Dlaczego Chrom jest ważny podczas zrzucania kilogramów?
Nieustannie cieszy się popularnością wśród dbających o zdrowie, jednak największe zainteresowanie budzi u sportowców i osób walczących z niechcianymi kilogramami. Czym tak właściwie jest chrom i w czym tkwi jego sekret?
Wyniki badań dowodzą, że w ludzkim organizmie jest zaledwie 6 mg chromu, jednak jego wyjątkowość tkwi w jego wielofunkcyjności. Bierze on udział w licznych procesach, które zachodząc w ludzkim ciele. Najważniejsze z nich to stymulowanie trzustki do produkcji insuliny oraz uczestnictwo w przemianie białek i węglowodanów.
Czym jest chrom?
To pierwiastek chemiczny, którego nazwa wywodzi się od greckiego słowa “chroma” oznaczającego kolor, co jest nawiązaniem do jednej z jego właściwości. Na różnych stopniach utlenienia pierwiastek ten tworzy liczne związki, które mają różne barwy, np. rubin to kryształ korundu (minerał) z niewielką domieszką atomów chromu. Stanowi mikroelement niezbędny do życia.
Dlaczego jest potrzebny?
Ułatwia przenikanie glukozy z krwi do komórek. Obniża stężenie całkowitego cholesterolu i jego frakcji LDL (tzw. dobry cholesterol), dzięki czemu wpływa korzystnie na zmniejszenie ryzyka zawału serca i rozwoju miażdżycy.
Czy chrom odchudza?
Największą popularność zawdzięcza swoim odchudzającym właściwościom. Ta substancja nie tylko przyspiesza spalanie tłuszczów. Ponadto reguluje poziom cukru we krwi, hamuje napady wilczego głodu i zmniejsza apetyt. Wiele osób wzbogacających swoją dietę o zwiększoną ilość chromu zauważa zmniejszone zapotrzebowanie na różnego rodzaju desery, w tym słodycze.
Dużo osób skarży się na brak efektów suplementacji chromem. Dlaczego? Odpowiedź jest bardzo prosta. Taka kuracja przynosi oczekiwane efekty, ale głównie u osób z niedoborem chromu.
Jednak nie można nie podkreślić, że sam chrom nikogo nie odchudzi. Wyłącznie w połączeniu ze zdrowym trybem życia (odpowiednią ilością ruchu i właściwym odżywianiem) może on ułatwić walkę z niechcianymi kilogramami. Ale nie spodziewaj sę spektakularnych efektów, on jedynie pozwoli pewnym procesom zachodzić szybciej i usprawni funkcjonowanie organizm – nie usunie tłuszczu.
W czym się zawiera?
Największe źródło chromu stanowią drożdże, kasze gruboziarniste, płatki, pieczywo pełnoziarniste, mięso drobiowe, ryby, gotowane kolby kukurydzy oraz owoce morza. Ponadto spore jego ilości można przyswoić za pośrednictwem produktów zielonych, takich jak groszek, brokuły, pszenica, czy zioła.
Chrom – dzienne zapotrzebowanie
Specjaliści szacują, że organizm ludzki potrzebuję pomiędzy 50 a 200 mcg (mikrogramów) tej substancji na dzień. Kupując suplementy zawierające tę substancję należy zwrócić uwagę na ilość chromu (Cr3+) na jedną kapsułkę.
Objawy niedoboru
Główną grupą osób narażonych na braki chromu są osoby, które intensywnie się odchudzają, piją dużo alkoholu, cierpią na schorzenia nerek lub układu pokarmowego. Kiedy należy rozpocząć suplementację?
Niepokojącymi sygnałami mogą być bóle głowy, uczucie niepokoju, zmęczenie, wzrost poziomu cukru i cholesterolu. Jednak, żeby mieć pewność co wywołuje te symptomy najlepiej skonsultować się z lekarzem i poddać się odpowiednim badaniom, które wykluczą inne możliwości.
Przeciwwskazania do suplementacji chromem
Z pewnością nie powinny się jej podejmować kobiety w ciąży oraz matki karmiące. Osoby borykające się z cukrzycą najpierw powinny skonsultować to ze specjalistą, ponieważ może on zaburzyć produkcję insuliny.
Ponadto nadmiar tego związku może utrudnić przyswajanie żelaza i cynku, co może wywołać poważne problemy zdrowotne w przyszłości.
Dieta Pasterniaka
Innowacyjna dieta Pasternaka
Dieta Harleya Pasternaka to chyba jedna z najpopularniejszych diet ostatnich lat. Spore zainteresowanie zdobyła szczególnie wśród amerykańskich celebrytów, dlatego często nazywana jest „dietą gwiazd”. Stosują ją m.in. Halle Berry, Orlando Bloom, Nicole Richie, Natalie Portman czy Lady Gaga. Natomiast książka „5 factor diet” (tłum. dieta pięciu czynników) z założeniami diety Pasterniaka stała się światowym bestsellerem i sprzedała się w milionach egzemplarzy. W czym zatem tkwi fenomen diety 5 czynników?
Dieta na 5
Program Pasternaka stanowi kombinację mało wysiłkowego treningu wraz z zdrową i racjonalną metodą odżywiania. Inspiracją dla Harleya Pasterniaka, który jest trenerem personalnym i specjalistą od żywienia hollywodzkich gwiazd było stworzenie nieskomplikowanego programu, dzięki któremu aktorzy, mogą wykonać proste ćwiczenia między przerwami w zdjęciach. Uzupełnieniem treningu jest dieta bazująca na bardzo prostych, ale zbilansowanych i szybkich do przyrządzenia posiłkach. Cała filozofia diety, jak wskazuje jej nazwa opiera się na cyfrze „5”.
- 5 tygodni
- 5 posiłków dziennie
- 5 składników w posiłku
- 5 dni oszustwa
- 5×5 minut treningu dziennie
Dla uzyskania obiecanej utraty wagi powinniśmy stosować wszystkie 5 kroków jednocześnie. Co ważne, w odróżnieniu od ostatnio bardzo popularnych monodiet (np. diety Dukana), program jaki proponuje Pasterniak jest zdrowy i odpowiednio zbilansowany. Z tego powodu, można go stosować bez obaw, nawet po upływie 5 tygodni. Potwierdza to wiele gwiazd, które wprowadziły zalecenia diety na stałe do swojego jadłospisu. Co więcej, dieta 5 czynników jest nie tylko banalnie prosta, lecz także mało restrykcyjna. Podczas jej stosowania nie musimy się głodzić małymi porcjami, dokładnie odmierzać wagę poszczególnych składników oraz co istotne, nie musimy katować się wielogodzinnymi treningami. Program Pasterniaka zaplanowany jest tak, aby w krótkim czasie wdrożyć zdrowy styl życia i nauczyć się samodzielnie, odpowiednio komponować smaczne i odżywcze posiłki. Dodatkowo jedzenie 5 razy w ciągu dnia (3 główne posiłki plus 2 przekąski) nakręca metabolizm, a do tego ogranicza nagłe napady głodu.
Prosty jadłospis
Dieta idealnie wpisuje się w obecne tempo życia, w którym mało osób ma czas na długie gotowanie skomplikowanych potraw. Dlatego dieta 5 czynników będzie idealnym rozwiązaniem dla osób zapracowanych, z małą ilością czasu na dodatkowe ćwiczenia czy przygotowanie pracochłonnych dań lub tych, które po prostu nie radzą sobie w kuchni. Zdaniem Pasterniaka wszystkie proponowane przez niego potrawy można przyrządzić w zaledwie 5 minut. Na dodatek podczas stosowania całej 5 tygodniowej kuracji nie trzeba również skupiać się na liczeniu kalorii. Jednak każdy posiłek powinien być skomponowany z 5 składników odżywczych (nie licząc dodatków, np. przyprawy, musztarda): nisko tłuszczowego białka, węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym (GI< 50), błonnika, zdrowych tłuszczy oraz napojów bez dodatku cukru (najlepiej niegazowanej wody).
Dodatkowo Pasternak chcąc uczynić dietę jeszcze łatwiejszą „w utrzymaniu”, wprowadził raz w tygodniu tzw. „ cheat day” (dzień oszusta), kiedy można bardziej pofolgować sobie z jedzeniem np. zjeść kawałek ulubionego ciasta. Według autora diety takie kontrolowane odstępstwo może wręcz pomóc w nakręceniu metabolizmu i osiągnięciu wytyczonego celu. Oczywiście, nie wolno przesadzać, jak zawsze ważne jest zachowanie zdrowego rozsądku i umiaru.
Trening
Harley Pasternak jest nie tylko ekspertem od odżywiania, ale również autorem programu fitness dla każdego. Zgodnie z tym programem należy ćwiczyć codziennie przez 5 dni w tygodniu zaledwie po 25 minut! Według niego tylko tyle czasu potrzeba, aby podczas 5 tygodni wyszczuplić i wymodelować sylwetkę. Jego program składa się 5 prostych ćwiczeń, trwających po 5 minut. Wysiłek należy poprzedzić krótką rozgrzewką typu cardio (np. szybki marsz, pajacyki). Po treningu, bardzo istotny jest również czas na wyciszenie i odpoczynek (dwa dni w tygodniu), podczas którego mięśnie nie tylko odpoczywają, ale mają szansę się rozwijać. Dzięki przyjęciu strategii – 5 dni ćwiczeń, 2 dni odpoczynku, szybciej można uzyskać smukłą sylwetkę niż podczas codziennych, nawet o wiele dłuższych ćwiczeń.
Dieta 5 czynników przede wszystkim jest racjonalna i zdrowa, a co najważniejsze pomaga schudnąć w zdrowy sposób i uczy prawidłowych nawyków żywieniowych. Sprawdzi się u każdego, niezależnie od wieku.
