje on, że z przewodu pokarmowego wchłania się mniejsza ilość glukozy (cukrów), a tym samym też organizm jest zmobilizowany do ich pobierania z tkanki tłuszczowej. Węglowodany, czyli cukry potrzebne są człowiekowi do życia są paliwem, które powoduje, że pracuje nasz mózg, mięśnie i wszystkie organy. Jednak zbyt dużo węglowodanów, które nie mogą zostać zagospodarowane, odkłada się w formie tłuszczu. Dlatego ograniczenie ilości cukrów powoduje spalanie tych, które już są zmagazynowane, a tym samym chudnięcie.

W tym zakresie prowadzono badania naukowe (Joe Vinson, Bryana Burnham i Mysore V. Nagendran), które wykazały następujące wyniki:

• spadek masy ciała: – 8,04 ± 2,31 kg
• spadek współczynnika BMI: -2,92 ± 0,85 kg/m2
• spadek stopnia otłuszczenia ciała: -4,44% ± 2,00%
• spadek częstotliwości akcji serca: -2,56 ± 2,85 uderzeń na minutę

Przeprowadzane były one przez okres 6 tygodni na grupie 16 osób (8 mężczyzn i 8 kobiet). Podczas kuracji u badanych nie pojawiły się skutki uboczne stosowania ekstraktu z zielonej kawy. Po zakończeniu kuracji u 10 osób nie zanotowano efektu jo-jo, czyli powrotu to poprzedniej wagi. Badani nie mieli w trakcie trwania kuracji zmieniać swoich nawyków żywieniowych.

Działanie kwasu chlorogenowego

Za działanie zielonej kawy w odchudzaniu odpowiada zawarty w nim kwas chlorogenowy. Jest to kwas organiczny, silny antyoksydant, a także polifenol – zawarty jest on w liściach i ziarnach kawowca, pod wpływem obróbki cieplnej (palenia kawy) rozpada się. Również kwas chlorogenowy występuje w głogu, pokrzywie, karczochach, suszonych śliwkach.

Gdzie zakupić tabletki zielonej kawy?

Optymalnym sposobem na stosowanie zielonej kawy jest zakupienie oryginalnych tabletek, które ją zawierają. Podobne efekty można uzyskać z wykorzystaniem kawy w jej naturalnej postaci – kawę zieloną ziarnistą lub mieloną można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, ale pod kątem smaku nie będzie ona odpowiadała każdemu, dlatego na pewno wygodniejszą formą jej przyjmowania jest właśnie tabletka z ekstraktem.

Tabletki można kupić przez internet. Dostępne są one w licznych sklepach, ale rekomendowane jest kupowanie ich głównie w tych zaufanych, od dostawców z USA lub też z terenu Unii Europejskiej. W sprzedaży także są tabletki z zieloną kawą z Chin – często nie są one przebadane, zawierają mniejszą zawartość aktywnego kwasu chlorogenowego, czasami nawet jest on zastępowany efedryną!

Suplement diety z zieloną kawą należy przyjmować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu – zazwyczaj tabletki mają 800 mg ekstraktu. Polecane jest branie ich jeden lub dwa razy dziennie na około poł godziny przed posiłkami. Kurację można stosować bez ograniczeń czasowych, ponieważ zielona kawa nie ma efektów ubocznych.

Garcinia Cambogia

Badania kliniczne dowodzą, iż stosowanie wyciągu z Garcinia cambogia przynosi bardzo zadowalające efekty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej oraz utrzymaniu optymalnej wagi ciała.

Co to jest kwas hydroksycytryowy i skąd się bierze?

Ze skórki tych owoców pozyskuje się kwas hydroksycytrynowy, powszechnie stosowany przez osoby odchudzające się. Ten pozbawiony smaku i zapachu proszek wykorzystywany jest ponadto jako dodatek do rozmaitych przypraw czy wędlin. Garcinia cambogia znalazła również zastosowanie w naturalnej medycynie hinduskiej. Uznawana jest za najlepsze źródło witalności dla wszystkich narządów wewnętrznych. Znalazła także zastosowanie w terapii reumatyzmu oraz chorób przewodu pokarmowego. Udowodniono, że Garcinia cambogia leczy wrzody żołądka, wzdęcia oraz wszelkie zaburzenia w pertraktantce jelit.