Przykładowy jadłospis diety Pasterniaka:
Śniadanie:
Wariant I: Omlet z 10 ubitych białek, wymieszanych z serkiem wiejskim (100g) z dodatkiem warzyw np. papryki, pomidorów, ogórków oraz świeżych ziół
Wariant II: Jajecznica z 5 białek, pomidorów i chudej wędliny drobiowej (2-3 plasterki)
Wariant III: tost francuski
2 śniadanie:
Wariant I: Koktajl z owoców sezonowych i jogurtu naturalnego (ok. 150 g)
Wariant II : Serek wiejski (ok. 150 g), jabłko
Wariant III: Jogurt naturalny (ok. 150g), brzoskwinia
Obiad:
Wariant I: Około 150 g piersi z indyka/kurczaka, sałatka z sałaty i pomidorków koktajlowych, kromka pieczywa razowego
Wariant II: sałatka z gotowanego mięsa drobiowego (100g), pomidorów, 3 jaj, cebulki i świeżych ziół, z dodatkiem 2 łyżek oliwy z oliwek
Wariant III: 150 g polędwicy wołowej grillowanej, gotowane brokuły, sałatka z pomidorów
Podwieczorek:
Wariant I: sałatka owocowa
Wariant II: koktajl z owoców sezonowych lub mrożonych
Wariant III: sałatka z tuńczyka( 80g tuńczyka, cebulka, pomidor, ogórek kiszony, szczypiorek)
Kolacja:
Wariant I: 150 g piersi z kurczaka gotowane na parze z warzywami (np. marchewką, papryką, cukinią), 50g brązowego ryżu
Wariant II: Łosoś pieczony na grillu ( 150 g),brokuł gotowany na parze, sałatka z pomidorów, 50 g brązowego ryżu
Wariant III: kurczak po seczuańsku
EcoSlim – poczwórna moc w walce z nadwagą
EcoSlim – poczwórna moc w walce z nadwagą
Specjaliści alarmują o epidemii otyłości – poprzez niezdrową dietę i chemiczne substancje zawarte w jedzeniu trujemy swój organizm. Gdy tkanka tłuszczowa osiągnie niebezpieczne rozmiary, zdrowie narażone jest na szereg groźnych powikłań – drastycznie wzrasta ryzyko choroby układu krążenia, cukrzycy typu 2, a nawet obturacyjnego bezdechu sennego i niektórych nowotworów. Jak skutecznie walczyć z nadwagą dbając jednocześnie o zdrowie? Poniższy artykuł przedstawi oraz w pełni opisze absolutną nowość na rynku: musujące krople odchudzające EcoSlim.
Wiele problemów – jedno rozwiązanie
Największym problemem każdego, kto próbuje się odchudzać, jest walka z własnym organizmem. Chemiczne substancje przez lata gromadzą się i przenikają do organizmu; wywołują problemy z trawieniem, dramatycznie spowalniają metabolizm i prowadzą do nadmiernego odkładania się tłuszczu, którego ciężko się pozbyć. Walka trwa często bardzo długo – struty organizm często nie jest w stanie pozbyć się tłuszczu i toksyn, które nagromadził przez lata. Jak więc wygrać tę, wydawałoby się, z góry przegraną walkę z własnym ciałem? Syrop EcoSlim to formuła odchudzająca na miarę XXI wieku.
Poczwórna moc EcoSlim
Musujące krople EcoSlim zawdzięczają swoją niezwykłą odchudzającą moc 4 naturalnym składnikom. Dzięki swoim skoncentrowanym działaniom przyspieszają procesy metaboliczne organizmu, powodują rozpad i wydalenie zalegającej tkanki tłuszczowej oraz oczyszczają organizm z toksyn – działanie składników EcoSlim zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi. Dzięki temu, że skład kropli jest w 100% naturalny, nie obciążają one dodatkowo organizmu (w przeciwieństwie do innych suplementów na odchudzanie) jest więc całkowicie bezpieczny dla zdrowia. Krople rozpuszcza się w wodzie, co gwarantuje niezwykle szybkie wchłanianie i, co za tym idzie, natychmiastowe działanie. Co wchodzi w skład EcoSlim?
- Wyciąg z imbiru
Imbir bezpośrednio wpływa na układ trawienny; jest od tysięcy lat stosowany w medycynie naturalnej. Imbir zawiera aż 8 witamin i 8 minerałów – zawiera ich aż kilkukrotną dzienną dawkę! Badania potwierdzają również, że imbir przyspiesza spalanie tłuszczu. Zawiera kapsaicynę – substancję odpowiedzialną za termogenezę organizmu – jest to proces, podczas którego lekko wzrasta temperatura i znacząco zwiększa się spalanie kalorii.
Imbir jest również od tysięcy lat wykorzystywany w celu regulowania metabolizmu i eliminowania problemów trawiennych; zawarty w nim olejek szybko przenika przez ściany żołądka i poprawia funkcjonowanie całego układu trawiennego.
Pobudza enzymy trawienne działając w taki sposób, że organizm sam eliminuje chemiczne i niezdrowe substancje na poziomie żołądka, a przyjmuje tylko to, co zdrowie i potrzebne dla zdrowia. Imbir działa więc dwutorowo: potęguje proces spalania tkanki tłuszczowej oraz podkręca metabolizm, co sprawia, że proces odchudzania przebiega 2X szybciej. Producenci EcoSlim jako jedni z nielicznych zdecydowali się na włączenie Imbiru w skład suplementu na odchudzanie.
- Chińska herbata
Ten składnik kropli EcoSlim zawiera wysokie stężenie antyoksydantów – substancji odpowiedzialnych za mobilizację komórkowych mechanizmów obronnych do walki ze szkodliwymi substancjami środowiskowymi. Toksyny, z którymi każdy ma styczność każdego dnia, wnikają do organizmu; w skutek tego procesu powstają szkodliwe wolne rodniki uszkadzające komórki. Antyoksydanty wpływają bezpośrednio na proces detoksykacji organizmu: aktywują enzymy wątrobowe, aby mogło nastąpić „odłączenie” toksycznych substancji, następnie neutralizują ich toksyczność oraz pomagają je szybko wydalić z organizmu.
Antyoksydanty są więc bardzo ważne w procesie odchudzania: odtruwają organizm, dzięki czemu jest on w stanie szybciej i sprawniej pozbyć się nagromadzonego tłuszczu. Warto również dodać, że usuwając toksyny z organizmu wraz z EcoSlim znacznie poprawia się jego funkcjonowanie oraz ogólny wygląd i samopoczucie. Wyciąg z chińskiej herbaty wraz z imbirem wspomaga oczyszczanie jelit – jest to więc składnik, który dodatkowo wspomaga przyspieszenie procesów metabolicznych.
- Gliceryna roślinna
Gliceryna ma lekkie działanie przeczyszczające, dzięki czemu dodatkowo wspomaga przemianę materii organizmu. Pomaga również rozprawić się z kolejnym problemem odchudzania: zatrzymaniem wody. W skutek złej diety następuje przenikanie wody z naczyń krwionośnych i nadmierne gromadzenie się jej w tkankach; następują wtedy obrzęki i nabrzmienia – organizm zaczyna „puchnąć”.
Gromadzenie się wody w organizmie idzie często w parze z uczuciem ciężkości, zmęczenia, ze spadkiem koncentracji lub rozdrażnieniem. Właściwości wiążące wodę pomagają „wypłukać” nadmiar wody z organizmu i wprowadzić go na nowo stan równowagi.
- Owoc głogu
Owoce głogu zawierają flawonoidy, procyjanidy, kwasy trójterpenowe, fitosterole, sole mineralne oraz witaminę A i C. Działają uspokajająco; łagodzą psychiczne i emocjonalne objawy stresu wprowadzając organizm w stan równowagi psychicznej. Stres potrafi zniweczyć każdą próbę stracenia zbędnych kilogramów – w chwilach zwątpienia i stresu spowodowanych presją chudnięcia najłatwiej jest sięgnąć po kaloryczne jedzenie. Owoce głogu wspierają również antyoksydanty zawarte w chińskiej herbacie w walce z wolnymi rodnikami: neutralizują ich działanie.
Dawkowanie EcoSlim
Aby uzyskać optymalne rezultaty należy rozpuścić krople musujące w szklance wody i wypić w trakcie posiłku – preparat EcoSlim należy stosować raz dziennie. Przyjmowanie EcoSlim podczas posiłku gwarantuje natychmiastowe działanie i optymalne przyspieszenie metabolizmu. Dodatkowym plusem jest jego przyjemny, owocowy smak – systematyczne dawkowanie EcoSlim jest więc czystą przyjemnością. Produkt jest w 100% naturalny i nie zawiera żadnych substancji chemicznych. Producent gwarantuje najwyższą jakość produktu – substancje są pozyskiwane z wykorzystaniem zaawansowanych technologii w celu zapewnienia bezpieczeństwa oraz skuteczności działania EcoSlim.
Badania naukowe potwierdzają skuteczność EcoSlim
Skuteczność EcoSlim została potwierdzona we wnikliwych badaniach naukowych – sprawdzano w nich skuteczność poszczególnych składników oraz ich połączenie na grupie ochotników. Badani zostali wybrani na podstawie 2 kryteriów:
- BMI o wartości >30 (otyłość) oraz zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie >35%
- Minimum 5 lat bezskutecznej walki z otyłością, przy jednoczesnym min. 10 letnim problemie otyłości
Badanych wybrano z prostego względu: przy długoletnim problemie z nadwagą organizm, można powiedzieć, przyzwyczaja się do innej wagi; następuje „przeprogramowanie” organizmu na wyższą masę ciała. Badania wskazują, że dla takich osób schudnięcie może być wręcz niewykonalne. Wyniki badań jednoznacznie potwierdziłyby , lub zaprzeczyły, udział składników aktywnych EcoSlim w procesie redukcji tkanki tłuszczowej.
Gdzie przeprowadzano i jak wyglądało badanie EcoSlim?
Test przeprowadzono w renomowanej klinice w Czechach, które prowadził i nadzorował specjalista i wieloletni badacz zjawiska chronicznej otyłości dr. A. Černý; rezultaty mierzono przy stopniowym wprowadzaniu do diety poszczególnych składników EcoSlim. Badanych podzielono na 2 grupy – jedna spożywała preparat EcoSlim, badani z drugiej grupy dostawali placebo o jednakowym smaku; obie grupy stosowały podczas badania jednakową dietę (1200 kcal) oraz wykonywały codziennie specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń. Przedstawione rezultaty jednoznacznie potwierdziły działanie kropli EcoSlim:
- Po 1 tygodniu stosowania połącznia wyciągu chińskiej herbaty oraz owoców głogu zawartych w EcoSlim proces detoksykacji organizmu zwiększył się 27% u 84% badanych.
- Po 2 tygodniu stosowania gliceryna roślina pozwoliła na wydalenie nadmiaru wody w organizmie u 89% badanych – zlikwidowały się obrzęki oraz sama waga spadła średnio o 5,4kg więcej, niż w przypadku grupy przyjmującej placebo.
- Po 3 tygodniach stosowania wszystkich składników aktywnych EcoSlim w grupie przyjmujących krople nastąpił spadek wagi o średnio 9kg. Dla porównania, druga grupa schudła średnio 5kg. Spadek procentowej zawartości tkanki tłuszczowej również był diametralnie różny; u grupy zażywającej codzienną dawkę preparatu spadek zawartości tkanki tłuszczowej był średnio o 54% większy, niż w przypadku grupy przyjmującej placebo.
- U nikogo z badanych nie stwierdzono wpływu substancji aktywnych na układ krwionośny i nerwowy; nie stwierdzono również żadnych efektów ubocznych przyjmowania kropli EcoSlim.
Odchudzająca moc EcoSlim
Podsumowując, EcoSlim ma udowodnione działanie odchudzające – pierwsze efekty można zauważyć już po 1 tygodniu codziennego stosowania kropli: następuje zauważalny spadek wagi (średnio 3kg) w skutek podkręcenia procesów metabolicznych organizmu, rozpadu i wydalenia tkanki tłuszczowej, wydalenia ponad 58% nagromadzonych toksyn z organizmu oraz likwidacji problemu nadmiernego zatrzymywania wody. Ze względu na silne działanie, nie zaleca się przekraczać zalecanej dawki syropu EcoSlim oraz ścisłe kontrolowanie wagi ciała w celu uniknięcia zbytniego ubytku masy.
Ważna informacja:
Dla wszystkich zainteresowanych produktem – ECOSLIM obecnie, w limitowanym czasie, oficjalny dystrybutor syropu odchudzającego EcoSlim ma specjalną ofertą dla czytelników ZielonegoSklepu – W ramach tej oferty, dystrybutor przywiezie syrop odchudzający pod Państwa drzwi za darmo.
regularna cena: 338 zł
+ korzystam z limitowanej opcji darmowej dostawy
Promocja cenowa producenta trwa tylko do 2024.04.16 23:59
Chocolate Slim – szybko pożegnaj zbędne kilogramy
Chocolate Slim – szybko pożegnaj zbędne kilogramy
Każdy z nas odchudzał się dziesiątki razy. Co do tego nie ma wątpliwości. Ale czy zastanawiałeś się ile z tych prób odchudzania zakończyło się sukcesem? Ile z nich kosztowało tak wiele wysiłku, że każdego dnia chciałeś się poddać? Przedstawiamy metodę, która jako jedna z niewielu ma szansę pomóc w zauważalnej redukcji tkanki tłuszczowej,a co za tym idzie w zmniejszeniu zagrożenia chorobami wywołanymi z nadwagą.
Odwieczne pytanie brzmi: czy istnieje metoda na skuteczne odchudzanie, której nie będzie towarzyszył powrót do wagi wyjściowej tuż po zakończeniu kuracji? Niestety, każda z osób odchudzających się wie, że szalenie trudno stracić choćby kilka nadprogramowych kilogramów, a co dopiero osiągnąć idealną sylwetkę i cieszyć się nią przez resztę życia. Zazwyczaj odchudzanie to ogromne poświęcenie, któremu towarzyszy wieczne uczucie głodu i monotonna, niskokaloryczna dieta. Ale to nie wystarczy. Trzeba dodać do tego intensywną aktywność sportową, by waga choć trochę drgnęła, a organizm zaczął spalać nagromadzony tłuszcz. Przepis na sukces? Niekoniecznie.
Odchudzasz się i tracisz motywację? Zapomnij o efektach!
Szybko okazuje się, że taka kombinacja jest ponad nasze siły. Wystarczy tydzień, dwa – po tym czasie zaczyna nam towarzyszyć chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie,brak koncentracji i nagłe zawroty głowy. Wówczas jesteśmy zaledwie o krok od spadku motywacji i porzucenia dążeń do smukłej sylwetki. Prawda jest taka, że osiągnięcie zamierzonego celu udaje się jedynie nielicznym, bowiem w większości przypadków stoi za tym trener personalny i dietetyk. Jak wiemy, mało kto może pozwolić sobie na taki wydatek. Czy w takim wypadku osoby, które same nie są w stanie pozbyć się tkanki tłuszczowej są skazane na wszystkie trudności, które niesie życie z nadwagą, w tym realne zagrożenie dla zdrowia i życia?
Chocolate Slim – piękna sylwetka i walka o zdrowie
Choroby wywołane nadwagą dotyczą dziś ludzi w coraz młodszym wieku. Jak donosi Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) otyłość osiągnęła w Europie rozmiar epidemii. Nie są to surowe dane, ale tak naprawdę dotyczy to naszych bliskich, znajomych, ale i nas samych, czytających ten artykuł. Skala jest ogromna, bowiem aż 75% osób ze znaczną nadwagą zachoruje na cukrzycę typu 2, w której przypadku zależność od insuliny określa kolejne lata życia. Nadciśnienie, miażdżyca i inne choroby krążenia, zawał przed 40 rokiem życia, problemy ze stawami czy niektóre rodzaje nowotworów – przyczyna jest ta sama. W kolosalnej mierze za wszystkie te przypadłości odpowiada nagromadzona w ogranizmie tkanka tłuszczowa. Sprawdźmy zatem co wspólnego ma z pożadanym efektem napój Chocolate Slim.
Chocolate Slim – ratunek dla osób odchudzających się
Ale sprawa nie jest przesądzona. Mimo, że wielu z nas nadwaga ogranicza życie towarzyskie, wpędza w kompleksy i pociąga za sobą poczucie winy – to nie jest wyrokiem. Z takiego założenia wyszli Amerykańscy eksperci z zakresu dietetyki i żywienia. Na podstawie wieloletnich badań opracowali unikalną kompozycję składników – najsilniejszych naturalnych spalaczy tłuszczu, których działanie na obniżenie wagi i walkę z chorobami cywilizacyjnymi zostało potwierdzone w specjalistycznych badaniach pod okiem specjalistów. Preparat stworzony w oparciu o te właśnie składniki pojawił się na rynku pod nazwą Chocolate Slim.
Zdaniem twórców tego innowacyjnego rozwiązania kuracja z wykorzystaniem Chocolate Slim swoim działaniem przewyższa inne popularne metody. Hamuje głód, zapobiega odkładaniu się tłuszczu, a do tego jest w 100% bezpieczna dla zdrowia. To za sprawą aż 5 składników aktywnych zawartych w unikatowej recepturze Chocolate Slim. Zazwyczaj suplementy zawierają znacznie mniej składników, gdyż pozyskanie wysoko stężonych ekstraktów jest po prostu trudne i czasochłonne. Mimo to receptura Chocolate Slim zawiera cenne składniki roślinnego pochodzenia o potwierdzonym działaniu odchudzającym – większość z nich trafiło do wąskiego grona tzw. superfoods czyli produktów nieprzetworzonych, wyróżniających się kompleksowym prozdrowotnym działaniem, w tym intensywną redukcją tkanki tłuszczowej. W składzie Chocolate Slim znalazły się więc:
- Jagody goji – te czerwone owoce są pełne antyoksydantów, wzmacniających serce, wątrobę i układ krążenia. Zawierają błonnik, szereg aminokwasów, pierwiastków i minerałów, w sumie ich liczba sięga blisko 40 substancji. Badania opublikowane przez American National Institute of Health wykazały, że osoby przyjmujące regularnie jagody goji zwiększyły swoje możliwości spalania kalorii o 10%.
- Nasiona chia – blokują uczucie głodu i niwelują ochotę na podjadanie, w ten sposób dieta jest o wiele łatwiejsza, bo nie trzeba walczyć z nieustannym poczuciem pustego żołądka, które może złamać właściwie każdą dietę. Zapobiegają chęci na podjadanie. Dodatkowo nasiona chia zawierają dużo błonnika, wspomagają procesy trawienne i zwiększają poziom energii.
- Jagody acai – obecne w nich substancje odgrywają kluczową rolę w procesie termogenezy, czyli intensywnym spalaniu tłuszczu zapasowego. W tens sposób magazynowana tkanka tłuszczowa ulega redukcji w dużo krótszym czasie, niż w przypadku samej diety i ćwiczeń.
- Naturalne kakao – obniża ciśnienie i dostarcza dużą dawkę magnezu, niezbędnego do funkcjonowania organizmu. Dodatkowo nadaje Chocolate slim unikalnych walorów smakowych, przez co łatwo zapomnieć, że przyjmujemy suplement odchudzający, a nie sięgamy po pyszny deser.
- Lakownica żółtawa – udowodniono, że wyciąg z tego grzyba oczyszcza układ trawienny z nagromadzonych toksyn oraz reguluje pracę jelit. Znajduje swoje zastosowanie w leczeniu, co przetestowano na podstawie badania porównawczego, które wykazało, że przyjmowanie lakownicy ograniczyło przyswajanie kalorii z pożywienia.
Badania skuteczności i zadowolenia z efektów Chocolate Slim
Chocolate Slim, w przeciwieństwie do innych produktów, zazwyczaj w postaci kapsułek, wyróżnia się innowacyjną formą. Chocolate Slim został stworzony z myślą o osobach wymagających, które oprócz trwałych efektów i bezpieczeństwa oczekują, że preparat wpisze się w ich styl życia. Chocolate Slim to suplement w formie proszku, przeznaczony do przygotowania napoju np. orzeźwiającego koktajlu. To jedyne w swoim rodzaju podejście sprawia, że składniki aktywne zawarte w suplemencie z łatwością aktywują się w układzie trawiennym i wkrótce po wypiciu wprowadzają organizm w proces spalania tkanki tłuszczowej.
Wśród osób odchudzających się przy użyciu Chocolate Slim opinie były zgodne: doskonały smak, wygodna forma napoju, krótki czas oczekiwania na efekty, zauważalny spadek kilogramów, a przy tym dużo energii i pozytywny nastrój. Wszystkie te elementy sprawią, że Chocolate Slim wśród suplementów odchudzających znajduje się w ścisłej czołówce.
Chocolate Slim – opinie
Preparat Chocolate Slim jest dostępny jest zarówno w obu Amerykach, oraz od niedawna – w Europie. Niedawno pojawił się na rynku Polskim. Dzięki wykorzystaniu 5 znanych ze swej skuteczności składników, po Chocolate Slim sięga coraz więcej osób. W ten sposób każdy, bez wyjątku ma realną szansę na uzyskanie smukłej sylwetki, bez pomocy dietetyka i bez ryzykowania efektem jojo, który jest ogromnym szokiem dla organizmu. Chocolate Slim, to również preparat dla wszystkich, którzy, szukają nowoczesnego podejścia do odchudzania, które pomoże im raz na zawsze pożegnać niechciane kilogramy. Jeżeli należysz do tych osób, polecamy wypróbowanie sposobu odchudzania o smaku czekolady – jesteśmy przekonani, że efekty zauważysz, szybciej niż się spodziewasz.