Naturalny ekstrakt

Owoce Garcinii Cambogi mogą aż w 30% składać się z kwasu hydroksycytrynowego. Niewątpliwie jego dużą zaletą jest to, że oddziałuje on w żaden sposób na układ nerwowy. Nie przekracza on bowiem bariery krew-mózg. Kwas hydroksycytrynowy działa lokalnie na wątrobę. Narząd ten odpowiedzialny jest za magazynowanie nadmiaru kalorii. Jeśli nie zostaną one spalone, wówczas zostają one przekształcone w kwasy tłuszczowe. Uzyskana w ten sposób tkanka tłuszczowa gromadzona jest w organizmie. Działanie kwasu hydroksycytrynowego w wątrobie powoduje spowolnienie produkcji tłuszczu. Wówczas ośrodek sytości w mózgu, otrzymuje sygnał, iż organizm w danym momencie ma wystarczającą ilość energii. W konsekwencji, następuje zmniejszenie apetytu i łaknienia. Udowodniono ponadto, iż Garcinia Cambogia przyczynia się do zwiększenia temperatury ciała, co prowadzi do spalania dodatkowych nakładów energii. Stwierdzono też, że Garcinia Cambogia obniża poziom złego cholesterolu w organizmie.

Grupa naukowców przeprowadziła badania z zakresu właściwości odchudzających Garcinii Cambogi. Opublikowano je w 2000 r. na łamach czasopisma Journal of International Medical Research”. Podczas badań obserwowano grupę osób z nadwagą, stosujących codziennie 300 mg ekstraktu z Garcinii Cambogi przez 12 tygodni. Badania dowiodły, iż osoby przyjmujące opisany powyżej suplement traciły wagę znacznie szybciej, niż badani należący do grupy kontrolnej.

Badania na temat skuteczności wyciągu z Garcinia Cambogia

W 2011 r. przeprowadzono ponadto badania na zwierzętach. Wyniki badań, opublikowane na łamach „Lipids in Health and Disease” dowiodły, iż Garcinia Cambogia przyczynia się do łagodzenia negatywnych skutków diety bogatej w tłuszcz i cukier. Owoc ten może powodować także zmniejszenie stresu organizmu poprzez dostarczenie mu odpowiedniej dawki przeciwutleniaczy.

Ekstrakt z Garcini cambogi znalazł ponadto zastosowanie w profilaktyce cukrzycy.
W 2005 roku w „American Journal of Physiology” opublikowano wyniki badań, dowodzące, iż Garcinia cambogia przyczynia się do opóźnienia bądź zmniejszenia wchłaniania glukozy. W wyniku czego następuje poprawa metabolizmu glukozy oraz obniżenie poziomu insuliny.

Zbadano ponadto wpływ kwasu hydroksycytrynowego na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Osoby poddane nadaniu spożywały codziennie 1000 mg Garcinii Cambogi przez okres trzech miesięcy. Zaobserwowano znaczną utratę tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w okolicy brzucha. Istotne jest to, że osoby te nie wprowadzały żadnych dodatkowych suplementów, nie zmieniały również diety anie nie zwiększały aktywności fizycznej.

Zdrowie i bezpieczeństwo pod kontrolą

Maksymalna dzienna dawka owocu Garcinii Cambogi wynosi 1500 mg. Nie powinny go spożywać kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią oraz diabetycy. Należy przy tym podkreślić, iż stosowanie Garcinia Cambogi jest zupełnie bezpieczne – nie pociąga za sobą żadnych skutków ubocznych, czy interakcji z innymi lekami. Jest to dużą zaletą dla osób wrażliwych oraz alergików.

Garcinia Cambogia jest bez wątpienia idealną alternatywą dla innych, niezwykle szkodliwych substancji odchudzających. Dzięki swoim właściwościom odchudzającym cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób przechodzących na dietę. Z uwagi na liczne właściwości zdrowotne, owoce Garcini Cambogi przyjmują ponadto chorzy na cukrzycę oraz osoby cierpiące na choroby układu pokarmowego.