Tylko teraz promocyjna cena na zakup Chocolate Slim 338zł – 169zł
Użyj tego linku aby kupić w promocyjnej cenie Chocolate Slim
Promocja tylko do 2024.04.16 23:59
Naturalne Termogeniki
Naturalne termogeniki i źródła ich występowania
Termogeniki to związki chemiczne, które wspomagają odchudzanie, ponieważ przyspieszają metabolizm i, w konsekwencji, spalanie tłuszczu. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety zawierających tego typu substancje. Na szczęście jednak wiele z nich występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Warto więc wiedzieć, jakie pokarmy włączyć do swojej codziennej diety, by móc szybciej cieszyć się szczupłą sylwetką.
Suplementy z naturalnymi termogenikami
Jeśli chcemy przyspieszyć odchudzanie, stosując jakiś suplement diety, najlepiej wybrać taki, którego skład jest jak najbardziej naturalny, dobrze przebadany i bezpieczny. Wśród stosowanych w tych środkach składników pochodzenia naturalnego są: guarana, garcinia cambogia i mango afrykańskie.
Guarana
Guarana to egzotyczny owoc pochodzący z Ameryki Południowej. Ze względu na jej działanie pobudzające i stymulujące procesy myślowe jest powszechnie stosowana w napojach energetyzujących. Guarana zawiera guaraninę – substancję przypominającą kofeinę, ponieważ ma podobną budowę chemiczną i zbliżone właściwości. Jednak efekty działania guaraniny w organizmie utrzymują się znacznie dłużej, bo aż do 6 godzin. Dodatkowo guarana przyspiesza metabolizm i stymuluje termogenezę. Najlepsze rezultaty osiąga się, stosując guaranę w połączeniu z zieloną herbatą lub yerba mate.
Garcinia cambogia
Garcinia cambogia, a właściwie wyciąg z rośliny o tej samej nazwie, od niedawna stosowany jest w odchudzających suplementach diety. Garcinia cambogia rośnie w południowo-wschodniej Azji i od tysięcy lat ma zastosowanie lecznicze w hinduskiej medycynie naturalnej. Zawarty w niej kwas hydroksycytrynowy HCA wpływa na zwiększenie termogenezy. Spowalnia przemianę węglowodanów w tłuszcze, hamuje apetyt i ogranicza odkładanie się tłuszczu w organizmie. Dodatkowym atutem jest to, że składnik ten obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia. W połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą stosowanie środków z naturalnym wyciągiem z tej rośliny pozwala szybko osiągnąć bardzo wyraźne efekty odchudzania.
Mango afrykańskie
W nasionach mango afrykańskiego można znaleźć polifenole, które regulują gospodarkę hormonalną organizmu. W szczególności dotyczy to hormonów odpowiedzialnych za przybieranie na wadze i chudnięcie – insuliny i leptyny. Ekstrakt z mango afrykańskiego sprawia, że nie pojawiają się napady głodu charakterystyczne dla ludzi, u których gospodarka tych hormonów jest zaburzona. Dodatkowo substancja ta stymuluje wydzielanie leptyny, niejako oszukując mózg. Wynika to z tego, że hormon ten wydzielany jest naturalnie w momencie, gdy do organizmu dostarczone zostają węglowodany. W takiej sytuacji, gdy nie dostarczymy węglowodanów, organizm zaczyna czerpać energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej, redukując ją. Stosowanie wyciągu z mango afrykańskiego w połączeniu z dietą niskowęglowodanową, może przyczynić się do znacznego spadku wagi.
Produkty spożywcze bogate w naturalne termogeniki
Poza przyjmowaniem suplementów diety wspomagających odchudzanie, warto również sięgnąć po pokarmy, w których znajdują się związki chemiczne odpowiedzialne za przyspieszenie metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. Można sobie nawet nie zdawać sprawy, że tak powszechne produkty, dostępne w każdym sklepie spożywczym, mogą mieć tak dobroczynne działanie.
Kawa
Kawa, a właściwie zawarta w niej kofeina, stymuluje układ nerwowy i przyspiesza pracę narządów wewnętrznych. Skutkuje to zwiększonym spalaniem zmagazynowanej w organizmie tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać efekt termogeniczny, należy jednak spożywać więcej niż 300 mg kofeiny dziennie, co jest równoznaczne z wypiciem 3 filiżanek kawy. Co ważne, dotyczy to kawy mielonej, ponieważ kawa rozpuszczalna zawiera aż o połowię mniej kofeiny.
Zielona kawa i karczochy
Zarówno w zielonej kawie, jak i w karczochach znajduje się związek chemiczny, który stymuluje procesy spalania tłuszczu. Ten związek to kwas chlorogenowy. Obniża on wchłanianie glukozy przez komórki jelita, czyli enterocyty, które wyłapują składniki odżywcze pochodzące z pożywienia. W wyniku tego stężenie cukru we krwi spada, więc organizm musi pobrać energię do funkcjonowania z innego źródła – z tkanki tłuszczowej zgromadzonej w organizmie.
Zielona i czerwona herbata oraz czerwone wino
Działanie odchudzające zielonej i czerwonej herbaty, a także czerwonego wina wynika z tego, że napoje te zawierają związki polifenolowe – katechiny. Są to bardzo silne przeciwutleniacze, które regulują działanie licznych enzymów, w tym tego, który odpowiada za rozpad adrenaliny. Podwyższony poziom adrenaliny w organizmie zwiększa natomiast tempo spalania tłuszczu i termogenezę. Katechiny ograniczają także ilość wchłanianych z pożywienia składników energetycznych. Ich działanie w herbacie potęgowane jest przez obecność teiny i kwasów fenolowych. Jeśli chodzi o wino, to najwięcej katechin znajduje się w winie wytrawnym, dlatego właśnie takie gatunki polecane są osobom chcących stracić na wadze.
Ostre przyprawy
Wszystkie przyprawy zawierające składniki wywołujące uczucie pieczenia, wśród których są między innymi imbir, pieprz cayenne, chili, curry, pieprz, cynamon, a także czosnek, są zaliczane do termogeników. Składniki odpowiadające za ostrość przypraw to kapsaicyna, kurkumina i gingerol. Ich działanie polega na stymulowaniu organizmu do zwiększonej pracy. Mózg wysyła wtedy do nadnerczy impuls nerwowy, który sprawia, że wydzielają one więcej adrenaliny. Podwyższony poziom tego hormonu podnosi tempo pracy serca i przyspiesza metabolizm. Kapsaicyna natomiast pobudza receptory komórek tłuszczowych. Białe komórki tłuszczowe gromadzą energię, podczas gdy brązowe wytwarzają ciepło podczas spalania tłuszczu. Kapsaicyna zwiększa termogenezę i przyspiesza wytwarzanie ATP. Adenozynotrifosforan jest nośnikiem energii, którego zwiększona ilość w organizmie sprawia, że pod skórą odkłada się mniej tkanki tłuszczowej.
Owoce i warzywa zawierające witaminę C
Witamina C jako silny przeciwutleniacz chroni komórki ciała przed stresem oksydacyjnym. Zapobiega też chorobom nowotworowym i neurodegeneracyjnym oraz spowalnia procesy starzenia. Ma ona także bardzo istotną funkcję w odchudzaniu. Dzięki niej w organizmie wytwarzana jest L-karnityna, która przyspiesza spalanie tłuszczu. Ponadto witamina C bierze udział w produkcji kolagenu. Wpływa on na jędrność i gęstość skóry. Ma to niemałe znaczenie dla osób odchudzających się, ponieważ może to zapobiec niechcianym efektom ubocznym utraty na wadze w postaci obwisłej skóry.
Wśród owoców zawierających najwięcej witaminy C można wyróżnić między innymi: cytryny, grejpfruty, pomarańcze, limonki, mandarynki, papaję, guawę, porzeczki, żurawinę, dziką różę, aronię, poziomki, truskawki, kiwi i jabłka.
Warzywa, w których znajduje się najwięcej witaminy C to: papryka, natka pietruszki, kalafior, brukselka, chrzan, szpinak, kapusta, ziemniaki, a także pomidory.
Błonnik
Błonnik zawarty zarówno w owocach i warzywach, jak również w pełnoziarnistych produktach zbożowych spowalnia proces uwalniania cukru do krwi. Ogranicza to skoki insuliny, hamując napady głodu. Ponadto wiąże dostarczony w pożywieniu tłuszcz i ułatwia jego wydalanie z organizmu, zapobiegając jego odkładaniu się w postaci tkanki tłuszczowej.
Najwięcej błonnika zawierają takie produkty spożywcze, jak:
- warzywa, w tym rośliny strączkowe: fasola, groch, soja, soczewica, bób, a także karczochy, buraki, cebula, sałata, dynia, szpinak, cukinia, chrzan, groszek zielony, brukselka, pietruszka, seler, boćwina, czosnek, jarmuż i marchew;
- owoce, w tym porzeczki, maliny, awokado, jagody i agrest;
- pełne ziarna zbóż i produkty z nich przygotowane, jak pieczywo, makarony, płatki owsiane, kasze, a także brązowy ryż.
Pokarmy bogate w proteiny
Proteiny, czyli inaczej białko, to jeden z najważniejszych składników odżywczych organizmu przyjmowany wraz pożywieniem. Biorą udział w budowie wszystkich tkanek organizmu i stanowią materiał zapasowy. Ponadto, spożywanie większej ilości białka korzystnie wpływa na odchudzanie. By strawić proteiny, organizm musi wykorzystać więcej energii niż wymagałoby trawienie dostarczonego w pożywieniu tłuszczu. Dlatego w diecie odchudzającej nie może brakować produktów zawierających duże ilości protein. Są to:
- chude mięso i ryby, w tym pierś kurczaka, pierś indyka, chuda wołowina, królik, cielęcina, jajka, tran, sardynki, flądra i łosoś;
- rośliny strączkowe, takie jak fasola, soczewica, soja i ciecierzyca;
- produkty mleczne, jak kefir, jogurt naturalny, maślanka czy twaróg;
- nasiona i orzechy.
We wszystkich tych produktach występuje również wapń, który zmniejsza aktywność enzymów odpowiadających za odkładanie się tłuszczu.
Trzeba jednak pamiętać, że dieta, w której występuje zbyt duża ilość białka jest szkodliwa i może prowadzić do różnych dolegliwości. W szczególności dotyczy to czerwonego mięsa, którego nadmiar może nawet skutkować rozwojem chorób nowotworowych.
Kwas linolowy CLA
Kwas linolowy CLA pełni w ludzkim organizmie wiele niezwykle istotnych funkcji. Wpływa między innymi na hamowanie rozwoju i przerzutów nowotworów. Chroni także układ krwionośny, zapobiegając miażdżycy. Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi i ogranicza odkładanie się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Nowe badania sugerują również pozytywny wpływ CLA na odporność organizmu, a także na hamowanie rozwoju innych chorób, jak cukrzyca i osteoporoza.
Poza pełnieniem tych zbawiennych dla zdrowia funkcji, kwas CLA blokuje także przenikanie trójglicerydów do tkanki tłuszczowej. Dzięki temu nie są one magazynowane. Dodatkowo, kwas linolowy stymuluje transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów w komórkach całego ciała. Tam wykorzystywane są one w procesie termogenezy. To sprawia, że kwas linolowy CLA jest coraz częściej stosowany jako środek wspomagający odchudzanie.
Kwas linolowy CLA można dostarczyć do organizmu wraz z masłem, pełnotłustym mlekiem, mięsem, a także olejem lnianym. W przypadku tego ostatniego trzeba jednak pamiętać, by spożywać go na surowo, ponieważ obróbka cieplna pozbawia go dobroczynnych właściwości.
L-karnityna
L-karnityna to związek, który jest naturalnie produkowany w organizmie ludzkim. Może być też dostarczany z pożywieniem – znajduje się w mięsie i mleku. L-karnitynę można także suplementować.
Substancja ta bierze udział w transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondriów w komórkach. Tam są one spalane w celu wytworzenia energii. Wysoki poziom L-karnityny w organizmie sprawia, że szybciej zużywane są nagromadzone w postaci tkanki tłuszczowej rezerwy energetyczne. Dzięki temu łatwiej jest uzyskać satysfakcjonujące efekty odchudzania i pozbyć się wszystkich spędzających sen z powiek fałdek.
Nie od dziś wiadomo, że skuteczne odchudzanie nie polega na głodzeniu się. Bardziej rozsądne jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Włączenie do niej produktów, które zaliczają się do naturalnych termogeników z całą pewnością przyspieszy utratę na wadze i sprawi, że proces ten będzie skuteczny i bezpieczny dla zdrowia.
Dieta kapuściana
Czy wiesz na czym polega dieta kapuściana?
Szalenie popularna w latach 90. aktualnie trochę zapomniana. Winne temu są nowe modne diety i zły wizerunek głównego składnika. Jednak przeglądając fora można zauważyć, że dieta kapuściana nadal ma szerokie grono zwolenników. Internauci są zgodni: jej główną zaletą jest fakt, że można najadać się do syta. Na czym więc polega dieta kapuściana i komu może pomóc?
Nie jest tak modna jak diety na bazie jarmużu, topinamburu, czy całkowitej eliminacji glutenu. Kapusta to powszechnie niedoceniane warzywo. Niewiele osób wie, że zawiera szereg witamin i wartości odżywczych, które wspólnie mają korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu oraz redukcję masy ciała. Poznaj odchudzające i oczyszczające właściwości kapusty.
Główny składnik – kapusta
O samej kapuście nie mówi się dużo. Nie stanowi modnego składnika innowacyjnych dań i sposobów odżywiania. Ponadto uchodzi za ciężkostrawną i niezbyt zdrową jarzynę. Nic bardziej mylnego. Kapustą można leczyć kaca i choroby stawów. Dodatkowo podnosi odporność, zapobiega anemii i zapewnia ładne włosy, skórę i paznokcie. A przede wszystkim jest niskokaloryczna. Skąd te właściwości?
Witamina C
Tej witaminki, chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Jednak warto podkreślić, że nie tylko wzmacnia odporność. Również chroni organizm przed przenikaniem wirusów i niszczy zainfekowane komórki. Ponadto wspomaga procesy metaboliczne, na przykład gojenie ran. Wpływa na metabolizm tłuszczów, cholesterolu oraz kwasów żółciowych. Posiada właściwości bakteriobójcze. To tylko kilka najważniejszych cech witaminy C, ale jest ich o wiele więcej.
Witamina A
Inaczej nazywana retinolem. Umożliwia metabolizm białek i hormonów steroidowych. Jej brak powoduje tzw. “kurzą ślepotę”, czyli niemożność widzenia po zmierzchu. Ponadto uczestniczy w budowie naturalnej odporności organizmu i stanowi niezbędny element szkliwa nazębnego.
Witamina E
Zyskała miano “witaminy młodości”, ponieważ chroni organizm przed działaniem wolnych rodników i opóźnia procesy starzenia się organizmu. Przyspiesza gojenie się ran, wpływa na prawidłową budowę mięśni oraz zapobiega miażdżycy i chorobom serca (także zawalom).
Błonnik
W kontekście diety kapuścianej istotnym składnikiem jest właśnie błonnik. Jego właściwości na pewno nie są tajemnicą dla każdego kto chociaż trochę interesuje się zdrowym trybem życia. Pomaga zwalczyć zaparcia i przeciwdziała im. Dodatkowo korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i trójglicerydów. Nie można też, nie wspomnieć o jego właściwościach detoksykacyjnych i antyrakowych – zawarty w kapuście błonnik zmniejsza ryzyko zachorowalności na raka piersi.
Poza tymi składnikami to dobroczynne warzywo zawiera również inne równie cenne pierwiastki, takie jak, fosfor (wspomaga rozwój układu kostnego), mangan (pozytywnie wpływa na układ nerwowy), potas (usuwa nadmiar wody z organizmu), wapń (odpowiada za zdrowe kości i dobry nastrój), sód (wspomaga pracę serca), czy siarka (dzięki niej włosy, paznokcie i skóra wyglądają olśniewająco).
Nie można też nie wspomnieć o tym, że jest jest bardzo tania i dostępna przez cały rok.
Skąd więc te złe opinie o kapuście?
Wbrew pozorom odpowiedź jest banalna. W naszej tradycyjnej kuchni to warzywo zawsze jest osadzane w wyjątkowo tuczącym towarzystwie, np. golonki, boczku lub kiełbasy. W większości przypadków są to dania bardzo tłuste i ciężkostrawne. Kojarzą się z wielkimi porcjami podawanymi z wysokokalorycznymi sosami i dodatkami. To ma niekorzystny wpływ na wizerunek kapusty. Przez to kojarzy nam się z kuchnią, która tuczy, podnosi cholesterol i jest bardzo niezdrowa.
Dieta kapuściana – na czym polega?
W porównaniu z innymi dietami ta jest naprawdę przyjazna dla odchudzających się. Dlaczego? Przede wszystkim, dlatego, że nie jest przesadnie restrykcyjna. Entuzjaści tej metody podkreślają, że najadają się do syta, nie chodzą głodni, w efekcie nie odczuwają zmęczenia. Nie wymaga też męczących treningów i określonych godzin spożywania posiłków. Jedyne na co bardzo narzekają to monotonność tej diety i nie chodzi tylko o podstawowy składnik, ale również o główne (można właściwie powiedzieć – jedyne) danie, na którym został skonstruowany ten odchudzający system. A jest nim…
Zupa kapuściana
Wiele osób nie ukrywa swojego zdziwienia, kiedy poznaje główny składnik tej diety. Większość odchudzających się jest przygotowana na eliminację, tak zwanych, obiadowych dań. Jednak w tym przypadku jest inaczej. To właśnie zupa stanowi podstawę żywienia podczas tygodniowej kuracji odchudzającej. Nie tylko ma działanie odżywcze i redukujące wagę. Nie można nie wspomnieć o jej pysznym smaku, a także właściwościach sycących – po zjedzeniu jej na długo pozostaje uczucie sytości.
To nie koniec zalet tego dania. Istotną cechą jest możliwość szybkiego przygotowania zupy kapuścianej. W związku z tym, że stanowi podstawę odżywiania podczas tej diety, ten czynnik jest szalenie istotny z prostego powodu – nie wymaga wielogodzinnych przygotowań w kuchni. Można ją gotować codziennie, ale dużo wygodniejszą opcją jest przyrządzenie zupy na zapas. Wystarczy ugotować jeden wielki garnek, a potem odgrzewać odpowiednie porcje.
Przepis na zupę kapuścianą
Co jest potrzebne?
główka kapusty (biała lub włoska),
- 6 dużych cebul,
- 6 pomidorów,
- 2 papryki,
- 2 marchewki,
- pęczek selera naciowego,
- 3 litry wody,
pietruszka, pieprz, curry, koper, oregano, estragon, czosnek, bazylia, listki laurowe, ziele angielskie, kminek, majeranek (tak naprawdę dopraw, tak, jak lubisz).
Przygotowanie:
Najlepiej zacząć od najtrudniejszego, czyli poszatkowania kapusty i cebuli. Następnie sparzyć pomidory wrzątkiem i obrać je ze skórki. Pozostałe warzywa pokroić na mniejsze kawałki, zalać wodą i zagotować. Gotować pod przykryciem na średnim ogniu przez około 30 minut. Pod koniec gotowania doprawić, wedle własnego uznania. Zaleca się doprawianie chilli i imbirem, które są znane z właściwości przyspieszających utratę wagi.
Tygodniowy plan diety kapuścianej
Na pierwszy rzut oka menu może się wydawać bardzo monotonne i dziwne, bo niby dlaczego jednego dnia mogę jeść owoce, a drugiego już nie? Nie martw się tym, to nie jest przypadek. Ten jadłospis został skomponowany w taki sposób, aby dostarczyć do organizmu składniki, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki temu unikniesz popularnych skutków ubocznych takich, jak: zmęczenie, głód i bóle głowy. A przede wszystkim nie doświadczysz żadnego uszczerbku na zdrowiu wywołanego niedoborami substancji odżywczych.
Aby dieta była skuteczna, należy wystrzegać się kilku pokus. Absolutnie zabronione są: alkohol, słodycze, cukier, słodzone napoje oraz tłuszcze zwierzęce.
Dzień 1
Zupa kapuściana, owoce (uwaga: banany i czereśnie są zabronione), minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 2
Zupa kapuściana, warzywa (najlepiej zielone lub liściaste, gotowane/świeże, uwaga: kukurydza, fasola, groch są zabronione), obiadokolacja: dwa ziemniaki w mundurkach, minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru), uwaga: nie można spożywać owoców.
Dzień 3
Zupa kapuściana, warzywa (np. ogórek, marchew, brukselka, uwaga: nie należy spożywać ziemniaków), owoce (np. arbuz, pomarańcze, uwaga: banany są zabronione), minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 4
Zupa kapuściana, około 4 banany, można też sobie pozwolić na odtłuszczone mleko, minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 5
Zupa kapuściana, około 30 dag gotowanego lub upieczonego bez tłuszczu mięsa (wołowina, pierś z kurczaka, indyk lub ryba), 6 pomidorów, minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 6
Zupa kapuściana , gotowane lub upieczone bez dodatku tłuszczu mięso (wołowina, kurczak, indyk lub ryba), warzywa (najbardziej polecane: zielone), minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru).
Dzień 7
Zupa kapuściana, brązowy ryż lub kasza (dowolna), warzywa, minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru), soki owocowe i warzywne (bez dodatku cukru).
Po zakończeniu siedmiodniowego planu można wrócić do normalnych nawyków żywieniowych, ale warto zwracać uwagę na kaloryczność spożywanych produktów, w innym przypadku, kilogramy mogą bardzo szybko powrócić z nawiązką. Do tego cały czas warto pić dużo zielonej herbaty.
Jednak nie można zapominać, że tę kurację można stosować przez siedem dni. Nie więcej! Dłuższy okres grozi osłabieniem i problemami zdrowotnymi, które mogą wymagać interwencji lekarskiej i wywołać groźne skutki uboczne. Plan jest ułożony na tydzień i należy tego przestrzegać.
Jeżeli natomiast utrata wagi nie jest satysfakcjonująca to można program powtórzyć. Ale dopiero po około 6 tygodniach od zakończenia ostatniej. Wielu entuzjastów diety kapuścianej bardzo sobie chwali taki tryb odchudzania, ponieważ nie są na nieustannej diecie. Po prostu co kilka tygodni przechodzą na tryb “kapuściany” i pozbywają się dodatkowych 3-4 kilogramów.
Dla kogo przeznaczona jest dieta kapuściana?
Przede wszystkim należy podkreślić, że nie jest to dieta dla osób, które chcą zrzucić kilkanaście lub więcej kilogramów. Dzięki tej metodzie, w ciągu tygodnia, można zredukować tłuszcz i zmniejszyć swoją wagę o 3-4 kilogramy. Nie więcej. Może to stanowić doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą się odrobinę wyszczuplić na jakąś szczególną okazję. Ponadto utrata kilku kilogramów na pewno pozytywnie wpłynie na samopoczucie każdej z pań. Miło jest założyć starą sukienkę i zobaczyć, że się nie opina na biodrach. Zatem jeżeli chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, podnieść swoją samoocenę lub po prostu poczuć się lepiej, skorzystaj z tej diety.
Nie można też zapomnieć, że ten system nie tylko zmniejsza wagę. Działa również oczyszczające, dlatego pozytywnie wpływa na działanie organizmu i poprawia samopoczucie.
Jednak trzeba jeszcze raz to podkreślić, że nie stanowi ona rozwiązania problemu dużej nadwagi lub otyłości. W takim przypadku należy udać się do specjalisty, który zleci odpowiednie badania i ułoży spersonalizowaną dietę.
FORMEXPLODE – na przyrost masy mięśniowej
Formexplode – suplementacja na przyrost mięśni
Zdrowy, atletyczny wygląd to w obecnych czasach cel treningowy większości mężczyzn. Biorąc pod uwagę wysokie tempo rozwoju i popularności sportów sylwetkowych, również kobiety większą wagę przykłuwają do uwypuklania swoich kształtów i mięśni. Aby myśleć o osiąganiu zamierzonych efektów, skupić się należy przede wszystkim na dwóch podstawowych aspektach. Pierwszym z nich jest odpowiednio ułożony plan treningowy, a drugim suplementacja organizmu odpowiednio do odbywanej aktywności ruchowej podczas dnia. Przy takim, racjonalnym zabraniu się do procesu budowania masy mięśniowej, większość ludzi podoła osiągnąć oczekiwane efekty.
Na czym polega prawidłowe budowanie tkanki mięśniowej?
Aby zaaranżować organizm do syntezy białka a tym samym do produkcji masy mięśniowej organizm potrzebuje naturalnych hormonów, substratów i procesów. Hormon wzrostu, testosteron, aminokwasy rozgałęzione (BCAA), podstawowy zbiór witamin, magnez, cynk i kreatyna to kluczowe elementy do wytworzenia dobrych jakościowo włókien mięśniowych.Wzbogacając suplementację o formę l-argininy, organizm dostaje bodziec wręcz identyczny jak w przypadku dorastania dzieci.
Dlaczego kreatyna? Przecież występuje w pożywieniu
„Owszem kreatyna występuje w pożywieniu. Rośliny zawierają jej śladowe ilości bliskie 0. Najwięcej posiada jej mięso wołowe oraz dziczyzna. Wołowina posiada w swoim składzie około 5gram kreatyny na 1kg. Biorąc pod uwagę ilość zjadanego mięsa w ciągu dnia oraz wysokie ceny wołowiny wniosek buduje się sam. Kreatynę warto uwzględnić w swoim procesie budowy masy mięsniowej.”
FORMEXPLODE jako naturalny kompleks aminokwasów
Suplement diety Formexplode zawiera wymienione wyżej potrzebne do budowy masy mięśniowej formy aminokwasów i substancji pomocnicczych. Znakomicie opracowana formuła potęguje działanie wydzielania się hormonu wzrostu oraz testosteronu, a co za tym idzie – podczas regeneracji znacznie bardziej zauważalny jest proces budulcowy. W skład kompleksowej formuły Formexplode wchodzi:
BCAA – najpopularniejsza forma aminokwasów rozgałęzionych, doceniana ze względu na wysoko antykataboliczne działanie. Pełniąc rolę regeneratora, organizm później odczuwa zmęczeenie, a proces odnowy włókien mięśniowych jest dużo krótszy, przez co szybciej można wrócić do sesji treningowej. Regularność stosowania zapewnia prawidłowe procesy anaboliczne oraz skuteczne hamowanie rozpadu mięśnia. BCAA to również dodatkowa energia. W przypadku wykorzystania całego glikogenu to te aminokwasy zastępują jego formę, dzięki takiej funkcji zmęczenie odczuwalne jest później, potencjalne możliwości są większe.
L-Arginina – najważniejszą właściwością l-argininy jest doprowadzenie do syntezy kreatyny. Dzięki czemu możliwe jest kumulowanie energii w mięśniach w większej ilości. Pobudzając wytwarzanie tlenku azotu l-arginina daje poczucie 'pompy’. To nic innego jak odpowiednie wykorzystywanie przez organizm substancji odżywczych i soli mineralnych, które są we krwi. Poprzez poszerzenie naczyń krwionośnych wydolność organizmu podczas ćwiczeń na siłowni jest większa.
L-Tyrozyna – składnik białka, a raczej jego aminokwas. Jest najważniejszym elementem w pobudzaeniu procesu neuroprzekaźników. Neuroprzekaźniki odpowiedzialne w ten sposób są za produkcję dopaminy i noradrenaliny. To właśnie te dwie substancje dają organizmowi bodźce odpowiedzialne za uczucie zmęczenia oraz koncentracji.
L-Karnityna – przez jej częste występowanie w spalaczach często kojarzona jedynie z procesem odchudzania. L-karnityna pomocna jest również w ograniczaniu mikrouszkodzeń mięśni. Dzięki takiemu działaniu, l-karnityna zawarta w Formexplode przyspiesza regenerację oraz odbudowę włókien mięśniowych. Na poziomie komórkowym l-karnityna pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, spalając zbędny nadmiar tkanki tłuszczowej uzyskując w ten sposób energię do aktywności ruchowej.
Kreatyna – jeden z czterech głównych składników suplementu Formexplode. Najpopularniejsze białko o udowodnionych właściwościach anabolicznych. W oduczwalny i zauważalny sposób przyśpiesza przyrost masy mięśniowej. W połączeniu z aminokwasami rozgałęzionymi jak BCAA w znacznym stopniu poprawia okres regeneracji międzytreningowej.
Sposób działania produktu Formexplode
Aby w pełni wykorzystać składniki zawarte w formule suplementu Formexplode specjaliści opracowali trójfazowy sposób działania produktu. Pierwszym etapem jest oczyszczenie organizmu. Polega on na pozbyciu się nadmiernego gromadzenia wody i toksyn w organizmie, aby w najefektywniejszy sposób wejść w drugą fazę działania Formexplode. Najważniejszy moment czyli budowa tkanki mięśniowej oraz maksymalnie możliwa redukcja tkanki tłuszczowej w energię potrzebną na funkcje życiowe i aktywność ruchową.
Wyjątkowe zestawienie aminokwasów, kreatyny i l-karnityny przy wspomaganym działaniu 26 innych pomocniczych substancji zostało opracowane przez szereg najlepszych naukowców powołując się na wieloletnie badania i doświadczenia. Z pośród wszystkich osób stosujących suplement diety Formexplode, w wielu przypadkach pierwsze efekty zostały zauważalne już po 14dniach od momentu rozpoczęcia suplementacji z FORMEXPLODE.
Systematyczne stosowanie przez okres minimum 4 tygodni pozwoli na zwiększenie wytrzymałości mięśni, włókien mięśniowych oraz ścięgien. Dzięki temu wszelaka podatność na kontuzję w dużym stopniu obniża się. Przy większej ilości energii podczas podejmowanych treningów aktywność psychofizyczna jest lepsza dzięki czemu uczucie zmęczenia jest dużo lepiej odbierane przez organizm.
Dla kogo produkt Formexplode jest odpowiedni?
Produkt rekomendowany jest zarówno dla osób które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów jak i dla osób chcących przybrać masę mięśniową, przez sportowców zawodowych, jak i osoby trenujące dla własnych określonych celów.
Czy stosowanie Formexplode wywołuje jakieś dodatkowe efekty?
- Suplement Formexplode korzystanie działa na potencję, dzięki składnikom aktywny erekcje są dłuższe oraz intensywniejsze.
- Mniejsza potliwość organizmu
- Szybka regeneracja organizmu. Korzystny wpływ na działanie zegara biologicznego, łatwiejsze zasypianie oraz budzenie się.
- Formexplode dodaje witalnej energii. Przy regularnym stosowaniu można zapomnieć o kawie i energetykach.
- Zawarta w suplemencie l-arginina korzystanie oddziałuje na kondycję włosów, skóry oraz paznokci.
- Kompleks witamin zapewnia wsparcie dla systemu immunologicznego
- Detoksykacyjne działanie
UWAGA:Przez limitowany okres czasu oficjalny dystrybutor suplementu FORMEXPLODE ma dla naszych czytelników ofertę specjalną. Wiąże się z nią 100% gwarancja zwrotu pieniędzy za wykupioną kurację w przypadku gdy nie przyniesie ona oczekiwanych efektów.
Kliknij poniżej aby otrzymać darmową przesyłkę!
Promocja darmowej przesyłki trwa tylko do 2024.04.16 23:59
Piperyna – naturalny środek na odchudzanie
Piperyna na odchudzanie – czy to coś wspólnego z pieprzem?
Kolejny preparat odchudzający, który miał swoje spektakularne wejście w szereg suplementów redukujących zbędną masę ciała. Do zielonego sklepu informacja o niej dotarła pod koniec 2014 roku. Sceptycznie podchodziliśmy do tego produktu, ze względu na to,że na początek każdego nowego roku kalendarzowego pojawia się „nagle” multum przebijających się tzw. odchudzaczy. Po głębszym zainteresowaniu się tematem, okazało się, że większość producentów korzysta jedynie z naturalnych źródeł piperyny. Dlatego możemy bliżej przybliżyć Państwu ten temat.
Co właściwie piperyna ma wspólnego z pieprzem? Mowa tutaj o czarnym pieprzu. W skrócie jest to alkaloid piperydynowy znanego wszystkim pieprzu czarnego (piper nigrum line). Produkty obecne na półkach sklepowych – suche czarne kulki pieprzu czarnego zawierają w przybliżeniu od 5% do 13,5% piperyny. Resztę wypełnia skrobia (przeszło 30%), żywica oraz barwniki. Jak widać, dobrze kojarzona nazwa, ma wiele wspólnego z pieprzem stosowanym w domowych kulinariach. Właściwości odchudzające piperyny specjaliści szacują na 5kg w przeciągu 2-3 tygodni przy regularnym zalecanym do wagi stosowaniu. Jest to, więc znaczny spadek beztłuszczowej masy ciała w realnym okresie.
Właściwości odchudzające piperyny
Pobudzając soki trawienne, piperyna wspomaga pracę żołądka. Poprawia tym samym trawienie pokarmu i wchłananie go. Piperyna wykazuje mocne właściwości pobudzające. Wnikliwe analizy badań wykazały,że piperyna wzmaga wydzielanie w organizmie adrenaliny. Takie działanie wykazują jedynie mocne środki (w tym wiele zakazanych). Jednak nie ma się czego obawiać. Piperyna jest prekursorem tego procesu. Czyli pobudza wydzielanie noradrenaliny. Ta z kolei odpowiada, za wyrzut samej adrenaliny. Proces ten nie zagraża w żaden sposób organizmowi ludzkiemu.
Działania antykataboliczne oraz odchudzające piperyny są potwierdzone naukowo przez ekspertów w dziedzinie odchudzania na całym świecie. Większość wyników badań opiera się o tezę,że piperyna pobudza enzymy trzustki. W sposób jaki to robi przyspiesza samą przemianę materii co w odczuwalny sposób przekłada się na odchudzanie. Pozytywne odbicie wyciągu z pieprzu czarnego zanotowano, również w przypadku wchłaniania niektórych leków lub rodzai witamin.
Inne prozdrowotne właściwości piperyny
Piperyna wykazuje działanie w małym stopniu podobne do insuliny. Chodzi tutaj o jedną cechę leku dla cukrzyków. Dzięki wyciągu z pieprzu czarnego, wchłanianie przez organizm białka jest na dużo wyższym poziomie. Co za tym idzie – odżywki w postaci izolatów białkowych są lepiej tolerowane przez organizm. Dzięki temu, komórki rozrastają się, a w organizmie następują dwa procesy. Anaboliczny – dzięki czemu zyskujemy od 4 do 7% więcej beztłuszczowej masy ciała – mięśni. Redukcyjny – popularnie nazwane spalanie. Przy wprowadzeniu w tryb życia nawet minimalnej rekracji ruchowej, najbliższe efekty wizualne osiągniemy już po ok. 2 tygodni stosowania.
Stosując preparaty zawierające piperynę odczujemy takie zjawisko jak podniesienie temperatury własnego ciała. Dzieje się tak dlatego,że wyciąg z pieprzy czarnego ma znaczny wpływ na lipolizę. Chodzi tu o utlenianie tkanki tłuszczowej. Sposób w jaki cały proces przebiega wymaga wyższej temperatury by reakcja zachodziła całkowicie. Co ciekawe, próby przeprowadzane na zwierzętach wykazały,że podając im codziennie dawkę piperyny były mniej podatne na infekcje i ich stan zdrowia, w odniesieniu do grupy placebo był lepszy o przeszło 15%.
Gdzie można kupić piperynę? Czy suplementy z piperyną są podrabiane?
Wiele stacjonarnych sklepów posiada suplementy diety zawierające piperynę. Ich nazwa zazwyczaj zaczyna się od przedrostka piper-. Zalecane jest stosowanie piperyny przez sportowców, osoby pracujące ciężko fizycznie, bądź dla prowadzących monotonną pracę psychiczną. Wyciąg z pieprzu czarnego przepisywany jest również w przypadku nadmiernej otyłości. Suplementy zawierające piperynę zasadne są zatem w wspomaganiu kuracji redukcji tkanki tłuszczowej – odchudzaniu.
Przyjmowanie piperyny nie koliduje z innymi naturalnymi środkami odchudzającymi. Z powodzeniem w jednym cyklu odchudzającym można stosować takie środki jak: Pokrzywa indyjska(Forskolina), Spirulina(Chlorella), Kwasem chlorogenowym (wycią z zielonej kawy), Synefryną, Bezwodną odmianą kofeiny. Niepożądane działanie piperyny może wystąpić w przypadku stosowania jej z takimi środkami jak: efedryna, eca(ephedrin, caffeine, asphirine), inhibitorami lipazy. Skutkami ubocznymi, mogą być w takich przypadkach: biegunki, drażniące wysypki, zapalenie jelit, długa niestrawność, bardzo mocna zgaga, nadciśnienie. W każdym przypadku zauważenia, którychkolwiek z tych zjawisk należy zaciągnąć porady lekarza specjalisty.
Od początku roku, na polskim runku pojawia się coraz więcej funkcjonalnych preparatów zawierających między innymi wyciąg z czarnego pieprzu. Jeśli decydują się państwo na piperynę to najlepiej stosować preparaty, które posiadają w głównej mierze jako aktywny składnik suplementu – piperynę. Do tej pory chyba najpopularniejszy produkt to piperyna forte, która zawiera, aż 95% piperyny.
Opinie specjalistów na temat piperyny
Większość opublikowanych informacji na temat piperyny do których dotarliśmy w pozytywny sposób opisuje wpływ działania piperyny na ludzki organizm. Dodatkowo, badania przeprowadzone na zwierzętach lub ochotnikach nie wykazały występowania skutków ubocznych stosowania samej piperyny. Rzekomo wpływ brania piperyny wpływa również na zdolności antydepresyjne. Niestety to badanie nie zostało powielone na ochotnikach, więc weryfikację wyników możemy powielić jedynie w formie badania na szczurach.
Reasumując powyższe argumenty i wyniki badań można z całą pewnością stwierdzić,że stosowanie piperyny w kuracji odchudzającej to jak najbardziej naturalny krok w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Używanie suplementów z wyciągiem czarnego pieprzu wykazuje działanie antykataboliczne, odchudzające i niepisane działanie antydepresyjne. Na pewno jest to dobry wybór, dla osób planujących poprawę wizualną swojej formy.
Stosowałaś/eś preparaty z piperyną? Zostaw swoją opinię na ten temat poniżej.
Młody zielony jęczmień
Młody zielony jęczmień rewolucją w odchudzaniu?
Kolejnym naturalny produktem znajdującym się w kręgu złotych środków na odchudzanie jest jakże znany wszystkim jęczmień. Chodzi tutaj dokładniej o jego konkretną formę. Właściwości odchudzające wykazuje forma młodego zielonego jęczmienia. Jest źródłem wartościowego błonnika, aminokwasów oraz wielu witamin oraz minerałów. Ciekawym faktem jest,że z podanych właściwości posiada np. więcej witaminy C niż sok pomarańczowy oraz przyjmiemy więcej karotenu, niż mielibyśmy zjeść tyle samo marchewki. Potwierdzoną skuteczność redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, młody zielony jęczmień zawdzięcza wysokiej zawartości błonnika.
Cofając się kilka lat wstecz, produkty z zielonym jęczmieniem dla osób zainteresowanych można było znaleźć praktycznie tylko w aptece. Wraz ze wzrostem popularności na polskim i europejskich rynkach powstało wiele produktów zawierających młody zielony jęczmień jako aktywny składnik suplementu.
Jakie są zalety przyjmowania młodego zielonego jęczmienia?
Stosowanie wyciągów, soków bądź suplementów diety zawierającymi młody zielony jęczmień wiąże się z wieloma pozytywnymi aspektami zdrowotnymi. Do niektórych z właściwości prozdrowotnych przyjmowania produktów z jęczmieniem zaliczamy:
- Działania przeciwzapalne
- Zmniejszenie ryzyka występowania chorób nowotworowych
- Silne działanie przeciwwirusowe, szczególnie w okresie wiosennym lub letnim
- Przyspieszenie gojenia się zmian skórnych
- Łagodzenie objawów chorób sercowo naczyniowych
Ze względu na wysokie stężenie błonnika w tej formie zielonego jęczmienia, wykazuje silne działanie redukcyjne(odchudzające). Świadczą o tym coraz to nowsze analizy ekspertów, wzrost konkurencyjności rynku na ten produkt, oraz odsetek zadowolonych klientów/klientek.
Zielony jęczmień – wykazując właściwości przeciwutleniające potęguje działanie antyzapalne. Dzięki pozytywnej formule ze składnikiem młodego zielonego jęczmienia, znacznie odczuwalna jest poprawa stanu skóry, paznokci oraz włosów. Korzystając z tych cech rośliny, wielu klientów skutecznie używa jej do walki z trądzikiem i owrzodzeniami skóry. Młody zielony jęczmień jako jeden z niewielu środków odchudzających nie podrażnia żołądka. Co więcej łagodzi bóle żołądkowe i stawowe. Ze względu na stosowanie formy zielonego jęczmienia, zaopatrujemy organizm w wysoką zawartość chlorofilu. Jedną z cech tej substancji, jest pomoc w odkwaszaniu organizmu. Jest to szczególnie ważne podczas stosowania aktywności rekreacyjno-ruchowej podczas kuracji odchudzającej.
Dodatkowe sytuacje wykorzystywania wyciągów z zielonego jęczmienia:
- cukrzyca
- choroby serca
- kłopoty ze snem
- podwyższony wskaźnik złego cholesterolu
- nadciśnienie tętnicze
- spora nadwaga
W jaki sposób stosować młody zielony jęczmień?
Formy młodego zielonego jęczmienia nie spożywa się dodając go do dań domowych. Jadanie go w formie surówek, bądź sałatek nie będzie tak efektywne, jak gotowa sproszkowana forma trawy jęczmiennej bądź bądź soku w postaci koncentratu w proszku. Choć działanie obu form jest bardzo zbliżone, różni je sposób ich otrzymywania. Zielony jęczmień w postaci proszku otrzymuje się przez jego wyciśnięcie. Powstaje bardzo gęsta substancja z której odparowywana jest woda pod ciśnieniem. Dzięki temu, wraz z parą składniki mineralne nie ulatniają się, a wszelkie własciwości prozdrowotne są zachowane. Trawa jęczmienna charakteryzuje się dużo większą zawartością błonnika pokarmowego, co dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy jest konieczne. Trawę z młodego zielonego jęczmienia suszy się w dużych temperaturach. Traci ona wiele składników odżywczych przez ten sposób otrzymywania, jednak zostaje w niej bardzo duże stężenie błonnika. Dla osób planujących kurację odchudzającą z preparatami zawierającymi młody zielony jęczmień zalecana jest ta druga forma produktu (trawa jęczmienna).
Opinie ekspertów na temat: czy młody zielony jęczmień wspomaga odchudzanie?
Wysoka zawartość błonnika w trawie jęczmiennej sprawia,że wykazuje on silne właściwości odchudzające. Z tego powodu wiele osób decyduje się na to naturalne rozwiązanie w kuracji redukcyjnej. Główną odczuwalną cechą podczas brania produktu jest poczucie sytości. Działanie to jest efektem spokojnego opróżniania żołądka, dzięki czemu błonnik pokarmowy pobudza pracę jelit przez co cały proces trawienia i wydalania przebiega prawidłowo. Zapobiega to wszelkim zaparciom i zaburzeniom pracy żołądka. Według analiz ekspertów z RDA (Rural Development Administration) osoby spożywające zielony jęczmień, schudły o 8% więcej niż osoby będące w tzw. grupie placebo. Badanie przeprowadzane było tylko na mężczyznach. Decydując się na jakąkolwiek pomoc w kuracji odchudzającej należy pamiętać, że suplementy to dodatek. Podstawę stanowi dobrze zbilansowana dieta, oraz aktywność ruchowa.
l-karnityna
L-karnityna – odchudzająca naturalna pomoc
L-karnityna to związek występujący w naturalnym środowisku. Transportując kwasy tłuszczowe do mitochondrii, odgrywa bardzo ważny element podczas procesu przemiany materii. Z tych komórek, magazynujących i spalających tłuszcz wytwarza się energię potrzebną do funkcjonowania organizmu. Energia ta bierze się z kwasów tłuszczowych. Przy hipotetycznym braku l-karnityny kwasy tłuszczowe nie miałyby możliwości transportu. To właśnie dzięki l-karnitynie proces jest możliwy, a energia jest dostarczana do mięśni, wątroby, serca i innych organów pełniących funkcje życiowe. Wykorzystywanie l-karnityny:
- poprawa wytrzymałości siłowej wśród sportowców
- odczuwalna pomoc przy regeneracji powysiłkowej
- spalanie tłuszczu – zamiana kwasów tłuszczowych w energię
- transportowanie energii do organów pełniących funkcje życiowe
- wzrost wydolności podczas uprawiania aktywności fizycznej
Zdolność wchłaniania l-karnityny przez człowieka
Samoczynnie organizm ludzki posiada w sobie 20 do 25gram l-karnityny. Im wyższa i cięższa osoba tym samym potrzebuje więcej l-karnityny, co niekoniecznie w parze z jej naturalną produkcją. Większość organów bez niej po prostu nie potrafi funkcjonować. Aby samemu wyprodukować l-karnitynę potrzebujemy prekursorów. Zawarte są one w pożywieniu, jednak przy niezbilansowanej diecie, nie jesteśmy w stanie dostarczyć potrzebnych substancji w odpowiednich ilościach. Mowa tutaj o: lizynie, mationii, kofaktorach takich jak witamina C, wit. B3, wit. B6 i żelazo. Proces produkcji jest mocno zaburzony przy braku odpowiedniej dawki którejkolwiek z wyżej wymienionych substancji.
Dieta – naturalne dostarczanie l-karnityny w pożywieniu
Jak każda naturalna substancja, l-karnityne spotkamy przy spożywaniu popularnych skłaników. Najcenniejszym źródłem l-karnityny jest czerwone mięso. Tak w kolejności mniej mają ryby, mięso z kurczaka i mleko. Stężenie w mięsie wołowym wynosi nawet 220mg na 100gram produktu. Następnie mięso z prosiaka to niecałe 30mg/100g. Zawartość w drobiu waha się między 6 a 20-30mg na 100gram piersi z kurczaka. Odpowiednio mięso z ryb, mleko i nabiał mają od 1-20mg/100g produktu.
Dla kogo kuracje z l-karnityną są odpowiednie?
Podczas wytężonego wysiłku fizycznego organizm pozyskuje energię z przemiany kwasów tłuszczowych w energię. Takie samo zjawisko występuje podczas prędkiego stylu życia, związanego z wieloma stresami. L-karnityna jest niezbędną substancją, która pozwala na pokonywanie większych obciążeń fizycznych jak i umysłowych, oraz wspomaga walkę ze stresem. Wykazując te cechy, do swojej suplementacji włączają ją:
- zawodowi sportowcy
- osoby ze znaczną otyłością
- kobiety w stadium zaawansowanej ciąży, bądź karmiące niemowlęta
- osoby w podeszłym wieku, u których wydzielanie l-karnityny występuje na niższym poziomie
- weganie lub wegetarianie
- osoby które nie lubią czerwonego mięsa
Czy l-karnityna nadaje się tylko dla wyczynowych sportowców
Odpowiedź brzmi NIE. Wszystkie osoby zachowujące podstawową aktywność rekreacyjno-ruchową, bądź czynną aktywność fizyczną, mogą wspomóc się prozdrowotnym działaniem L-karnityny. Podczas wysiłku najważniejszym aspektem jest wzrost wytrzymałości mięśniowej. Podczas biegu jest to dostrzegany moment zmęczenia, który przychodzi dużo później, niż bez suplementowania l-karnityny. Następstwem powysiłkowym działania l-karnityny jest przyspieszona regeneracja. Podczas badań naukowych zaobserwowano również antyoksydacyjne działanie suplementów zawierających l-karnitynę. Dzięki temu, organizm „wyczyszczony” zostaje z wolnych rodników (działanie antynowotworowe), oraz komórki są mniej podatne na uszkodzenia. Przyspieszenie spalania kwasów tłuszczowych – czyli niechciane tłuszczu, wiele osób uzna za mocny argument wdrożenia l-karnityny jako uzupełnienie diety. Naturalne pobudzenie syntezy białka przyczynia się do przyrostu beztłuszczowej masy ciała. Można zatem powiedzieć, że podczas odpowiedniej suplementacji l-karnityną aktywność ruchowa jak również, odpoczynek i okres regeneracji przebiegają szybciej i znacznie przyjemniej. Co za tym idzie? Szybszy progres, oraz pokonywanie własnych granic możliwości w krótszym czasie.
Należy zwrócić uwagę,że l-karnityna to naturalny suplement diety, z powodzeniem stosowany i legalny we wszystkich formach sportu. Sama substancja nie widnieje na żadnych listach z zakazami stosowania. Począwszy od lat 80. jest to z powodzeniem stosowana suplementacja.
Właściwości odchudzające l-karnityny
Ze względu na brak występowania działań niepożądanych, l-karnityna może być długoterminowym suplementem redukcyjnym. Warto zauważyć, że l-karnityna to nie jest popularny złoty środek na odchudzanie. Jest to substancja występująca w ludzkim organizmie, która w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą, oraz wzmożoną aktywnością ruchową przyniesie oczekiwane rezultaty. L-karnityna to środek, który wspomoże prawidłowe odżywianie się i włożoną pracę dając oczekiwane osiągnięcia (wagowe, redukcyjne, sportowo-wydolnościowe) w znacznie krótszym czasie. Ważną informacją, jest fakt, że warto sięgać po l-karnitynę przed posiłkami. Podczas spożywania tłuszczów, l-karnityna już na samym początku trawienia pomaga zneutralizowaniu ich, dzięki czemu nie osadzają się one w postaci tkanki tłuszczowej. Weryfikując badania zagranicznych naukowców, dowiadujemy się również, że l-karnityna hamuje łaknienie.
Prozdrowotne właściwości l-karnityny
Najważniejszą cenną, właściwością jaką wykazuje L-karnityna to pozyskiwanie energii z kwasów tłuszczowych. Redukcja poziomu tłuszczu pozytywnie wpływa na pracę serca. Dodatkowo, ponad 60% energii pozyskanej z reakcji otrzymywania energii, przez l-karnitynę transportowane jest do serca. Samo serce jako najważniejszy mięsień organizmu posiada wysokie stężenie l-karnityny, niestety nie jest zdolne samoczynnie jej produkować. Jednym słowem, praca serca uzależniona jest od stężenia l-karnityny produkowanej i transportowanej do niego w postaci krwi. Dodatkową ciekawostką jest pozytywny wpływ l-karnityny na pracę serca i możliwe jego zaburzenia podczas nadmiernej otyłości (działanie przeciwko chorobom serca).
Zalecenia podczas stosowania l-karnityny
Nie ma określonej zalecanej dziennej dawki do spożycia w ciągu dnia. Wskazania mogą dostać kobiety podczas ciąży, lub karmiące piersią, gdzie ciężko niedobory wypełnić normalną dietą. Po 50 roku życia produkcja l-karnityny naturalnie się zmniejsza, dlatego wiele osób starszych również dostaje zalecenie zażywania l-karnityny.
Problemy z dostarczaniem odpowiedniej dawki L-karnityny
Osoby będące wegetarianinami, weganami, bądź stosujące ich dietę nie są w stanie dostarczyć odpowiedniej dawki prekursorów potrzebnej do naturalnej produkcji l-karnityny. Specjalistyczne produkty, w których występuje wyciąg z l-karnityny (nie pochodzenia zwierzęcego) są dostępne w wielu sklepach stacjonarnych. Jest to dobra opcja, dla osób o zaniżonej zawartości l-karnityny w organizmie.
W jaki sposób stosować L-karnitynę?
Najczęściej zalecane zażywanie l-karnityny odbywa się na poziomie około 3 do 5 gram w ciągu doby. Odpowiednie porcje należy przyjmować odpowiednio rano, przed obiadem/przed treningiem. Odradzane jest spożywanie środków z l-karnityną krótko przed snem. Może ona wywoływać delikatne działanie pobudzające co spowoduje kłopoty z zaśnięciem.
